1.用手衡量食量

　　外出就餐時,，食物分量過大是導(dǎo)致熱量攝入超標的主因。而控制食量的最簡單方法是：用手掌來衡量,。一份肉或魚的量最好約為你手掌那么大,。理想的一份飯后甜點約為大拇指大小,。一份新鮮水果的量約是拳頭大小。一份炒菜,、米飯的量則應(yīng)是手掌曲起來所盛的分量,。

　　2.手指溫度預(yù)測心臟病

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，心臟病明顯癥狀出現(xiàn)之前,，信號就在手指上顯現(xiàn)了。具體測法：用血壓計裹住手臂,，當血壓計膨脹時,，流向手部的血液減少，手指溫度下降,。5分鐘后,，松開血壓計，手指溫度恢復(fù)的速度越快,，血管內(nèi)皮細胞層就越健康,。

　　3.按壓手腕防止暈車

　　在乘車長途出行時，按壓手腕內(nèi)側(cè)兩肌腱之間的一個內(nèi)關(guān)穴(掌下三指寬處),，有助防止暈車,、暈船。

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　　4.用“五指梳”幫助護發(fā)

　　將手指放在前額發(fā)際線處,，由前向后梳頭發(fā),，同時呼氣。每天重復(fù)10次,，能刺激發(fā)囊生長,，讓頭發(fā)變得更濃密更直順。

　　5.指甲異常當心甲亢或甲減

　　如果你的手指甲比平時更粗糙或開裂,，這可能是甲亢或甲減的癥狀,，即身體產(chǎn)生過多或過少用于調(diào)節(jié)新陳代謝的激素。

　　6.手腳冰冷檢測循環(huán)系統(tǒng)

　　其實,，手腳冰冷不見得是壞事,。事實上，雙手冰涼表明健康狀況良好,。血壓低但是健康的人,，無論在室內(nèi)室外，通常其軀干血流正常,，可四肢體溫卻偏低,。但是，如果雙手冰涼,，并同時伴有掉發(fā)或失憶,，那么可能得了甲狀腺機能減退;如果伴有麻木或刺痛,，則表明維生素B12缺乏;如果伴有疼痛、灼痛,，或手指,、腳趾明顯蒼白，則應(yīng)當心更嚴重的外圍血管疾病,。