老年癡呆癥大致分為兩種類型：一種為血管性癡呆癥,。這種類型的癡呆癥多為血管病變所導致,，藥物治療大部分的癥狀可獲得改善。另一種為腦神經(jīng)細胞退化性的癡呆癥,。這類型癡呆癥,，在醫(yī)學上稱之為“阿耳茨海默氏病”。對此類病患,，目前尚無特效藥可治,，但可在其腦神經(jīng)細胞未退化前加以預防。有幾種簡單有效的運動,，能延緩腦神經(jīng)細胞的硬化,，可預防阿耳茨海默氏型的老年癡呆癥——

　　1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量,，有助于刺激腦細胞,，防止腦細胞退化。

　　2.經(jīng)常做手指動作的頭腦體操：經(jīng)常做十指指尖的細致活動,，如手工藝,、雕刻、制圖,、剪紙、打字,，以及用手指彈奏樂器等,，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環(huán),，能幫助大腦活潑化,，預防癡呆。

　　3.經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃,，或用雙手伸展握拳運動,。

　　4.實施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運動：先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈,，隨時隨處可做,，方法簡易，效果卓著,。