“滅火”工作首當(dāng)其沖
春節(jié)前后，家里家外事務(wù)繁多,，加之過(guò)食油膩,、生活規(guī)律常被打亂等，使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,，引起生理機(jī)能紊亂,，從而導(dǎo)致“上火”，表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛,、眼睛紅赤干澀,、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂,、食欲不振,、大便干燥、小便發(fā)黃,、臉上起痘等。
養(yǎng)生推薦：
口干舌燥——百合杏仁枇杷粥
鴨梨,、枇杷果各20克,，杏仁12克，百合15克,，粳米50克,，蜂蜜適量。將百合,、杏仁洗凈,；梨去皮切丁,；枇杷果切丁,，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮,，邊煮邊攪拌,，一直煮到米粒開(kāi)始膨脹,、米水融合時(shí)改為小火煎煮，然后加入梨丁,、枇杷丁,，稍稍攪拌，待粥熬好后,，盛在碗中,，放到溫度稍涼時(shí)，加入蜂蜜調(diào)味即可食用,。
咳嗽有痰——生姜煎蛋
生姜1塊(切碎),，雞蛋1個(gè)，香油少許,。像煎荷包蛋一樣,，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下,，每日2次,。
咽喉腫痛——嫩絲瓜汁
取嫩絲瓜適量，將其搗爛取汁,，頻頻含漱,。
食欲不振——清火茶
金銀花15克，山楂5克,，紅茶3克,，蜂蜜適量。前三味用200毫升開(kāi)水沖泡,，加蓋燜10分鐘,，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
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解膩消滯全攻略
春節(jié)期間,，飯菜豐富,、多樣化，琳瑯滿目的水果,、糕點(diǎn),、小食品等讓許多人禁不起誘惑，飲食常失去節(jié)制,，使胃腸負(fù)擔(dān)加重,，從而出現(xiàn)腹脹、食滯,、消化不良等現(xiàn)象,。
養(yǎng)生推薦：
湯水消滯：消滯最簡(jiǎn)單的方法是喝茶，喝茶能幫助分解脂肪,。另外,，取桂皮,、山楂各10克，紅糖30克,，將桂皮,、山楂加水適量煎煮至沸，去渣取汁,，在此汁液中加入紅糖調(diào)勻,，趁熱飲，或用檳榔,、炒萊菔子,、生山楂各10克，水煎去渣取汁,，晾涼后加入白糖少許,，不拘時(shí)頻飲，均具有較好的消滯功效,。
吃燒烤后來(lái)根香蕉：燒烤類(lèi)食物會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物,，最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,，保護(hù)胃腸,。
吃得太油膩喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低,、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益,。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶：吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護(hù)胃腸道黏膜,。此外,，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng),。
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早餐吃點(diǎn)水果燕麥
近幾年,，將蔬果與主食進(jìn)行搭配的吃飯方法非常流行，所用的食物和調(diào)料都很健康,，尤其適合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗細(xì)搭配的水果燕麥,，會(huì)使人倍感精力充沛,。
養(yǎng)生推薦：
具體方法是：取燕麥片、豆腐各30克,，牛奶30毫升,，核桃仁20克，紫蘇葉2片,，芒果1個(gè),，草莓4枚,，蜂蜜適量。將燕麥片,、牛奶,、核桃仁放入攪拌機(jī)中攪成泥狀，放入杯底,；豆腐加紫蘇葉煮熟后瀝干水分,，加入蜂蜜搗成泥狀，放在燕麥泥上,；上面鋪上芒果和草莓即可食用,。
長(zhǎng)假歸來(lái)常潤(rùn)顏
春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束后，一下子回到工作崗位上,，定會(huì)感到全身疲勞,、精神緊張，難看的“臉色”讓人實(shí)在無(wú)法懷著一份好心情去工作,，這時(shí)可常喝些補(bǔ)氣補(bǔ)血的紅棗銀耳粥,。
養(yǎng)生推薦：
具體方法是：粳米100克，銀耳(干)25克,，紅棗15克,，蓮子、枸杞子,、冰糖各10克,。將銀耳用水泡發(fā)、擇凈,；紅棗洗凈,、去核；蓮子,、枸杞子分別洗凈,、泡軟；粳米淘?xún)?，與紅棗,、蓮子、枸杞子一起放入鍋中,，加水1000毫升,，武火煮沸后改用文火煮至八成熟時(shí)加入銀耳、冰糖,，稍煮即成,，佐餐食。
