老年癡呆癥大致分為兩種類型：一種為血管性癡呆癥,。這種類型的癡呆癥多為血管病變所導(dǎo)致,，藥物治療大部分的癥狀可獲得改善。另一種為腦神經(jīng)細(xì)胞退化性的癡呆癥,。這類型癡呆癥,，在醫(yī)學(xué)上稱之為“阿耳茨海默氏病”。對(duì)此類病患,，目前尚無特效藥可治,，但可在其腦神經(jīng)細(xì)胞未退化前加以預(yù)防。有幾種簡單有效的運(yùn)動(dòng),，能延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的硬化，可預(yù)防阿耳茨海默氏型的老年癡呆癥——

　　1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)：快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌,，提高攝氧量,，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化,。

　　2.經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操：經(jīng)常做十指指尖的細(xì)致活動(dòng),，如手工藝、雕刻,、制圖,、剪紙、打字,，以及用手指彈奏樂器等,，能使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán),，能幫助大腦活潑化,，預(yù)防癡呆。

　　3.經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃,，或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng),。

　　4.實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈,，隨時(shí)隨處可做,，方法簡易，效果卓著,。