想要不得痔瘡，最好的預(yù)防方法是從“吃”開始,，那么吃什么預(yù)防痔瘡呢?13種食物幫你潤(rùn)腸通便,，遠(yuǎn)離痔瘡的困擾!

　　年輕人之所以患痔瘡的越來越多，但總結(jié)起來,，其主要原因無外乎以下三種,。

　　一是現(xiàn)在很多年輕朋友都有熬夜的習(xí)慣,，總是到了很晚還不睡覺，白天工作壓力又很大,，精神得不到放松,，到了晚上玩電腦游戲、看電影,、打麻將等就成了唯一放松精神的方式,，因此由于作息時(shí)間上對(duì)自己的放縱從而導(dǎo)致痔瘡發(fā)生。

　　二是現(xiàn)在許多年輕人不愛運(yùn)動(dòng),，無論在單位還是回到家,，都是長(zhǎng)時(shí)間處于坐姿，從而大大的影響了盆腔部位的血液循環(huán)而直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張,，由此誘發(fā)痔瘡,。

　　三是飲食方面沒有規(guī)律，暴飲暴食,，吃辣椒,、喝酒等一系列的不良習(xí)慣容易導(dǎo)致肛門長(zhǎng)時(shí)間充血而引發(fā)痔瘡。

　　吃什么預(yù)防痔瘡?

　　1,、胡桃肉：胡桃肉可潤(rùn)腸通便補(bǔ)虛,，減輕痔瘡、便血癥狀,。

　　2、芝麻：芝麻含有大量的氨基酸,，食物纖維和礦物質(zhì),，能促進(jìn)排便。對(duì)于痔瘡兼有便秘者,，可長(zhǎng)期服用,，具有潤(rùn)腸通便、減輕痔瘡出血,、預(yù)防肛脫的作用,。

　　3、小豆：將紅小豆與當(dāng)歸合煎,，可治療痔瘡便血,、腫痛。單獨(dú)一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用,，是防治痔瘡的優(yōu)良食品,。

　　4、竹筍：專家指出,，竹筍內(nèi)含豐富的纖維素,，痔瘡患者服用具有潤(rùn)腸通便的功效,。

　　5、槐花：專家稱,，新鮮槐花可以做涼菜,、包餃子，具有涼血,、止血,、消痔的功效，亦可代茶飲,。

　　6,、紫菜：紫菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素,、鈣,、鉀、鐵,，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng),。