“斗指壬為雨水,，東風(fēng)解凍，冰雪解散而為水,，化而為雨,，故名曰雨水”，雨水是一年當(dāng)中的第二個節(jié)氣,，雨水一到,，意味著寒冷的冬季完全過去 了，生機(jī)盎然的春天到來了,。同時雨水還表示降雨的開始,，雨水過多，濕氣過重,，人們就會很容易出現(xiàn)消化不良,、食欲不振等癥狀，所以這一時期一定要加強(qiáng)對脾胃 的養(yǎng)護(hù),，除此之外,，雨水還有需要注意的事項(xiàng)，下面小編就詳細(xì)介紹下：

注意事項(xiàng)一,，不宜劇烈運(yùn)動

雨水仍然是早春節(jié)氣,，特別是北方，仍然較為寒冷,，因此,，不宜于做過于激烈運(yùn)動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升,，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制,，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀,?？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運(yùn)動,。

注意事項(xiàng)二,，要做好春捂工作

雨水節(jié)氣天氣較涼,，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時,，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃,，避免脾胃受涼,。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣,?！?/p>

注意事項(xiàng)三，注重調(diào)解飲食

雨水節(jié)氣,，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,，早晚較冷，風(fēng)邪漸增,，常見口舌干燥現(xiàn)象,，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜,、水果,，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品,。 可多食大棗,、蓮子、山藥,、韭菜,、菠菜等。北方人食療多以粥為好,，可做成山藥粥,、蓮子粥、紅棗粥等,。此季節(jié),，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

注意事項(xiàng)四，要心平氣和

靜心則氣血平穩(wěn),，既不會擾亂心血,，也不會損傷心氣。心氣充沛,，方能滋養(yǎng)脾臟,，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài),。同時還要清心寡欲,，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

以上就是小編為您詳細(xì)介紹的雨水養(yǎng)生要注意的事項(xiàng),，溫馨提示,，因?yàn)橛晁臍鉁乩渑欢ǎ侨旰背霈F(xiàn)最多的時節(jié)之一,，比較容易引發(fā)呼吸道疾病,，所以我們在日常生活中一定要引起重視。