冠心病是常見(jiàn)的一種心臟疾病,，給患者的健康造成了極大的威脅,，所以大家一定要做好防御措施，這樣就可以有效的避免患上冠心病的幾率,，那么冠心病該如何預(yù)防呢,？下面就為大家講講常見(jiàn)的預(yù)防冠心病的方法。

一般常見(jiàn)的預(yù)防冠心病的方法有：

1,、有氧運(yùn)動(dòng),、動(dòng)靜結(jié)合

長(zhǎng)期久坐的生活方式（即缺乏體育鍛煉），與高血壓,、血脂異常,、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個(gè)主要危險(xiǎn)因素之一,。適量的有氧運(yùn)動(dòng),，如定期體育鍛煉，以及腦力活動(dòng),，如苦思冥想等動(dòng)靜結(jié)合的活動(dòng),，可以控制體重指數(shù)（BMI）、腰臀比（WHR）,，增強(qiáng)大腦功能,，提高智力，對(duì)于預(yù)防冠心病具有重要意義,。

2,、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和

研究表明,，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見(jiàn),。急性負(fù)性情緒，如抑郁,、憤怒,、焦慮,、急性精神壓力等，可激發(fā)潛在的致命性心臟病,，如急性冠脈綜合征,。焦慮是與肥胖、高血壓,、高血脂同等重要的心血管獨(dú)立危險(xiǎn)因子,。日本的一項(xiàng)研究表明，憤怒,、生活方式和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因,；緊張、挫折,、悲傷等急慢性精神壓力可誘發(fā)心肌缺血,，導(dǎo)致冠心病。保持樂(lè)觀,、穩(wěn)定的情緒與平和良好的心態(tài),，避免緊張、激動(dòng),、發(fā)怒等,，不僅是預(yù)防冠心病的重要方法，也是實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵和秘訣,。

3,、科學(xué)飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡

地中海沿岸國(guó)家以吃橄欖油,、蔬菜,、水果、海產(chǎn)品,、豆類和面包為主,。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸和a-亞油酸的飲食,，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用,，對(duì)預(yù)防冠心病有顯著效果。而補(bǔ)充超長(zhǎng)鏈ω-3脂肪酸,，可使心臟病死亡率降低30%,，使猝死降低45%，即使小劑量對(duì)心臟也有保護(hù)作用,。長(zhǎng)期堅(jiān)持地中海飲食,，可使冠心病的發(fā)病率明顯下降。

4、冠心病患者的茶療方

三七花參茶：取三七花,、參三七各3克,，沸水沖泡，溫浸片刻,，頻飲代茶,。經(jīng)藥理分析發(fā)現(xiàn)，參三七有活血祛瘀止痛功效,，對(duì)冠心病者能起到擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,、增加冠狀動(dòng)脈血流量、減少心肌耗氧量的作用,。

地骨丹皮茶：取牡丹皮3克,，地骨皮10克，沸水沖泡,，燜約15分鐘飲用。牡丹皮鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜,，地骨皮有降血壓作用,。服用此茶能清腦寧心，主治頭暈?zāi)垦?、胸悶心悸,，?duì)防治高血脂、高血壓,、冠心病等疾患亦有效,。

菖蒲酸梅茶：以九節(jié)菖蒲3克，酸梅肉5枚,，大棗肉5枚,，赤砂糖加水煎湯而成。石菖蒲舒心氣,、暢心神,，有擴(kuò)張冠狀血管的作用。本茶劑對(duì)心氣虛弱,、心血不足所致之驚恐,、心悸、失眠,、健忘,、不思飲食等癥效果尤佳，亦適宜于冠心病患者服用,。

紅花檀香茶：由紅花5克,，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖25克組成,。紅花活血祛瘀,，檀香功專理氣止痛，綠茶可消食化痰,，而赤砂糖配伍諸藥,，則有活血的功效。該茶劑性味偏于甘溫,，具有較好的活血化瘀止痛作用,，可緩解冠心病患者心胸窒悶、隱痛等癥狀,。

麥冬生地茶：以麥冬,、生地黃各30克，水煎代茶飲服,，不僅有明顯的清熱養(yǎng)陰生津作用,，而且能補(bǔ)氣和養(yǎng)心，有助于改善心肌營(yíng)養(yǎng),，提高心肌耐缺氧能力,。藥理實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，口服麥冬煎劑能緩解心絞痛及胸悶等癥狀,，麥冬所含氨基酸及糖類化合物有顯著的增強(qiáng)心肌耐缺氧作用,。