冠心病是常見的一種心臟疾病,，給患者的健康造成了極大的威脅,，所以大家一定要做好防御措施,，這樣就可以有效的避免患上冠心病的幾率，那么冠心病該如何預防呢,？下面就為大家講講常見的預防冠心病的方法,。

一般常見的預防冠心病的方法有：

1、有氧運動,、動靜結(jié)合

長期久坐的生活方式（即缺乏體育鍛煉）,，與高血壓、血脂異常,、吸煙以及肥胖一樣,，是冠心病5個主要危險因素之一。適量的有氧運動,，如定期體育鍛煉,，以及腦力活動，如苦思冥想等動靜結(jié)合的活動,，可以控制體重指數(shù)（BMI）,、腰臀比（WHR），增強大腦功能,，提高智力,，對于預防冠心病具有重要意義。

2,、情緒穩(wěn)定,、心態(tài)平和

研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見,。急性負性情緒,，如抑郁、憤怒,、焦慮,、急性精神壓力等，可激發(fā)潛在的致命性心臟病,，如急性冠脈綜合征,。焦慮是與肥胖、高血壓,、高血脂同等重要的心血管獨立危險因子,。日本的一項研究表明,，憤怒、生活方式和社會經(jīng)濟地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因,；緊張,、挫折、悲傷等急慢性精神壓力可誘發(fā)心肌缺血,，導致冠心病,。保持樂觀、穩(wěn)定的情緒與平和良好的心態(tài),，避免緊張,、激動、發(fā)怒等,，不僅是預防冠心病的重要方法,，也是實現(xiàn)健康長壽的關(guān)鍵和秘訣。

3,、科學飲食,、營養(yǎng)均衡

地中海沿岸國家以吃橄欖油、蔬菜,、水果,、海產(chǎn)品、豆類和面包為主,。有很多研究證明,，這種富含ω-3脂肪酸和a-亞油酸的飲食，對心腦血管疾病具有預防作用,，對預防冠心病有顯著效果,。而補充超長鏈ω-3脂肪酸，可使心臟病死亡率降低30%,，使猝死降低45%,，即使小劑量對心臟也有保護作用。長期堅持地中海飲食,，可使冠心病的發(fā)病率明顯下降,。

4、冠心病患者的茶療方

三七花參茶：取三七花,、參三七各3克,，沸水沖泡，溫浸片刻,，頻飲代茶,。經(jīng)藥理分析發(fā)現(xiàn)，參三七有活血祛瘀止痛功效,，對冠心病者能起到擴張冠狀動脈,、增加冠狀動脈血流量,、減少心肌耗氧量的作用。

地骨丹皮茶：取牡丹皮3克,，地骨皮10克,，沸水沖泡，燜約15分鐘飲用,。牡丹皮鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜,，地骨皮有降血壓作用。服用此茶能清腦寧心,，主治頭暈?zāi)垦?、胸悶心悸,，對防治高血脂,、高血壓、冠心病等疾患亦有效?/p>

菖蒲酸梅茶：以九節(jié)菖蒲3克,，酸梅肉5枚,，大棗肉5枚，赤砂糖加水煎湯而成,。石菖蒲舒心氣,、暢心神，有擴張冠狀血管的作用,。本茶劑對心氣虛弱,、心血不足所致之驚恐、心悸,、失眠,、健忘、不思飲食等癥效果尤佳,，亦適宜于冠心病患者服用,。

紅花檀香茶：由紅花5克，檀香5克,，綠茶1克,，赤砂糖25克組成。紅花活血祛瘀,，檀香功專理氣止痛,，綠茶可消食化痰，而赤砂糖配伍諸藥,，則有活血的功效,。該茶劑性味偏于甘溫，具有較好的活血化瘀止痛作用,，可緩解冠心病患者心胸窒悶,、隱痛等癥狀,。

麥冬生地茶：以麥冬、生地黃各30克,，水煎代茶飲服,，不僅有明顯的清熱養(yǎng)陰生津作用，而且能補氣和養(yǎng)心,，有助于改善心肌營養(yǎng),，提高心肌耐缺氧能力。藥理實驗發(fā)現(xiàn),，口服麥冬煎劑能緩解心絞痛及胸悶等癥狀,，麥冬所含氨基酸及糖類化合物有顯著的增強心肌耐缺氧作用。