最近公司組織了一年一次的體檢,，辦公室族的Macy拿到乳腺B超檢查報告，報告上的“乳腺增生”,、“囊性病變”,、“低回聲結(jié)節(jié)”一系列醫(yī)學(xué)術(shù)語，頓時使她一陣驚慌失措——是不是患上了乳腺癌?應(yīng)該怎么辦?是不是要動手術(shù)切除?
囊性增生≠乳腺癌變
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位,。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化,。在青春期或青年女性中,，經(jīng)前有乳房脹痛、有時疼痛會波及肩背部,，經(jīng)后乳房疼痛逐漸自行緩解,，僅能觸到乳腺有些增厚，無明顯結(jié)節(jié),，這些是生理性改變,，不是病，也不需要治療,，屬于生理性的增生,。
婦科專家表示，“乳腺增生”和“囊性病變”的表述十分可疑,，“不應(yīng)該把所謂‘增生’和乳腺的癌癥病變聯(lián)系在一起,。醫(yī)學(xué)上并不承認(rèn)影像學(xué)上的‘增生’,，只承認(rèn)病理學(xué)上的‘增生’，也就是對乳腺進(jìn)行切片活檢的檢查,。
根據(jù)不同年齡階段定期檢查
如果結(jié)節(jié)檢查沒有惡性證據(jù),，則不需要切除，應(yīng)定期隨訪檢查,，20多歲的每年復(fù)查1次,，35歲以上每半年復(fù)查一次，50歲以上復(fù)查頻率要更高些,，要預(yù)防特殊類型癌癥的出現(xiàn),。
30歲以上的女性每年進(jìn)行1次B超檢查;35歲以上女性在此基礎(chǔ)上增加鉬靶X射線檢查，每1~2年檢查1次;50歲以上女性兩者檢查的頻率應(yīng)稍高一些,。
7個日常防病錦禳：
錦禳一：天天keep住你的好心情
沒錯,，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,，孕激素分泌就不會減少,，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原,。
錦禳二：別再熬夜,，規(guī)律失眠時間!
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境,。團(tuán)結(jié)的力量大,，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
錦禳三：“性?！敝辽?/p>
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌,，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度,。當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌,，不過在孕激素的監(jiān)督下,，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生,。
另外,，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生,。
錦禳四：黃金防護(hù)時期——妊娠,、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,，孕激素分泌充足,，能有效保護(hù),、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化,，不易出現(xiàn)增生,。
錦禳五：月事不可忽略，調(diào)理月經(jīng)吧!
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng),，同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。
錦禳六：多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬?/p>
遵循“低脂高纖”飲食原則,，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，增加人體代謝途徑,，減少乳腺受到的不良刺激。還有,，控制動物蛋白攝入,，以免雌激素過多，造成乳腺增生,。
錦禳七：補(bǔ)充維生素,、礦物質(zhì)
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣,、鎂等礦物質(zhì),，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生,。
每天按摩半個鐘 治乳腺增生
中醫(yī)認(rèn)為,，該病多由情志不遵、郁怒傷肝,，思慮傷脾,、脾失健運，肝腎虧虛,、沖任失調(diào)所致,。如果能夠每天堅持按摩，2～3個月的時間,，便可以改善乳腺增生癥狀了,。
1、將左前臂外展與身體呈一線展開,，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部,，方向不論，大約5分鐘,。
2,、左手指尖向后捂左耳,，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉,，方向不論,，力度如前，捏揉大約5分鐘,。
3,、左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角,，用右手來回捏揉腋下突起部分,，方向不論，力度如前,。捏揉大約5分鐘,。
4、左側(cè)做完,，換過手來,，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來,，大約半個小時,。
此套動作手法簡單，容易掌握,，不受時間空間限制,，隨時可以做。只要每天堅持,，可令你遠(yuǎn)離乳腺增生,。
