長壽老人,，并不少見,，很多老人雖然年紀(jì)大了，但是身體依舊非常硬朗,。有那么多的百歲老人，至今仍然好好的活在這個世界上,。光羨慕還不夠,，我們要學(xué)習(xí)他們。百歲老人多有這樣一個共性,，那就是愛笑,，心態(tài)特別良好。

為什么愛笑的人會更長壽,？

1,、對心臟健康有好處

經(jīng)常開懷大笑的人，更能有一顆強健,、健康的心臟,。經(jīng)常笑能增加心臟血流量，能夠促進(jìn)血液循環(huán),，心臟能夠獲得更多的氧,。不過要張弛有度，不要笑的上氣不接下氣,，不然會給心臟帶來負(fù)擔(dān),。

2、能夠提高人體免疫力

很多長壽老人都是在生活當(dāng)中很是快樂的人,，他們看得很開,，心態(tài)特別好。樂觀豁達(dá)的人會有更長的壽命，因為人們在大笑的時候會分泌一種免疫細(xì)胞,，這種免疫細(xì)胞被稱之為快樂細(xì)胞,，能夠增強人體免疫力。免疫力增強了,，身體越來越健康,，不容易生病，就會長壽,。

3,、能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

如果總是愁眉苦臉，總是煩躁抑郁,，精神狀態(tài)不好,。就有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響人的健康狀態(tài),。笑口常開能夠調(diào)節(jié)人體分泌,，能夠給人的健康產(chǎn)生積極作用。

還有哪些長壽的秘訣,？

1,、飲食上要克制

想要長壽，就要在飲食上多加克制,。有些食物雖然非常好吃,，但是對身體健康沒有好處。比方說漢堡,、炸雞,、燒烤等，這些食物脂肪含量過多,，會提高血脂,，會讓人變得肥胖，背上健康風(fēng)險,?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，多吃魚肉,、蝦肉等白肉,，盡可能選擇新鮮的食材自己在家烹飪，不要總是外出吃飯,。

2,、運動上要堅持

有些人在運動的時候，三天打魚兩天曬網(wǎng),，這樣除了會浪費時間,，什么好處也得不到,。想要長壽就要確保自己有一個好的身體，想要擁有好的身體,，就要提高身體素質(zhì),，讓身體更為強健運動就是最好的方法。很多長壽老人都常年的勞作,，即使不勞動了,，也會堅持運動。這樣身體素質(zhì)提高了,，免疫力也會增強,。

很多百歲老人都有這樣的一個特征，那就是愛笑,，心態(tài)很良好,。這對人們來說太重要了，壓力無處不在,，負(fù)面情緒總是圍繞,，長此以往健康會出問題。要長壽,，笑口常開是關(guān)鍵,。