“閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷,，多由姿勢不當(dāng)、用力過猛,、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致,。今天介紹兩種方法治療腰痛，一起來了解一下吧,。

　　不論何種情況,，一旦發(fā)生“閃腰”，首先要做的是躺下休息,，最好睡硬床,，沒有硬床，不妨?xí)簳r(shí)打打地鋪,，不要睡彈簧床,，因?yàn)槿彳浀膹椈纱矔?huì)使脊柱發(fā)生側(cè)彎，加重腰部疾病,。同時(shí),，躺時(shí)要讓腰放平，膝蓋下放一個(gè)枕頭,，將腿蜷起來平躺在床上,，應(yīng)避免雙腳伸直，這種姿勢不但會(huì)增加疼痛,，更可能使腳部麻痹。

　　閃腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外,，一些簡易療法也很有效,。例如用電吹風(fēng)吹患處,，或者用臺(tái)燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛,。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,，敷在扭傷處，每次半小時(shí),、早晚各一次也很有效,，但注意不要燙傷皮膚。

　　藥物外敷法如果家中有新鮮生姜,，可將姜片烤熱后貼在扭傷處,，也有止痛療傷的效果。取新鮮生姜,，將內(nèi)層挖空,，把研細(xì)的雄黃放入生姜并蓋緊，放瓦上焙干,，把生姜焙成老黃色,，放冷，研細(xì)末,，撒在傷濕膏上,，貼患處，痛止去藥,。

　　或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷癥狀,。患者俯臥在床上,，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁,，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面,、小腿后面的肌群,，按摩幾次后，再在最痛處用大拇指推揉幾次,。

　　輕微閃腰只要休息一兩天就可以自愈,，但若疼痛持續(xù)或越來越痛，就要盡早就醫(yī)了,。