白露節(jié)氣,，是氣候轉(zhuǎn)涼的開始。此時夜間及早晚的氣溫低,，正午時的天氣仍很熱,，是秋天日溫差最大的時候。古語說：“白露勿露身,，早晚要叮嚀”,，便是告誡人們白露時節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼，不能袒胸露體,，尤其是一早一晚要多添些衣服,。

　　這一節(jié)氣中，支氣管哮喘病發(fā)病率很高,，因此要做好預(yù)防工作,。支氣管哮喘是一種很常見的發(fā)作性過敏性疾病，一般分為發(fā)作期和緩解期,。本病典型發(fā)作前,，常常有先兆癥狀，如咳嗽,，胸悶或連續(xù)噴嚏等,，如不及時治療，就可能很快出現(xiàn)氣急,，哮鳴,，咳嗽，呼吸困難,，多痰,，患者常被迫坐起，兩手前撐,，兩肩聳起,，額部出冷汗，痛苦異常,，嚴(yán)重者可見口唇和指甲發(fā)紫,，甚至窒息死亡。發(fā)作持續(xù)數(shù)小時甚至數(shù)日才逐漸緩解,。病情緩解后,，癥狀可以完全消失，與常人一樣,。

　　支氣管哮喘的誘發(fā)因素很多,，主要有：

　　1.接觸過敏原。過敏原種類很多,。一般來自體外,，如植物的花粉,、房屋的塵土、螨蟲,、工業(yè)粉塵,、動物毛屑、魚,、蝦,、油漆、染料等,，都可以發(fā)病,。

　　2.呼吸道感染。肺,、支氣管,、氣管、鼻旁竇炎癥感染均可誘發(fā)哮喘,。

　　3.氣候改變,。氣候轉(zhuǎn)冷季節(jié)發(fā)病率增加，有些可以致敏的植物花粉,，在春秋二季分布濃度增高;溫度,、濕度高的時候容易使細(xì)菌繁殖;氣壓低的時候可以使花粉、有害粉塵,、刺激性氣體等聚集在地面,，濃度增加，容易吸人,。

　　4.精神因素,。情緒激動、條件反射可,，誘發(fā)哮喘,。

　　本病的預(yù)防主要是通過體育鍛煉。許多支氣管哮喘的病人,，由于擔(dān)心受涼,、感寒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài),，而對體育鍛煉有所顧慮,，結(jié)果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多,。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處,，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運動方式,。例如每天堅持慢跑,、打太極拳、練氣功等,，經(jīng)常唱歌也會對此疾病有所控制及預(yù)防,。因為人在唱歌時，只能采用腹式呼吸,。腹式呼吸能增大肺活量,，減輕肺部壓力。并且,，唱歌還能振奮精神,，激發(fā)體內(nèi)潛力，使人從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入活動狀態(tài),，同時心跳加快,，肌肉緊張，有利于控制咳嗽,。另外每天堅持用冷水洗臉,、洗腳甚至洗擦全身，對此病也有極好的預(yù)防作用,。

　　如何預(yù)防支氣管哮喘

　　1.戒煙限酒

　　香煙能夠引發(fā)許多疾病,，煙中的化學(xué)品及吸煙時噴出的煙霧對哮喘患者都會有直接的影響，因為它們會刺激呼吸管道,，所以患者應(yīng)戒掉抽煙的習(xí)慣,。另外，患者亦要盡量避免被動吸煙,。酒水也應(yīng)少喝,。

　　2.避免接觸致敏原

　　哮喘患者應(yīng)該認(rèn)清哪些物質(zhì)可能會刺激自己的呼吸管道，盡量避免接觸,，例如對動物毛發(fā)敏感的患者就不應(yīng)該在家里飼養(yǎng)寵物,，其他容易引起病發(fā)的致敏原像毛毯等，患者亦應(yīng)該盡量避免接觸,，或者每星期以熱水清洗,。

　　3.預(yù)防呼吸道感染

　　天氣較冷時，吸入寒冷和干燥的空氣對哮喘病患者是很不好的,，所以在哮喘發(fā)作時應(yīng)盡量避免外出,。如必須出去，之前應(yīng)喝一些溫水,，多穿幾件衣服,。最好是穿能夠防風(fēng)和防雨的衣服，這樣可以幫助保暖。必要時可戴一條圍巾或口罩護住嘴和鼻子,，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空氣中,，盡量使吸入溫暖的空氣。對流感疫苗不過敏者,，可注射流感疫苗,。

　　4.保持室內(nèi)空氣流通及清潔

　　哮喘病人應(yīng)特別注意室內(nèi)的清潔和空氣流通，因為空氣中的塵螨和細(xì)菌是引致哮喘病發(fā)的主要致敏原,，所以應(yīng)該勤加打掃,，減少空氣中的塵埃。

　　5.適量的運動

　　有些人因為運動可能誘發(fā)哮喘,，便全面停止所有運動,，其實這是一種錯誤的做法，因為運動能夠有效增強心肺功能,，對控制病情大有幫助,。哮喘患者只要在選擇運動前咨詢醫(yī)生的意見，是可以照常運動的,，而游泳則是十分適合哮喘患者的運動,，因為有足夠水分的關(guān)系，所以多數(shù)不會引致病發(fā),。

　　6.飲食合理,，富含營養(yǎng)

　　哮喘病患者的飲食應(yīng)既清淡又富有營養(yǎng)，不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和“發(fā)物”,，少吃辛辣油膩的食品,。多吃蔬菜水果，一些蔬菜,，如蘿卜,、絲瓜等，具有下氣,、化痰,、清肺的作用，對哮喘病人十分有益,。有些水果,，如梨、香蕉,、枇杷等,，還有助于保持大便通暢，降低腹壓,。同時,，要注意補鈣,，鈣除有促進骨骼生長發(fā)育的作用外，還具有抗過敏等功能,。所以,，哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產(chǎn)品補鈣時,，要注意防過敏。哮喘病人平日要多喝水,，喝水不僅補充了水分,，而且還可以稀釋痰液，有利于黏稠痰液的排出,。少吃多餐進食,，不要過飽。另外,，哮喘病患者還應(yīng)有良好的生活方式,，定時作息，不要過度勞累,，還要時刻保持愉快的心情,。