如果因?yàn)槁殬I(yè)或其他因素需要長期憋尿不得緩解,，輸尿管會(huì)反流尿液,，造成尿潴留，尿不干凈,，影響腎臟功能,。
生活中，是否有忍無可忍無需再忍的時(shí)刻,？尤其是在長途旅行時(shí),，或者遭遇堵車時(shí)，在這種不方便的時(shí)刻即便再有尿意或者便意，也得刻意忍住,。最近網(wǎng)上有消息稱：憋尿傷膀胱,，會(huì)留毒；憋便傷腸道,，引發(fā)癌,；憋屁會(huì)造成慢性中毒；憋氣影響呼吸傷心腦,；憋精影響性功能,。事實(shí)真的如此嗎？
憋尿 反復(fù)過度憋尿易尿失禁
網(wǎng)傳過度憋尿會(huì)造成膀胱破裂,，真的會(huì)這樣嗎,？
“在臨床上遇到過因?yàn)楹绕【坪榷嗪蟠蚣懿恍⌒膲旱蕉亲釉斐砂螂灼屏训牟±,！北本D產(chǎn)醫(yī)院泌尿外科主任馬樂說,，“這是外傷造成的，一般人不會(huì)刻意憋尿,，也不會(huì)因?yàn)榭桃獗锬蛟斐蓳p傷,。”
北京大學(xué)第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師,、北大醫(yī)院男科中心副主任,，博士生導(dǎo)師辛鐘成進(jìn)一步解釋道，人類健康生命特征是新陳代謝功能,，人體有一對(duì)腎臟,，成百萬個(gè)微小血液過濾腎單位，每天不間斷過濾凈化100升以上血液,，組織細(xì)胞新陳代謝所產(chǎn)生的毒性成分及食物中有害物質(zhì)必須通過腎臟過濾和泌尿系統(tǒng)形成尿液稀釋,，再通過膀胱尿道排出體外。健康人每日排尿量與飲料攝取量成正比關(guān)系,，但是每天需要足量攝取飲料,，保證24小時(shí)排尿量1500毫升以上才能確保腎臟過濾精化血液排出有害物質(zhì)的功能，確保人體健康生命,。
“正常的膀胱像是人的儲(chǔ)尿器,，是人體的水庫，正常人儲(chǔ)存100-300毫升的尿沒問題,，一般儲(chǔ)存到300,、400毫升就會(huì)有尿意，但到600毫升也是可以承受的,，這樣每天白天排尿次數(shù)小于8次是正常的,。正常人白天排尿次數(shù)在八次以內(nèi)，夜間零到一次?！北本┽t(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師張耀光說,。人的尿道括約肌像是膀胱這個(gè)儲(chǔ)水器的水龍頭開關(guān)，膀胱像是一個(gè)彈性氣球,，當(dāng)300,、500毫升的尿液逐漸增加到膀胱里，正常的膀胱在尿動(dòng)力學(xué)儀的測量下,，發(fā)現(xiàn)幾乎感覺不到壓力,，直到壓力傳到尿道括約肌神經(jīng)，告訴大腦“尿意”,。如果時(shí)機(jī)合適,，大腦就會(huì)告訴尿道括約肌松弛，放開尿道外口,，正常排尿,；如果沒有機(jī)會(huì)上廁所，大腦就會(huì)告訴尿道括約肌繼續(xù)緊張,，不要放松,，以免尿了褲子，這種要求尿道括約肌持續(xù)緊張的行為,，叫做憋尿,。
“膀胱壁上有一層黏膜，也叫移行上皮,，本身不吸收尿液,，也不會(huì)被尿損傷。但如果一個(gè)人長期反復(fù)憋尿,，尿的壓力施加在膀胱中,，尿液滲透進(jìn)這一層膜，平滑肌受不了膀胱里尿液的刺激,，會(huì)形成炎癥性損傷,。反復(fù)憋尿容易造成膀胱長期過度充盈，會(huì)導(dǎo)致膀胱總是處于被“撐大”的狀態(tài),，對(duì)壓力的敏感性也會(huì)降低,，對(duì)膀胱的過度拉伸,，造成物理性拉傷,，對(duì)膀胱造成損害，可能會(huì)誘發(fā)膀胱過度活動(dòng)癥,。如果長期反復(fù)憋尿,，會(huì)使得尿道括約肌失去敏感性，水龍頭失去敏感性，大腦無論怎么告訴尿道括約肌去緊繃,，括約肌都會(huì)像沒勁的皮筋一樣松弛,，造成尿失禁?！睆堃庹f,，比如上課的學(xué)生害羞上廁所，出租車司機(jī)沒有機(jī)會(huì)上廁所,，反復(fù)過度憋尿,，也容易造成尿失禁。
