隨著我們生活水平的提高,，冠心病的發(fā)病也在逐年提高,，據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國每年死于心血管疾病的人數(shù)達(dá)300萬,，2004年的統(tǒng)計(jì)顯示,，心臟病死亡病人中，有48%是冠心病,。冠心病,，已經(jīng)嚴(yán)重危害著人們的身體健康。而冬季,，更是冠心病發(fā)作的高峰,，在寒冷的季節(jié)里，我們究竟該如何避免冠心病的突然襲擊,？

冠心病的兩個(gè)發(fā)病高峰期：一是每年的11月-1月,，第二個(gè)高峰是每年的3月-4月。

為什么冠心病會(huì)在冬季高發(fā),？

1,、天氣寒冷，引起血管收縮、痙攣,；同時(shí)體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加,，交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快,，血壓升高,，進(jìn)一步則引起血管收縮或痙攣，使得管腔閉塞,，而血管內(nèi)的斑塊被損傷后即引起血栓堵塞血管,，進(jìn)而引起急性心肌梗死的發(fā)作。

2,、老年人抵抗力較弱,，對外界環(huán)境變化比較敏感，冬天寒冷,，引起身體其他疾病如風(fēng)濕病,、過敏性疾病、呼吸道疾病,、皮膚疾病等的發(fā)作,，都會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，因此老年人在天氣變冷時(shí)更容易出現(xiàn)冠心病的突然發(fā)作,。

3,、天氣寒冷，人們的生活方式改變,，如活動(dòng)減少,，膳食結(jié)構(gòu)改變（如吃火鍋，飯量增加）,，導(dǎo)致體重增加甚至肥胖,，冬季吸煙和飲酒相對增多，情緒低落多發(fā),，這些因素都會(huì)相對增加冠心病發(fā)作的危險(xiǎn),。

怎樣預(yù)防冠心病

1、 合理飲食,，不要偏食,，不宜過量。要控制高膽固醇,、高脂肪食物,，多吃素食。同時(shí)要控制總熱量的攝入,，限制體重增加,。

2,、 生活要有規(guī)律，避免過度緊張,；保持足夠的睡眠,，培養(yǎng)多種情趣；保持情緒穩(wěn)定,，切忌急躁,、激動(dòng)或悶悶不樂。

3,、 保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng),，增強(qiáng)體質(zhì)。

4,、 不吸煙,、酗酒：煙可使動(dòng)脈壁收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化,；而酗酒則易情緒激動(dòng),，血壓升高。

5,、 積極防治老年慢性疾?。喝绺哐獕骸⒏哐?、糖尿病等，這些疾病與冠心病關(guān)系密切,。

6,、預(yù)防冠心病應(yīng)積極降壓。下列病人達(dá)標(biāo)血壓應(yīng)為130/80mmHg,，包括：糖尿病,、慢性腎病、冠心?。–AD）等危狀態(tài),、頸動(dòng)脈病（頸動(dòng)脈雜音,、超聲或血管造影證實(shí)有頸動(dòng)脈異常）,、周圍動(dòng)脈病、腹主動(dòng)脈病,。Framingham危險(xiǎn)評分≥10%,。無以上情況達(dá)標(biāo)血壓為140/90mmHg。有心肌缺血表現(xiàn)病人,，血壓應(yīng)慢慢下降,，糖尿病人或>60歲者舒張壓（DBP）低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓（SBP）下降時(shí),，DBP也會(huì)降得很低（<60mmHg）,。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人（>80歲者）,，降壓治療能減少腦卒中危險(xiǎn),，但是否能減少CAD，還不肯定,。