工作、學(xué)習(xí)一忙起來,，或是因乘車,、外出不方便上廁所，很多人都出現(xiàn)過憋尿的情況,，其實(shí)憋尿?qū)ι眢w健康危害很大,。別不信，下面小編帶你看看憋尿的危害：

憋尿使尿液排出細(xì)菌減少

由腎臟產(chǎn)生的尿液通過尿道儲存到膀胱里,，如果尿液裝滿了,，膀胱壁的厚度將達(dá)到3毫米左右。尿液全部排出后,，厚度是1.5厘米左右,。當(dāng)我們感覺想去排尿的時(shí)候，實(shí)際上膀胱只充盈了約1/3的尿液,，它的量大約也就是1杯,。如果膀胱充盈到了極限，恐怕在去廁所的路上就要尿褲子了,。關(guān)于膀胱的極限,，雖然存在個體差異，但基本上在600~800毫升,，算起來也就能儲存3~4杯,。所以人的身體總會留有余地，提醒我們該上廁所了,。

健康人的尿液本來是無菌的,，但如果一直憋尿的話，尿液將通過膀胱壁被吸收到體內(nèi),。當(dāng)膀胱的存儲空間達(dá)到一定極限時(shí),，便會被憋爆，造成嚴(yán)重后果,；如果尿液潴留過多,，超過膀胱的儲量,，便會向輸尿管回流，時(shí)間長了可能會導(dǎo)致尿毒癥,，膀胱的括約肌也會因此變得松弛,。所以，人們一旦有了尿意,，一定要及時(shí)排出體外,。

其實(shí)不止是憋尿，日常中以下幾種行為也憋不得呢：

一,、憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌

憋便是不好的生活習(xí)慣,，大便不及時(shí)排出，水分就會被腸道反復(fù)吸收,，導(dǎo)致大便干結(jié)難排,。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收,，就會出現(xiàn)精神委靡不振,、頭暈乏力、食欲減退等癥狀,；嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥,。

二、憋乳：當(dāng)心乳腺癌

寶寶的營養(yǎng)品,，本身并沒有什么毒性,，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時(shí)排出,，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會侵入乳房,，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎,。

三,、憋屁：當(dāng)心腸道炎

如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出,，也會被腸道黏膜重復(fù)吸收,，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀,。經(jīng)常憋屁,，會使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振,、消化不良,、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。

四,、憋氣：長時(shí)間容易讓人窒息

如果憋氣時(shí)間過長,，會引起頭昏、胸悶等癥狀,，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉,。老年人隨著年齡的增長，體質(zhì)越來越弱,，身體各方面的承受能力也會變?nèi)?，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液,，引起體內(nèi)供氧失衡,，發(fā)生危險(xiǎn)。