乳腺增生困擾無數(shù)女性,,據(jù)調(diào)查,,有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生,,除了藥物治療以外,膳食調(diào)理也很重要,。平時可多吃些具有行氣通絡(luò),、化淤散結(jié)功效的食物,如絲瓜,、南瓜,、茄子、橘餅,、青皮,、玫瑰花等。
乳腺增生多吃這種瓜
中醫(yī)中絲瓜是甘涼之品,,入肺,、肝兩經(jīng),具有清熱化痰,,涼血解毒,,解暑除煩,通經(jīng)活絡(luò)的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),,絲瓜中含有一種干擾素誘生劑,,可以在人體內(nèi)催生干擾素,因此具有很好的抗癌作用,。此外,,絲瓜中還含有豐富的能防止皮膚老化的B族維生素和有增白皮膚作用的維生素C,是不可多得的美容佳品,。
燒絲瓜:絲瓜800克,,水發(fā)香菇50克,姜汁適量,。鍋內(nèi)加油燒熱,,用姜汁烹,再加絲瓜片,、香菇,、料酒、精鹽,、味精,,煮沸至香菇、絲瓜入味,,勾芡,,淋入麻油,調(diào)勻即成,。此菜肴具有益氣血,、通經(jīng)絡(luò)的功效。
絲瓜炒蛋:絲瓜250克,,雞蛋150克,,大蔥適量。將雞蛋加少許精鹽攪打均勻,;絲瓜去皮切塊,;鍋內(nèi)加油燒熱,下蔥段熗鍋,,放入絲瓜炒熟,,倒入蛋液翻炒,加入精鹽攪勻,,淋入香油,,撒入味精即可。
乳腺增生不能吃什么:
1,、小葉增生忌食咖啡,、可可、巧克力等食品,。這類食物中含有大量的黃嘌呤,,會促使乳腺增生,,因此,女士們應(yīng)少吃這類食品,。
2,、飲酒也被認(rèn)為是乳腺疾病的大敵。有研究發(fā)現(xiàn),,女每天飲白酒,,患乳腺腫瘤的機(jī)會大幅度增加。
3,、女濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品,,以及更年期婦女長期過量使用雌激素,都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的原因,。
4,、忌辛辣刺調(diào)味品或食物,如姜,、蒜,、辣椒、韭菜,、花椒,、油炸食品、動物脂肪,、甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品,。
乳腺增生的自我治療方法:
1、推撫法:
取坐位或側(cè)臥位,,充分暴-露-胸-部,。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油,然后雙手全掌由乳-房四周沿乳腺管輕輕向乳-頭方向推撫50~100次,。
2、揉壓法:
以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,,在紅腫脹痛處施以輕揉手法,,有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止,。
3,、揉、捏,、拿法:
以右手五指著力,,抓起患側(cè)乳-房-部,施以揉捏手法,,一抓一松,,反復(fù)施術(shù)10~15次,。左手輕輕將乳-頭揪動數(shù)次,以擴(kuò)張乳-頭部的輸乳管,。
4,、振蕩法:
以右手小魚際部著力,從乳-房腫結(jié)處,,沿乳-根向乳-頭方向作高速振蕩推趕,,反復(fù)3~5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時,,效果更佳,。