在生活當(dāng)中，如果丟三落四就會(huì)被人嘲笑“老年癡呆”,，當(dāng)我們真正了解老年癡呆這一名詞時(shí)就千萬別隨意開玩笑了,。因?yàn)榛忌侠夏臧V呆，輕者丟東落西,，做過什么事馬上就忘了,，嚴(yán)重的話又癡又呆，記憶喪失,，生活也不能正常自理,，老年癡呆癥就像一個(gè)“小偷”，偷走了老人的記憶,，智力,，而我們還無法真正阻止。所以除了在日常生活中要多多關(guān)注老人長輩健康的同時(shí)也要了解預(yù)防老年癡呆癥的知識(shí),，下面就跟著小編一起了解一下,。

第一：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 遠(yuǎn)離老年癡呆

人其實(shí)就像是一臺(tái)機(jī)器，老年癡呆其實(shí)就是人的一部分器官（特別是大腦）出現(xiàn)了故障,，為什么人年輕的時(shí)候不容易發(fā)生癡呆的情況呢,？這是因?yàn)槟贻p時(shí)人這臺(tái)機(jī)器在不停運(yùn)轉(zhuǎn)，零部件在不斷的自我養(yǎng)護(hù),，一旦退了休,，閑下來了，整天沒事可做,，呆在家里,，身體各部位運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,，自然容易出現(xiàn)問題。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，鍛煉可以激發(fā)細(xì)胞的活力,，讓人精力旺盛，遠(yuǎn)離老年癡呆的發(fā)生,。

推薦運(yùn)動(dòng)：健步走,、游泳、騎自行車,、慢跑,、瑜伽、太極等,。

第二：飲食均衡規(guī)律 身體更健康

多吃魚類,、當(dāng)季水果和蔬菜。南瓜,，富含β胡蘿卜素,，維生素C、E等抗氧化成分,，還富含膳食纖維,，幫助人體提高免疫力。鱷梨,，富含維生素E,，能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。姜黃,，富含的姜黃素,，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。另外三餐要規(guī)律,，每餐要吃少吃好,，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢,。

推薦飲食：魚類,、當(dāng)季蔬果。

第三：讀書看報(bào) 多動(dòng)腦筋多思考

北歐研究人員發(fā)現(xiàn),，與上學(xué)不到5年的人相比,，上過6-8年學(xué)的人患癡呆的要少43%，受過9年以上教育的人患癡呆的危險(xiǎn)要少84%,。受教育程度高,，意味著接受的新知識(shí)多，大腦衰老速度相對(duì)減慢,。而在日常生活中多讀書,，多看報(bào),，了解評(píng)論時(shí)事動(dòng)態(tài)，多與老友下下棋,，與朋友打打麻將,，多上上網(wǎng)，玩玩游戲,，學(xué)習(xí)點(diǎn)新鮮事物,。這些都能讓人腦筋靈活，智力不衰,。

推薦方法：讀書,、看報(bào),、寫日記,、益智類游戲、學(xué)習(xí)新本領(lǐng),。

第四：鼓勵(lì)老人多參加老年活動(dòng) 擴(kuò)大社交

社交活動(dòng)能對(duì)大腦產(chǎn)生刺激,。老人保持規(guī)律有序的社交生活，可避免老年癡呆過早上門?，F(xiàn)在公園里面大部分都有這些老年活動(dòng),，大家平時(shí)可以多參加，不管是簡單的打撲克,，麻將,，或者是太極拳，五禽戲,。

推薦方式：出門參與社區(qū)活動(dòng),、多結(jié)識(shí)朋友、多與人交流,。

第五：保持樂觀心態(tài) 心情愉悅

漫長的一生會(huì)經(jīng)歷無盡的困難和險(xiǎn)阻,，能夠保持一顆樂觀心態(tài)是讓生活能夠快樂的法寶，心態(tài)一好,，有了愉快的心情自然百病不侵,，其實(shí)從醫(yī)學(xué)角度來說，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生,，因?yàn)樗癯霈F(xiàn)障礙,，活在自己的世界。只有與世無爭,，身心豁達(dá),，開心樂觀，才能健康永在,。

推薦方式：平常多與老人溝通,、談心,，消除老人不必要的擔(dān)憂。

第六：適當(dāng)滋補(bǔ) 增強(qiáng)記憶

藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，所以平時(shí)多注重養(yǎng)生滋補(bǔ),，防病抗病。平日里可以根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)情況,，自己的體質(zhì),，選擇適當(dāng)自己的補(bǔ)品。像冬蟲夏草,，燕窩,，常吃效果不錯(cuò)，當(dāng)然這些價(jià)格昂貴,，也可以選擇如西洋參,、高麗參、瑪卡,、鹿茸,、海參這樣價(jià)格中等效果不錯(cuò)的滋補(bǔ)品，對(duì)提高記憶力,，增強(qiáng)免疫力非常有幫助,。

推薦飲食：西洋參、高麗參,、瑪卡,、鹿茸、海參等

我國正步入老齡化社會(huì),，老年疾病越來越受到人們的重視,，掌握好以上6個(gè)秘方，能夠讓老人遠(yuǎn)離老年癡呆的滋擾,，也能讓我們更好地盡孝,。