【可能危害】
引發(fā)尿潴留危害腎臟
馬樂說,，如果因?yàn)槁殬I(yè)或其他因素需要長期憋尿不得緩解,，輸尿管會(huì)反流尿液，造成尿潴留,，尿不干凈,，影響腎臟功能，由于尿路感染尿液中往往有少量細(xì)菌和有毒物質(zhì),，細(xì)菌還有可能會(huì)通過輸尿管逆行傳遞到腎盂,，導(dǎo)致腎臟感染，引發(fā)腎盂腎炎等非常兇猛的腎臟疾病,。甚至形成尿毒癥,。許多前列腺患者都有憋尿的習(xí)慣。
辛鐘成總結(jié)道,，長期經(jīng)常過度憋尿,，特別是糖尿病患者和老年人可引起膀胱壁血液循環(huán)而影響膀胱儲(chǔ)尿和排尿功能，甚至可造成膀胱-輸尿管尿液反流,，重者可引起輸尿管,，腎盂擴(kuò)張而影響腎臟結(jié)構(gòu)和功能而危害健康。
憋便 容易造成便秘,，但不代表中毒
有人說憋便會(huì)讓宿便壓迫到小腸絨毛,，糞便在腸內(nèi)發(fā)酵、脹氣導(dǎo)致酸毒癥或者癌癥,，甚至?xí)淖兏共亢图怪螤?，?huì)讓身材變形。這樣的說法有道理嗎,？
總有些場合,，長途乘車、上課考試等途中,，不能出去方便,?！芭疟懔?xí)慣不好，大便不規(guī)律,、憋便容易造成便秘,，和結(jié)腸癌等腫瘤的發(fā)生有相關(guān)性，但不是決定因素,。所以大家也無需神經(jīng)兮兮動(dòng)不動(dòng)就跑廁所,，幾天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了?！瘪R樂說,。宿便并非醫(yī)學(xué)上的概念。食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和初步消化后,，通過食管進(jìn)入胃部,，和胃酸、各種消化液充分混合,，不同的食物,，進(jìn)入胃部之后需要停留一段時(shí)間，但最多也就5-6個(gè)小時(shí),，然后進(jìn)入腸道,，通過十二指腸、空腸,、回腸,、結(jié)腸、乙狀結(jié)腸,、直腸,，排出體外，食物通過腸道的時(shí)間,，主要是由腸蠕動(dòng)的速度決定的,，平均需要6-8個(gè)小時(shí)，但即便是便秘患者,，食物通過腸道的速度也不會(huì)超過10個(gè)小時(shí),。在這個(gè)過程中，只有進(jìn)入結(jié)腸,，食物殘?jiān)械乃直晃?，殘?jiān)_始聚集成形，才算開始形成糞便,。當(dāng)大便在結(jié)腸內(nèi)堆積到一定程度,，會(huì)導(dǎo)致腸壁的壓力感受器向大腦報(bào)告，需要排便,，產(chǎn)生便意,。
果殼網(wǎng)撰稿人、臨床醫(yī)學(xué)碩士大侖丁說,，食物在運(yùn)行到結(jié)腸被吸收水分之前,，都是粥樣的物質(zhì)，和小腸絨毛充分接觸,，吸收養(yǎng)分,。所以在小腸內(nèi)依然是粥樣物質(zhì)，何來壓迫小腸絨毛之說,？而如果說酸性物質(zhì)進(jìn)入血液就算酸毒癥,，那么隨著食物進(jìn)入腸腔的胃酸呢？事實(shí)上,，小腸中的腸液是堿性的,，即使食物發(fā)酵產(chǎn)酸，也會(huì)被腸液迅速中和,，根本不可能堆積酸性物質(zhì),，更不可能進(jìn)入血液搞出所謂的酸毒癥。而糞便是柔軟的食物殘?jiān)象w,。即使糞便碰到了脊柱,，怎么會(huì)改變腹部和脊柱的形狀讓身體變形呢？而腹部肥胖是脂肪堆積的結(jié)果,，而非糞便堆積在腹部所致,。
