在生活當(dāng)中,，如果丟三落四就會被人嘲笑“老年癡呆”,，當(dāng)我們真正了解老年癡呆這一名詞時就千萬別隨意開玩笑了。因為患上老年癡呆,，輕者丟東落西,，做過什么事馬上就忘了，嚴(yán)重的話又癡又呆,，記憶喪失,，生活也不能正常自理，老年癡呆癥就像一個“小偷”,，偷走了老人的記憶,，智力，而我們還無法真正阻止,。所以除了在日常生活中要多多關(guān)注老人長輩健康的同時也要了解預(yù)防老年癡呆癥的知識，下面就跟著小編一起了解一下,。

第一：堅持運動 遠(yuǎn)離老年癡呆

人其實就像是一臺機器,，老年癡呆其實就是人的一部分器官（特別是大腦）出現(xiàn)了故障，為什么人年輕的時候不容易發(fā)生癡呆的情況呢？這是因為年輕時人這臺機器在不停運轉(zhuǎn),，零部件在不斷的自我養(yǎng)護,，一旦退了休，閑下來了,，整天沒事可做,，呆在家里，身體各部位運轉(zhuǎn)不暢,，自然容易出現(xiàn)問題,。適當(dāng)?shù)倪\動，鍛煉可以激發(fā)細(xì)胞的活力,，讓人精力旺盛,，遠(yuǎn)離老年癡呆的發(fā)生。

推薦運動：健步走,、游泳,、騎自行車、慢跑,、瑜伽,、太極等。

第二：飲食均衡規(guī)律 身體更健康

多吃魚類,、當(dāng)季水果和蔬菜,。南瓜，富含β胡蘿卜素,，維生素C,、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維,，幫助人體提高免疫力,。鱷梨，富含維生素E,，能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險,。姜黃，富含的姜黃素,，具有強大的抗氧化作用,。另外三餐要規(guī)律，每餐要吃少吃好,，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果,，保持大便通暢。

推薦飲食：魚類,、當(dāng)季蔬果,。

第三：讀書看報 多動腦筋多思考

北歐研究人員發(fā)現(xiàn),，與上學(xué)不到5年的人相比，上過6-8年學(xué)的人患癡呆的要少43%,，受過9年以上教育的人患癡呆的危險要少84%,。受教育程度高，意味著接受的新知識多,，大腦衰老速度相對減慢,。而在日常生活中多讀書，多看報,，了解評論時事動態(tài),，多與老友下下棋，與朋友打打麻將,，多上上網(wǎng),，玩玩游戲，學(xué)習(xí)點新鮮事物,。這些都能讓人腦筋靈活,，智力不衰。

推薦方法：讀書,、看報,、寫日記、益智類游戲,、學(xué)習(xí)新本領(lǐng),。

第四：鼓勵老人多參加老年活動 擴大社交

社交活動能對大腦產(chǎn)生刺激。老人保持規(guī)律有序的社交生活,，可避免老年癡呆過早上門?，F(xiàn)在公園里面大部分都有這些老年活動，大家平時可以多參加,，不管是簡單的打撲克,，麻將，或者是太極拳,，五禽戲,。

推薦方式：出門參與社區(qū)活動、多結(jié)識朋友,、多與人交流,。

第五：保持樂觀心態(tài) 心情愉悅

漫長的一生會經(jīng)歷無盡的困難和險阻，能夠保持一顆樂觀心態(tài)是讓生活能夠快樂的法寶,，心態(tài)一好,，有了愉快的心情自然百病不侵，其實從醫(yī)學(xué)角度來說,，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生,，因為他精神出現(xiàn)障礙,，活在自己的世界。只有與世無爭,，身心豁達(dá)，開心樂觀,，才能健康永在,。

推薦方式：平常多與老人溝通、談心,，消除老人不必要的擔(dān)憂,。

第六：適當(dāng)滋補 增強記憶

藥補不如食補，所以平時多注重養(yǎng)生滋補,，防病抗病,。平日里可以根據(jù)自身的經(jīng)濟情況，自己的體質(zhì),，選擇適當(dāng)自己的補品,。像冬蟲夏草，燕窩,，常吃效果不錯,，當(dāng)然這些價格昂貴，也可以選擇如西洋參,、高麗參,、瑪卡、鹿茸,、海參這樣價格中等效果不錯的滋補品,，對提高記憶力，增強免疫力非常有幫助,。

推薦飲食：西洋參,、高麗參、瑪卡,、鹿茸,、海參等

我國正步入老齡化社會，老年疾病越來越受到人們的重視,，掌握好以上6個秘方,，能夠讓老人遠(yuǎn)離老年癡呆的滋擾，也能讓我們更好地盡孝,。