干眼癥目前已經(jīng)成為常見的眼疾之一,。而經(jīng)常在空調(diào)房工作的上班族，整天對著iPad玩游戲或埋頭發(fā)微博者都是干眼癥的易患人群,。今天小編介紹幾種防止干眼癥的方法,，大家一起來了解一下吧。

　　干眼癥癥狀有哪些,？

    顧名思義,，“干眼”就是“眼睛干燥”。在醫(yī)學(xué)上的定義是“任何原因引起的淚液質(zhì)和量異常,，并伴有眼部不適,，導(dǎo)致眼表組織病變”,。專家提醒，如果經(jīng)常覺得眼睛容易疲勞,、眼皮重,，例如看報紙或看電視沒幾分鐘就想合眼；看東西不清楚,；眼睛干澀,、癢、紅,，甚至疼痛,、怕光、流淚,，或者有難以說明的不適感覺,，可能干眼癥已經(jīng)找上你了。

　  預(yù)防干眼小妙招

　　1.不要長時間戴隱形眼鏡,。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀,，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水,。

　　2.對于預(yù)防眼睛的干澀,，眼科專家建議對于一些電腦族來說，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時,?？雌聊粫r，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣,。注意眨眼次數(shù),，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過于專注而“忘記眨眼”,。

　　3.調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度,，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā),，可以有效緩解眼部干澀,。這個俯視的辦法，對于看書看報或者看電視時,，同樣有效,。

　　4.熱敷眼睛，繞著眼球按摩,，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服（同時閉上眼睛）,，每天1至2次，每次熱敷約l0-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始,，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動,，都可增加眼部血液循環(huán),。

　　5.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠,，減少熬夜,。

　　6.注意用眼衛(wèi)生，定時休息,，建議用眼每小時休息10分鐘,。

　　7.保持與屏幕的距離（不少于60厘米），建議屏幕擺放位置比眼睛低一些,。

　　8.可以在書桌上放上加濕器,，減輕空氣的干燥。