“人正常的新陳代謝是24小時(shí)-72小時(shí)，腸道黏膜非常光滑,，不會(huì)黏附東西,，大便在人體腸道內(nèi)極少能存在3天以上，即便有超過3天的宿便,，量也非常非常少,。而且大便中90%都是水分，實(shí)際上,，通過正常的飲食和飲水,，人體內(nèi)的大便是可以徹底被排清的?！北本┸妳^(qū)總醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師,、博導(dǎo)李世榮解釋了所謂“宿便”的真相，基本上不存在“陳年殘?jiān)?，而排出來的,，看起來是將藏在腸子里的臟東西排干凈了，其實(shí)也不過是水,。
【可能危害】
排便不暢易引發(fā)心源性暈厥
除了病理性原因,，一般人不會(huì)刻意憋便,，大侖丁說：“糞便積存在腸道里過久確實(shí)會(huì)產(chǎn)生一些問題。積存在腸道的糞便會(huì)隨著水分被不斷吸收而變得愈發(fā)干硬,，導(dǎo)致排便費(fèi)力,，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)橥蝗辉黾拥母箟汉徒桓猩窠?jīng)興奮可能會(huì)導(dǎo)致阿斯綜合征,，即心源性暈厥,。而排便不暢，同時(shí)也有可能造成肛門處的靜脈發(fā)生曲張,，導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生,。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生痔瘡的患者，干硬的糞便還有可能劃破痔瘡上曲張的靜脈,，導(dǎo)致出血,。所以，有便意時(shí)不要憋著,，及時(shí)排便對(duì)于預(yù)防便秘有很大的幫助,。”
生活中，是否有忍無可忍無需再忍的時(shí)刻,？尤其是在長途旅行時(shí),，或者遭遇堵車時(shí)，在這種不方便的時(shí)刻即便再有尿意或者便意，也得刻意忍住,。最近網(wǎng)上有消息稱：憋尿傷膀胱,，會(huì)留毒；憋便傷腸道,，引發(fā)癌,；憋屁會(huì)造成慢性中毒；憋氣影響呼吸傷心腦,；憋精影響性功能,。事實(shí)真的如此嗎？
憋尿 反復(fù)過度憋尿易尿失禁
網(wǎng)傳過度憋尿會(huì)造成膀胱破裂,，真的會(huì)這樣嗎,？
“在臨床上遇到過因?yàn)楹绕【坪榷嗪蟠蚣懿恍⌒膲旱蕉亲釉斐砂螂灼屏训牟±,！北本D產(chǎn)醫(yī)院泌尿外科主任馬樂說,，“這是外傷造成的，一般人不會(huì)刻意憋尿,，也不會(huì)因?yàn)榭桃獗锬蛟斐蓳p傷,。”
北京大學(xué)第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師,、北大醫(yī)院男科中心副主任,，博士生導(dǎo)師辛鐘成進(jìn)一步解釋道，人類健康生命特征是新陳代謝功能,，人體有一對(duì)腎臟,，成百萬個(gè)微小血液過濾腎單位，每天不間斷過濾凈化100升以上血液,，組織細(xì)胞新陳代謝所產(chǎn)生的毒性成分及食物中有害物質(zhì)必須通過腎臟過濾和泌尿系統(tǒng)形成尿液稀釋,，再通過膀胱尿道排出體外。健康人每日排尿量與飲料攝取量成正比關(guān)系,，但是每天需要足量攝取飲料,，保證24小時(shí)排尿量1500毫升以上才能確保腎臟過濾精化血液排出有害物質(zhì)的功能，確保人體健康生命,。
