從中醫(yī)治療的角度看,，便秘要分虛實(shí)再辨證治療。北京宣武醫(yī)院中醫(yī)科主任李宗信指出,，秋天里比較貪嘴的年輕人喜歡吃辛辣的食物,，然而這些食物很容易使人“上火”，體內(nèi)產(chǎn)生實(shí)熱，而這種腸胃的急熱就會(huì)帶來便秘問題,，這種便秘中醫(yī)上成為“實(shí)秘”,。一般來說，實(shí)秘病程比較短,，表現(xiàn)為短期的便秘發(fā)作,，人同時(shí)會(huì)有口臭、目赤,、舌苔厚膩,、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況,?！疤撁亍眲t屬于一種長(zhǎng)期的便秘,，老年人患“虛秘”的比較多,，大多表現(xiàn)為氣血不足導(dǎo)致的氣虛便秘?；颊咭话氵€表現(xiàn)為面色蒼白,、身體乏力、排便無力,，甚至幾天不排便,。而且大便不一定很干燥，未必呈現(xiàn)干結(jié)狀,。此外,，人體陰血不足也會(huì)導(dǎo)致陰虛便秘，患者往往還表現(xiàn)出排便時(shí)間長(zhǎng),、大便呈球狀,、手腳心發(fā)熱以及耳鳴、頭暈,、煩躁等問題,，如孕婦在分娩后陰血受傷就容易發(fā)生陰虛便秘。
專家提醒,，虛秘和實(shí)秘的藥物使用是不同的,。實(shí)秘一般是短期發(fā)作的便秘，可以暫時(shí)使用一些開塞露以及口服的瀉藥;而虛秘由于是長(zhǎng)期慢性疾病,，則不宜濫用瀉藥,，否則會(huì)形成藥物依賴，對(duì)身體也有害,。但虛秘和實(shí)秘往往不好區(qū)分,，因此患者便秘后最好先到醫(yī)院就診，明確病情后再對(duì)癥下藥。
李宗信指出,，逐漸進(jìn)入秋天的北京氣候越來越干燥,，秋燥是人體健康最容易遭遇的問題，由于飲水不足,，便秘是秋燥的嚴(yán)重后果之一,。此外，隨著天氣涼爽起來,，人們的食欲也越來越好,，火鍋以及一些辛辣的食物又在人們的餐桌上紅火起來，這樣的飲食結(jié)構(gòu),，也讓很多人吃得痛快卻排得痛苦,。此外，工作緊張,、壓力大,，吃的食物過于精細(xì)、粗纖維食物減少以致腸道運(yùn)動(dòng)減少,，生活沒有規(guī)律,，瀉藥濫用導(dǎo)致的腸道敏感性降低，以及一些直腸,、結(jié)腸腫瘤或是內(nèi)分泌,、神經(jīng)系統(tǒng)等疾病，以及鎮(zhèn)靜類藥物,、神經(jīng)阻滯劑的使用,，都可能導(dǎo)致人們便秘。還有的女性為了減肥,，吃些水煮的食物而很少放油,，這也很容易導(dǎo)致便秘?？傊?，上述因素導(dǎo)致了在秋天醫(yī)院門診患者中便秘患者比例明顯上升，而且便秘患者中女性明顯多于男性,。
緩解便秘六招數(shù)
1.定時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,，這樣身體就會(huì)形成條件反射，到時(shí)候腸蠕動(dòng)加快,，便秘的發(fā)生率也就小了,。
2.喝水適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動(dòng)更有力,，當(dāng)然也就可以減少便秘的尷尬了,。
3.禁藥上文提到過的那些導(dǎo)致便秘的藥物，如安定片等鎮(zhèn)靜藥物等。
4.運(yùn)動(dòng)避免久坐少動(dòng)和精神高度集中,，多做深呼吸,、腹部運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)腰屈腿,、走步,、跑步、打太極拳等運(yùn)動(dòng),。
5.按摩受到便秘困擾的人們,，可以每天堅(jiān)持自我按摩，也可以緩解便秘,。每天在睡覺前按順時(shí)針方向按摩腹部,，每次堅(jiān)持30到50次，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),，有利于排便,。
6.食療中醫(yī)專家推薦了一些食療對(duì)付便秘的方法：煮上兩根香蕉，再放上適量冰糖調(diào)味;或是取30到60克生何首烏,，和大米,、大棗一起熬制;或是取四五個(gè)荸薺，和大約50克的海蜇一起煮;或是取50克白木耳和適量冰糖一起煮,，或是取50克松仁煮到粥里，取50克蜂蜜,、25克香油和100毫升開水混合,，都可以起到預(yù)防或緩解便秘的作用。
日常飲食中可以多吃富含纖維的食物,，如多吃含麥麩多的粗制面粉,、糙大米、玉米,、燕麥,、大豆，多吃白菜,、芹菜,、韭菜、蘿卜,、紅薯,、白薯、芝麻,、胡桃,、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果,，都可以起到預(yù)防和緩解便秘的作用,。
