很多女性都想擁有健康美麗的乳房，白領(lǐng)麗人們,，要工作,，也要注意乳房保健哦。請?zhí)岱老旅孢@些最讓乳房受傷害的坐姿,。女性伏案工作或?qū)W習(xí)時,，若忽略了乳房的保健，可能會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛,、胸背組織酸澀等癥狀,。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大,，長期處于辦公室工作狀態(tài)的女性要多注意乳房的保養(yǎng)問題,。

　　錯誤坐姿會致乳腺增生

　　人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上,，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,，可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。

　　如何預(yù)防乳腺增生

　　正確姿勢：上身基本挺直,，胸離開書桌10厘米,，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮,，對解除胸部疲勞,，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房的生理活性頗有益處,。

　　適當(dāng)活動：活動上肢適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸,、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動,?？苫罱j(luò)經(jīng)脈，推動氣血,，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動,，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

　　按摩乳房：做十幾分鐘的乳房按摩,，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動,，使血管擴(kuò)張，減少血流的瘀滯,，加快靜脈血液的回流。

　　乳腺增生的治療偏方：

　　1,、柴胡10克,，郁金10克，青皮10克,，白芥子10克,，王不留行15克，浙貝母15克,，當(dāng)歸12克,，赤芍12克，連翹12克,，漏蘆6克,，木香6 克，甘草6克,。每日1劑,，水煎2次，分2次服,，15天為1療程,，2個療程復(fù)查1次。經(jīng)前胸部脹痛加延胡索、川楝子各12克;胸部灼熱加丹皮,、蒲公英各12 克;氣虛加黃芪,、黨參各15克;血虛加阿膠10克、雞血藤20克;脾虛納差加萊菔子,、炒谷芽各15克,。服藥時配用消癖散外敷。

　　2,、金橘餅50克,， 烹制。將金橘餅50克洗凈,，瀝水后切碎,，放入沙鍋，加適量水,，用中火煎煮15分鐘即成,。早、晚分服,，飲用煎汁的同時,，嚼食金橘餅。主要作用是疏肝理氣,，解郁散結(jié),，適于乳腺小葉增生，證屬肝郁氣滯,。

　　3,、白芥子、玄參,、浙貝母,、夏枯草、乳香,、沒藥,、延胡索、丹參,、牡蠣,、王不留行各等份，共研細(xì)末,，裝入密閉容器中備用,。取芒硝3等份研成細(xì)末裝入棕 色瓶中備用。用3層消毒紗布縫成8厘米×8厘米大小袋子若干,。將上述藥末20克及芒硝粉5克裝入紗布袋中,，封口,，于水蒸氣上熏蒸約20分鐘，趁熱敷于腫塊 部位,，以不灼傷皮膚為度,，固定(用膠布或繃帶)好，5天更換新藥,，具有舒肝理氣,、活血化淤、軟堅(jiān)散結(jié),、消腫止痛之功效,。