我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽,，破裘不可送”的說法,。此話告訴人們，端午節(jié)沒過,，御寒的衣服不要脫去,，以免受寒。端午節(jié)前后不僅僅是農(nóng)作物等萬物的最旺盛的生長期,還同時是大地中的各種病菌和蠹蟲的旺盛生長期,會給人類造成許多傷害,。避免邪氣侵襲是中醫(yī)的養(yǎng)生思想,。“虛邪賊風,避之有時”,、“上工治未病”,可見,祖國傳統(tǒng)醫(yī)學十分重視預防疾病的發(fā)生,。由于端午時期天氣轉為又熱又濕,疫癘穢濁之氣橫行,人類最易百病叢生。因此“端午節(jié)”期間,人們應該注意進行衛(wèi)生和保健活動,以培養(yǎng)人體正氣,、驅除邪氣,。所說的邪氣也叫濁氣,現(xiàn)在所謂的細菌、病毒,、工作壓力,、口臭、交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)不平衡以及宗教上所說的貪,、嗔,、癡、疑等都是,。簡單地說,一切有形、無形的致病因素都是濁氣,。而正氣也即指人體的抗病能力,。

　　芒種的養(yǎng)生重點要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應該使自己的精神保持輕松,、愉快的狀態(tài),，惱怒憂郁不可有，這樣氣機得以宣暢,，通泄得以自如,。 起居方面,，要晚睡早起，適當?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射,，注意防暑）,，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行,，振奮精神,。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞,，有利于健康,。芒種過后，午時天熱,，人易汗出,，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,，芒種后要常洗澡,，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄,。飲食調(diào)養(yǎng)方面,，歷代養(yǎng)生家都認為夏三月的飲食宜清補。從營養(yǎng)學角度看,，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用,，如蔬菜、豆類可為人體提供所必須的糖類,、蛋白質(zhì),、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素及大量的維生素，維生素又是人體新陳代謝中不可缺少的,，而且可預防疾病,、防止衰老。

　　另外,，我們在強調(diào)飲食清補的同時,，告誡人們食勿過咸、過甜,。由此可見,，飲食是養(yǎng)生防病極其重要的一種手段。因此,，在夏季人體新陳代謝旺盛,，汗易外泄，耗氣傷津之時,，宜多吃具有祛暑益氣,、生津止渴的飲食,。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少,，心腦血管不同程度的硬化,，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓,、降脂的食品,。女士在月經(jīng)期或產(chǎn)后期間，雖天氣漸熱,，也忌食生冷性涼之品以防由此引發(fā)其它疾病,。