愛寶醫(yī)療網(wǎng)
我心臟一直不好，老是感到氣悶,，有時在夜里熟睡或做惡夢過程中突然驚醒,，感到心悸、胸悶,、呼吸不暢,，需要坐起來一會兒才好轉(zhuǎn)，夏夜常常起床開窗子,， 不然就覺得悶得難受,，搞得老伴也睡不好覺。隨著日益衰老,，這腦子也不好使了,，丟三落四，有時鑰匙忘在門上,，別人進了家門還不知道,，老伴說像我這樣子怕是要 得老年癡呆癥。為此我也求過醫(yī),，醫(yī)生說要多活動活動,。可怎么樣活動也沒有個具體說法,。
一天,，老姐妹上門玩，見她精神抖擻的樣子很是羨慕,。老姐妹笑著說,，她只是在合理飲食基礎(chǔ)上做做手指操。
“手指操,？是不是小朋友做的那種？”我來了興趣,。
老姐妹告訴我,，說她做的這套手指操是一個晨練的退休老中醫(yī)教她的，對增強心臟功能和預(yù)防老年癡呆癥特別有效果,。老姐妹說,，當(dāng)時老中醫(yī)教她時還講明白了原 理，所謂“十指連心”就是說人的十個手指與心的關(guān)系十分密切,。因此,，經(jīng)常活動手指,，無疑會增強心臟功能,。同時由于每一根手指都有經(jīng)絡(luò)，經(jīng)過四肢直接通到頭 面及腦的深部，所以運動手指時,，就可刺激到大腦里不同的中樞,。透過各個經(jīng)絡(luò)，對大腦不同區(qū)域產(chǎn)生不同功能的運動效果,。
見手指操很適合我,，忙讓老姐妹當(dāng)場教我演練。其實,，這手指操真的很簡單,，一學(xué)就會。
做時先吐氣握拳,，然后再用力吸足氣并放開手指,，這樣可以使頭腦輕松。接著用一手的食指和拇指揉捏另一手指,，從大拇指開始,，依次揉捏到小指，每指做10 秒,。做完后換手操作,。接著，再吸足氣用力握拳,，用力吐氣同時急速依次伸開小指,、無名指、中指,、食指,，左右手各做若干次。(注意：握拳時將拇指握在掌心)以 刺激各指端穴位,，增加效果,。然后再用食指、中指,、無名指,、小指依次按壓拇指；用拇指按壓各指指根,，以刺激各經(jīng)絡(luò),。最后雙手手腕伸直，使五指靠攏,，然后張 開,，反復(fù)做若干次結(jié)束。
我做手指操一年多,，每天早晚各一次,，堅持不懈,。效果真的不錯。不但心臟功能有了一定程度的改善,，夜里不再感到胸 悶,，睡眠也有了好轉(zhuǎn)。特別是腦子比以前活絡(luò)多了,。前不久,，我參加當(dāng)?shù)赝诵萋毠んw檢，檢查結(jié)果除了膽囊有些輕度炎癥,，其余項目均正常,。看來這手指操功不可沒 ??！(蔣容荷)
