想要不得痔瘡，最好的預防方法是從“吃”開始,，那么吃什么預防痔瘡呢?13種食物幫你潤腸通便,，遠離痔瘡的困擾!

　　年輕人之所以患痔瘡的越來越多，但總結起來,，其主要原因無外乎以下三種,。

　　一是現在很多年輕朋友都有熬夜的習慣，總是到了很晚還不睡覺,，白天工作壓力又很大,，精神得不到放松，到了晚上玩電腦游戲,、看電影,、打麻將等就成了唯一放松精神的方式，因此由于作息時間上對自己的放縱從而導致痔瘡發(fā)生,。

　　二是現在許多年輕人不愛運動,，無論在單位還是回到家，都是長時間處于坐姿,，從而大大的影響了盆腔部位的血液循環(huán)而直接導致直腸靜脈曲張,，由此誘發(fā)痔瘡。

　　三是飲食方面沒有規(guī)律,，暴飲暴食,，吃辣椒、喝酒等一系列的不良習慣容易導致肛門長時間充血而引發(fā)痔瘡,。

　　吃什么預防痔瘡?

　　1,、胡桃肉：胡桃肉可潤腸通便補虛,，減輕痔瘡、便血癥狀,。

　　2,、芝麻：芝麻含有大量的氨基酸，食物纖維和礦物質,，能促進排便,。對于痔瘡兼有便秘者，可長期服用,，具有潤腸通便,、減輕痔瘡出血、預防肛脫的作用,。

　　3,、小豆：將紅小豆與當歸合煎，可治療痔瘡便血,、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用,，是防治痔瘡的優(yōu)良食品,。

　　4、竹筍：專家指出,，竹筍內含豐富的纖維素,，痔瘡患者服用具有潤腸通便的功效。

　　5,、槐花：專家稱,，新鮮槐花可以做涼菜、包餃子,，具有涼血,、止血、消痔的功效,，亦可代茶飲,。

　　6、紫菜：紫菜含有豐富的胡蘿卜素,、維生素,、鈣、鉀,、鐵,，能促進腸胃運動。