在冬季,，對(duì)寶寶而言，強(qiáng)大的免疫力尤為重要,。為此,，許多父母都不惜余力地想法幫助寶寶補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)素和營(yíng)養(yǎng)沖劑，想以此達(dá)到提升寶寶免疫力的功效,。那么,，寒冷冬日如何提高孩子免疫力？

　　一,，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：不到1周歲的孩子可以吃點(diǎn)初乳片,，1周歲后就可以適當(dāng)吃些奶酪，現(xiàn)在市面上有很多奶酪產(chǎn)品可以選擇,，比如百吉福的奶酪寶寶就挺適合,，家長(zhǎng)反映也不錯(cuò)，各大超市都有出售的,。

　　二,，增加VC和微量元素涉入：增強(qiáng)免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A,；有來自草莓,、柑橘等的維生素C,；也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E,；來自谷物的鋅和硒等,。所以，用母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意食用多樣化的水果,、蔬菜,、谷物等；而非母乳喂養(yǎng)的寶寶和斷奶后的寶寶也要攝入多種營(yíng)養(yǎng)成分,，這樣才有利于免疫系統(tǒng)的完善和提高,。

　　三，適應(yīng)環(huán)境：不能因?yàn)榕聦殞毟忻?，就整天把寶寶關(guān)在暖氣房間里,，這樣更容易導(dǎo)致孩子稍微遭遇到冷空氣后便著涼，要逐步使孩子接觸,、適應(yīng)冬季氣候,，才能更好的抵御感冒。同時(shí),，每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照,，這將是一個(gè)很好的習(xí)慣。尤其是對(duì)新生的寶寶來說,，在冬天里,，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下,，還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生,。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽,，最好不要隔玻璃窗曬,，因?yàn)樽贤饩€無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達(dá)不到防止佝僂病的效果,。

　　四,，適量運(yùn)動(dòng)：要讓寶寶適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，寶寶學(xué)會(huì)爬之前,，需要在父母的幫助下玩耍,，這樣對(duì)他們的腦部發(fā)育也很有幫助，在寶寶活動(dòng)四肢的同時(shí),，自身就會(huì)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)外部細(xì)菌的抗體來保護(hù)自己,。盡量要讓寶寶碰觸對(duì)他們不會(huì)產(chǎn)生傷害的多樣物體，因?yàn)檫@些物體上的無害細(xì)菌對(duì)寶寶的免疫系統(tǒng)建立也很有好處,。當(dāng)然,，對(duì)出生不久的寶寶來說,，最好不要帶去公共場(chǎng)所，因?yàn)樗麄兊拿庖呦到y(tǒng)還沒有健全,，很容易被病菌侵入,。

　　提高免疫力 - 提高免疫力的食品

　　1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力,，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體,，此外，還含有豐富的鍺元素,。鍺能加速身體的新陳代謝,，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用,；

　　2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用,；

　　3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸,；

　　4.蘑菇,、猴頭菇、草菇,、黑木耳,、銀耳、車養(yǎng),、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用,；

　　5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。