冠心病是常見的一種心臟疾病,，給患者的健康造成了極大的威脅，所以大家一定要做好防御措施,，這樣就可以有效的避免患上冠心病的幾率,，那么冠心病該如何預(yù)防呢？下面就為大家講講常見的預(yù)防冠心病的方法,。

一般常見的預(yù)防冠心病的方法有：

1,、有氧運動、動靜結(jié)合

長期久坐的生活方式（即缺乏體育鍛煉）,，與高血壓,、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個主要危險因素之一,。適量的有氧運動,，如定期體育鍛煉，以及腦力活動,，如苦思冥想等動靜結(jié)合的活動,，可以控制體重指數(shù)（BMI）、腰臀比（WHR）,，增強大腦功能,，提高智力，對于預(yù)防冠心病具有重要意義,。

2,、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和

研究表明,，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見,。急性負(fù)性情緒，如抑郁,、憤怒,、焦慮、急性精神壓力等,，可激發(fā)潛在的致命性心臟病,，如急性冠脈綜合征。焦慮是與肥胖,、高血壓,、高血脂同等重要的心血管獨立危險因子。日本的一項研究表明,，憤怒,、生活方式和社會經(jīng)濟地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因；緊張,、挫折,、悲傷等急慢性精神壓力可誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致冠心病,。保持樂觀,、穩(wěn)定的情緒與平和良好的心態(tài)，避免緊張,、激動,、發(fā)怒等，不僅是預(yù)防冠心病的重要方法,，也是實現(xiàn)健康長壽的關(guān)鍵和秘訣,。

3,、科學(xué)飲食、營養(yǎng)均衡

地中海沿岸國家以吃橄欖油,、蔬菜,、水果、海產(chǎn)品,、豆類和面包為主,。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸和a-亞油酸的飲食,，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用,，對預(yù)防冠心病有顯著效果。而補充超長鏈ω-3脂肪酸,，可使心臟病死亡率降低30%,，使猝死降低45%，即使小劑量對心臟也有保護(hù)作用,。長期堅持地中海飲食,，可使冠心病的發(fā)病率明顯下降。

4,、冠心病患者的茶療方

三七花參茶：取三七花,、參三七各3克，沸水沖泡,，溫浸片刻,，頻飲代茶。經(jīng)藥理分析發(fā)現(xiàn),，參三七有活血祛瘀止痛功效,，對冠心病者能起到擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量,、減少心肌耗氧量的作用,。

地骨丹皮茶：取牡丹皮3克，地骨皮10克,，沸水沖泡,，燜約15分鐘飲用。牡丹皮鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜,，地骨皮有降血壓作用。服用此茶能清腦寧心,，主治頭暈?zāi)垦?、胸悶心悸，對防治高血脂,、高血壓,、冠心病等疾患亦有效?/p>

菖蒲酸梅茶：以九節(jié)菖蒲3克,，酸梅肉5枚，大棗肉5枚,，赤砂糖加水煎湯而成,。石菖蒲舒心氣、暢心神,，有擴張冠狀血管的作用,。本茶劑對心氣虛弱、心血不足所致之驚恐,、心悸,、失眠、健忘,、不思飲食等癥效果尤佳,，亦適宜于冠心病患者服用。

紅花檀香茶：由紅花5克,，檀香5克,，綠茶1克，赤砂糖25克組成,。紅花活血祛瘀,，檀香功專理氣止痛，綠茶可消食化痰,，而赤砂糖配伍諸藥,，則有活血的功效。該茶劑性味偏于甘溫,，具有較好的活血化瘀止痛作用,，可緩解冠心病患者心胸窒悶、隱痛等癥狀,。

麥冬生地茶：以麥冬,、生地黃各30克，水煎代茶飲服,，不僅有明顯的清熱養(yǎng)陰生津作用,，而且能補氣和養(yǎng)心，有助于改善心肌營養(yǎng),，提高心肌耐缺氧能力,。藥理實驗發(fā)現(xiàn)，口服麥冬煎劑能緩解心絞痛及胸悶等癥狀,，麥冬所含氨基酸及糖類化合物有顯著的增強心肌耐缺氧作用,。