“正常的膀胱像是人的儲(chǔ)尿器,，是人體的水庫，正常人儲(chǔ)存100-300毫升的尿沒問題,，一般儲(chǔ)存到300,、400毫升就會(huì)有尿意，但到600毫升也是可以承受的,，這樣每天白天排尿次數(shù)小于8次是正常的,。正常人白天排尿次數(shù)在八次以內(nèi)，夜間零到一次?！北本┽t(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師張耀光說,。人的尿道括約肌像是膀胱這個(gè)儲(chǔ)水器的水龍頭開關(guān)，膀胱像是一個(gè)彈性氣球,，當(dāng)300,、500毫升的尿液逐漸增加到膀胱里，正常的膀胱在尿動(dòng)力學(xué)儀的測量下,，發(fā)現(xiàn)幾乎感覺不到壓力,，直到壓力傳到尿道括約肌神經(jīng)，告訴大腦“尿意”,。如果時(shí)機(jī)合適,，大腦就會(huì)告訴尿道括約肌松弛，放開尿道外口,，正常排尿,；如果沒有機(jī)會(huì)上廁所，大腦就會(huì)告訴尿道括約肌繼續(xù)緊張,，不要放松,，以免尿了褲子，這種要求尿道括約肌持續(xù)緊張的行為,，叫做憋尿,。
“膀胱壁上有一層黏膜，也叫移行上皮,，本身不吸收尿液,，也不會(huì)被尿損傷。但如果一個(gè)人長期反復(fù)憋尿,，尿的壓力施加在膀胱中,，尿液滲透進(jìn)這一層膜，平滑肌受不了膀胱里尿液的刺激,，會(huì)形成炎癥性損傷,。反復(fù)憋尿容易造成膀胱長期過度充盈，會(huì)導(dǎo)致膀胱總是處于被“撐大”的狀態(tài),，對(duì)壓力的敏感性也會(huì)降低,，對(duì)膀胱的過度拉伸,，造成物理性拉傷,，對(duì)膀胱造成損害，可能會(huì)誘發(fā)膀胱過度活動(dòng)癥,。如果長期反復(fù)憋尿,，會(huì)使得尿道括約肌失去敏感性，水龍頭失去敏感性，大腦無論怎么告訴尿道括約肌去緊繃,，括約肌都會(huì)像沒勁的皮筋一樣松弛,，造成尿失禁?！睆堃庹f,，比如上課的學(xué)生害羞上廁所，出租車司機(jī)沒有機(jī)會(huì)上廁所,，反復(fù)過度憋尿,，也容易造成尿失禁。
【可能危害】
引發(fā)尿潴留危害腎臟
馬樂說,，如果因?yàn)槁殬I(yè)或其他因素需要長期憋尿不得緩解,，輸尿管會(huì)反流尿液，造成尿潴留,，尿不干凈,，影響腎臟功能，由于尿路感染尿液中往往有少量細(xì)菌和有毒物質(zhì),，細(xì)菌還有可能會(huì)通過輸尿管逆行傳遞到腎盂,，導(dǎo)致腎臟感染，引發(fā)腎盂腎炎等非常兇猛的腎臟疾病,。甚至形成尿毒癥,。許多前列腺患者都有憋尿的習(xí)慣。
辛鐘成總結(jié)道,，長期經(jīng)常過度憋尿,，特別是糖尿病患者和老年人可引起膀胱壁血液循環(huán)而影響膀胱儲(chǔ)尿和排尿功能，甚至可造成膀胱-輸尿管尿液反流,，重者可引起輸尿管,，腎盂擴(kuò)張而影響腎臟結(jié)構(gòu)和功能而危害健康。
憋便 容易造成便秘,，但不代表中毒
有人說憋便會(huì)讓宿便壓迫到小腸絨毛,，糞便在腸內(nèi)發(fā)酵、脹氣導(dǎo)致酸毒癥或者癌癥,，甚至?xí)淖兏共亢图怪螤?，?huì)讓身材變形。這樣的說法有道理嗎,？
