有句話說(shuō)的好“春天來(lái)了,，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎”。炎炎夏日,，很容易讓人無(wú)精打采,，此時(shí)，我們應(yīng)該找點(diǎn)“寄托”,，讓我們的心情快速變好,。美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文，揭示了“8種享受”更有益健康,。
1,、喝點(diǎn)冰咖啡
強(qiáng)烈的陽(yáng)光會(huì)損傷皮膚，喝點(diǎn)冰咖啡不僅覺得超級(jí)涼爽,，其中的咖啡因還能保護(hù)皮膚免受紫外線傷害,，降低DNA受損,、引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家大衛(wèi)·格羅托博士建議,，最好在咖啡里加一小塊黑巧克力,，可使血管功能增強(qiáng)129%。
2,、適度吃牛肉
喜歡吃肉的人更快樂,，如果每天吃2—3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強(qiáng)壯骨骼的礦物質(zhì)鋅,。不過(guò),，吃烤肉的話，最好先用微波爐將肉烤至半熟,，再用炭火烤,，可以減少致癌物。
3,、開心喝汽酒
市面上不少水果味的汽酒,，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調(diào)制而成的,。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇,，果汁中含有豐富的抗氧化劑,，都能促進(jìn)心血管健康,。
4、看爆笑電影
大笑有助于降低血液中有害應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平,。有研究表明,，能讓人笑聲不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴(kuò)張,，而且彈性更好,，進(jìn)而防止心臟病的發(fā)生。
5,、午間打瞌睡
丘吉爾,、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經(jīng)常午睡不僅增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力,，還能讓心臟病死亡率降低34%,。
6、沒事去逛街
逛街是種很好的有氧運(yùn)動(dòng),，不僅能鍛煉腿部力量,，還有助消耗熱量。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),，每周散步3小時(shí),，可使大腦細(xì)胞更活躍,。
7、常過(guò)性生活
性生活頻繁的人不僅睡覺更香,、疼痛更少,、免疫力更強(qiáng)，而且血壓比性愛少的人要低,，讓心臟病危險(xiǎn)降低一半,。
8、老人學(xué)跳舞
