感冒人人會遇到，處理好了便只是一段小插曲,；處理不當(dāng),，則病情遷延，甚至引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥,。
誤區(qū)一：發(fā)熱了,，穿衣加被，出出汗熱就退了,。
發(fā)熱是感冒的一個重要癥狀,，退熱方法有多種，中醫(yī)的發(fā)汗退熱便是其中之一,。中醫(yī)把感冒分為風(fēng)寒,、風(fēng)熱兩大類，發(fā)汗可使風(fēng)寒,、風(fēng)熱從汗而出,，其熱亦隨汗而解。中醫(yī)發(fā)汗講究“度”,，以“微微汗出”為宜,；如大汗淋漓，則易損機(jī)體正氣，甚至導(dǎo)致虛脫癥,。
有些家長喜歡給發(fā)熱的孩子加衣加被,，試圖讓其“熱而汗出”。殊不知,，這樣做不易散熱,，體溫難以下降，對風(fēng)熱,、暑熱感冒者（舌紅,、苔黃者）尤不宜。應(yīng)該是適量補(bǔ)充溫開水,，保持空氣流暢,，加快體表散熱；適當(dāng)保暖,，以不致受涼為度,；汗出時及時擦干，及時更換衣服,，避免再次受涼,。
誤區(qū)二：感冒了，消化不好,，盡量清淡飲食,，喝白粥吃青菜就可以了。
感冒多為病毒感染所致,。此時,，機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，糖類,、蛋白質(zhì),、脂肪等消耗增加，發(fā)熱出汗還會排出更多的電解質(zhì),。
此時如僅進(jìn)食白粥,、青菜，一方面蛋白質(zhì),、脂肪類補(bǔ)充不足,，抵抗力下降，無法抵御病毒,，容易使病情加重或遷延,。而飲食過分清淡，電解質(zhì)攝入不足,，特別是血鉀低,，人會感覺疲倦。故感冒時需補(bǔ)充營養(yǎng)，考慮此時食欲不佳,，可選擇易消化且營養(yǎng)豐富的食物,，瘦肉粥、魚粥等是不錯的選擇,。
誤區(qū)三：平時運(yùn)動少,，感冒了，趕快去運(yùn)動,，出一身汗,。
平時缺少運(yùn)動，感冒時突然增加運(yùn)動量,，增加體力消耗，免疫力愈發(fā)降低,，加重病情,。運(yùn)動后大量出汗，體內(nèi)的毒素排出快,，可能會出現(xiàn)癥狀明顯緩解的假象,，實(shí)際上這會埋下不小的“隱患”：劇烈運(yùn)動后24小時內(nèi)機(jī)體會出現(xiàn)免疫抑制，病毒卻格外猖狂,，可能還會發(fā)展為病毒性心肌炎,、肺炎等。故運(yùn)動防病重在平時堅(jiān)持,，感冒時則要注意休息,。
誤區(qū)四：感冒喝碗姜茶就好。
中醫(yī)講感冒分風(fēng)熱,、風(fēng)寒,、暑濕、氣虛,、陰虛,、時行感冒等多種證型，這與感受的病邪性質(zhì),、發(fā)病季節(jié),、氣候及病人本身體質(zhì)有關(guān)，治療也各異,。
生姜味辛,，性微溫，有溫暖,、興奮,、發(fā)汗、止嘔等作用，在感冒治療方面,，主要為發(fā)散風(fēng)寒,，多用于治風(fēng)寒感冒（怕冷、舌色淡,、苔薄白者）,。用其煎茶，或加紅糖趁熱服用,，往往能得汗而解,。但對于風(fēng)熱、暑濕感冒,，服用姜茶則易助長熱邪,，引起咽喉疼痛、發(fā)熱等,。藥食同源,，其他食物、藥物亦如此,，各有一定的偏性,，需根據(jù)體質(zhì)以及每次患病時不同性質(zhì)辨證施食，切勿亂投藥,。
誤區(qū)五：大家都說感冒多喝水,，拼命喝兩天。
親戚朋友感冒了,，我們總是對他說：多喝點(diǎn)水吧,。但是，近來研究發(fā)現(xiàn),，并沒有足夠的數(shù)據(jù)證明多喝水可促進(jìn)感冒痊愈,，相反，不少病例由于飲用了大量水分,，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,，引起低鈉、低鉀血癥,，出現(xiàn)惡心,、嘔吐、頭痛,、嗜睡,，甚至昏迷。在身體沒有任何脫水跡象時,，不建議飲用大量水分來對抗感冒,。
同時,，因?yàn)橄δ芟陆担罅匡嬎刮杆嵯♂?，更加重了胃的?fù)擔(dān),。正確做法是：在感冒發(fā)熱出汗多時，比平時適量多飲用些溫開水,，以不致引起胃部不適為度,。
小知識：每次感冒，只服一種感冒藥
感冒是一種自限性疾病,，可自然恢復(fù),。但感冒會引發(fā)一系列不適癥狀，因此感冒的用藥原則是對癥治療,，提高生活質(zhì)量,，預(yù)防并發(fā)癥。如果病人服用一種感冒藥后效果不好,，不要聯(lián)合服用幾種感冒藥,。因?yàn)槁?lián)合用藥，若組方中有相同成分,，就會造成該成分過量，引起不良反應(yīng),，甚至危及生命,。
另外，服藥后效果不好,，可能是對癥用藥不當(dāng)所致,。例如，頭痛,、發(fā)熱,、關(guān)節(jié)酸痛的病人，用新康泰克效果就不明顯,，因其無解熱鎮(zhèn)痛成分,；而感冒初期病人，通常打噴嚏,、流眼淚的癥狀明顯,，服用日夜劑型藥物的日片就很難解除癥狀，因其不含抗過敏成分,。而像感康等由于不含鎮(zhèn)咳成分,，有咳嗽癥狀的病人使用后療效也較差。
為此,，專家建議,，治感冒盡量選擇配方全面均衡,，能緩解多種癥狀的感冒藥，以發(fā)揮協(xié)同作用,，全面緩解發(fā)熱,、頭痛、流涕,、流淚,、打噴嚏、鼻塞,、咳嗽等癥狀,，如泰諾感冒片。
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