總有些場合,，長途乘車、上課考試等途中,，不能出去方便,?！芭疟懔?xí)慣不好，大便不規(guī)律,、憋便容易造成便秘,，和結(jié)腸癌等腫瘤的發(fā)生有相關(guān)性，但不是決定因素,。所以大家也無需神經(jīng)兮兮動(dòng)不動(dòng)就跑廁所,，幾天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了?！瘪R樂說,。宿便并非醫(yī)學(xué)上的概念。食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和初步消化后,，通過食管進(jìn)入胃部,，和胃酸、各種消化液充分混合,，不同的食物,，進(jìn)入胃部之后需要停留一段時(shí)間，但最多也就5-6個(gè)小時(shí),，然后進(jìn)入腸道,，通過十二指腸、空腸,、回腸,、結(jié)腸、乙狀結(jié)腸,、直腸,，排出體外，食物通過腸道的時(shí)間,，主要是由腸蠕動(dòng)的速度決定的,，平均需要6-8個(gè)小時(shí)，但即便是便秘患者,，食物通過腸道的速度也不會(huì)超過10個(gè)小時(shí),。在這個(gè)過程中，只有進(jìn)入結(jié)腸,，食物殘?jiān)械乃直晃?，殘?jiān)_始聚集成形，才算開始形成糞便,。當(dāng)大便在結(jié)腸內(nèi)堆積到一定程度,，會(huì)導(dǎo)致腸壁的壓力感受器向大腦報(bào)告，需要排便,，產(chǎn)生便意,。
果殼網(wǎng)撰稿人、臨床醫(yī)學(xué)碩士大侖丁說,，食物在運(yùn)行到結(jié)腸被吸收水分之前,，都是粥樣的物質(zhì)，和小腸絨毛充分接觸,，吸收養(yǎng)分,。所以在小腸內(nèi)依然是粥樣物質(zhì)，何來壓迫小腸絨毛之說,？而如果說酸性物質(zhì)進(jìn)入血液就算酸毒癥,，那么隨著食物進(jìn)入腸腔的胃酸呢？事實(shí)上,，小腸中的腸液是堿性的,，即使食物發(fā)酵產(chǎn)酸，也會(huì)被腸液迅速中和,，根本不可能堆積酸性物質(zhì),，更不可能進(jìn)入血液搞出所謂的酸毒癥。而糞便是柔軟的食物殘?jiān)象w,。即使糞便碰到了脊柱,，怎么會(huì)改變腹部和脊柱的形狀讓身體變形呢？而腹部肥胖是脂肪堆積的結(jié)果,，而非糞便堆積在腹部所致,。
“人正常的新陳代謝是24小時(shí)-72小時(shí)，腸道黏膜非常光滑,，不會(huì)黏附東西,，大便在人體腸道內(nèi)極少能存在3天以上，即便有超過3天的宿便,，量也非常非常少,。而且大便中90%都是水分，實(shí)際上,，通過正常的飲食和飲水,，人體內(nèi)的大便是可以徹底被排清的?！北本┸妳^(qū)總醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師,、博導(dǎo)李世榮解釋了所謂“宿便”的真相，基本上不存在“陳年殘?jiān)?，而排出來的,，看起來是將藏在腸子里的臟東西排干凈了，其實(shí)也不過是水,。
【可能危害】
排便不暢易引發(fā)心源性暈厥
除了病理性原因,，一般人不會(huì)刻意憋便,，大侖丁說：“糞便積存在腸道里過久確實(shí)會(huì)產(chǎn)生一些問題。積存在腸道的糞便會(huì)隨著水分被不斷吸收而變得愈發(fā)干硬,，導(dǎo)致排便費(fèi)力,，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)橥蝗辉黾拥母箟汉徒桓猩窠?jīng)興奮可能會(huì)導(dǎo)致阿斯綜合征,，即心源性暈厥,。而排便不暢，同時(shí)也有可能造成肛門處的靜脈發(fā)生曲張,，導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生,。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生痔瘡的患者，干硬的糞便還有可能劃破痔瘡上曲張的靜脈,，導(dǎo)致出血,。所以，有便意時(shí)不要憋著,，及時(shí)排便對(duì)于預(yù)防便秘有很大的幫助,。”
