蜂蜜營養(yǎng)豐富,，是最常用的滋補品之一。我國古代醫(yī)學(xué)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》就有蜂蜜“安五臟,，益氣補中,，止痛解毒,，除百病，和百藥,，久服輕身延年,。”的說法,。進入秋季,，人體免疫力下降，易受各種疾病的困擾,。此時,，如果合理地吃一些果蔬搭配蜂蜜進行食療組合，滿足秋冬季多喝水,，緩解秋燥的需求,。下面是一些蜂蜜果蔬汁的做法：

■ 蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈,、切片,，榨取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙的比例調(diào)勻服食,。每日2～3次,。適用于熱病煩渴。

■ 蜂蜜檸檬汁：蜂蜜45克,，檸檬1個,。用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存,，讓蜂蜜和檸檬充分融合,，每天早上取出一片檸檬直接泡水喝，有緩解咽喉疼痛,、清潔腸道,、潤膚美容等功效。

■ 蜂蜜南瓜汁：蜂蜜45克,，南瓜200克,。榨取南瓜汁液，兌入蜂蜜攪勻,。早晚空腹分2次溫開水沖服,。有利尿、減肥,、軟化血管的作用,，并有鎮(zhèn)靜安眠解除困乏的功效。

■ 蜂蜜胡蘿卜汁：蜂蜜40克，胡蘿卜 250克,。榨取胡蘿卜汁液,，兌入蜂蜜，攪拌均勻,。早晚空腹時分2次以溫水送服,。有健身強體、健胃消食的作用,，對各種維生素缺乏癥有效,。

■ 蜂蜜番茄汁：蜂蜜40克，番茄100克,。將番茄榨汁,，兌入蜂蜜攪勻。早晚空腹分2次用溫開水沖服,。有增進食欲，提高精力,，并有維持酸堿平衡,、促進造血功能的作用。

■ 蜂蜜芹菜汁：蜂蜜45克,，芹菜150克,。榨取芹菜汁液。兌入蜂蜜攪勻,。早晚空腹分2次溫開水沖服,。有通便、減肥,、排毒的作用,，對心血管及神經(jīng)系統(tǒng)有補養(yǎng)功效，還適用于便秘,、病毒性肝炎等疾患的治療,。

■ 蜂蜜銀耳核桃羹：將柚子掰成小瓣，核桃10顆用烤箱烤熟,，銀耳10克和小棗8顆用熱水焯好擺盤,，淋上適量蜂蜜即可，可潤腸通便,、滋陰養(yǎng)顏,。

■ 蜜酥粥：蜂蜜適量，酥油30克,，粳米50克,。先將粳米加水煮粥，加入酥油及蜂蜜,，稍煮,。適宜于陽虛勞熱,、肺癆咳嗽、消渴,、肌膚枯槁,、口瘡等。