沙袋是一種常用的健身器具,，近年來受到了越來越多男性的歡迎,。其主要作用是用來練習(xí)拳頭，提高格斗技能等等,。而打拳擊需要用到手臂肌肉等,，因此，練習(xí)打擊沙袋是非常不錯的方法,，下面就來看看打拳擊沙袋練什么肌肉呢,？希望大家能夠了解一下吧，希望大家能夠了解一下吧,。

1.打沙袋主要練習(xí)腕力,，從而怎長手上的打擊能力！打沙袋還可以時腰部,、肩部,、小臂、大腿發(fā)力配合勻稱,！

2.像勾拳,、直拳、擺拳加上組合拳擊打沙袋練習(xí),，時間一長的確很費力,！是可以起到消耗脂肪的功能，但通常還沒到達到消耗脂肪程度就會累了,！比如拳擊運動員減輕體重都是以負重跑步,、跳跳繩、節(jié)食一類的手段來減去影響比賽成績的多余脂肪,！

3.步法僵硬,，距離不當。有些人將沙袋裝上硬沙或石子,，扎上馬步,，狠命擊打,，把拳面打得傷痕累累還咬牙蠻打,，自認為吃苦方可練就“鐵拳”,，實際上這是吃無意義之苦，自傷其身,。上面的拳與下面的步法配合不一致,，也不可能產(chǎn)生多大的威力。人是活的,，打固定物功力強大,，不見得在閃電般運動實戰(zhàn)中能用得上。在實戰(zhàn)中成功地戰(zhàn)勝了對手,，靠得是整體搏擊技術(shù)的精純,。如果以固定、僵死的練習(xí)方式打沙袋,，追求所謂硬功,，就很容易在實戰(zhàn)中被無硬功、卻能在運動中流暢打出爆發(fā)力來的對手擊倒,。

以上就打沙包練什么肌肉這樣的問題進行了相對比較詳細的講解了,。在很多時候要是按照上面說的應(yīng)該能夠解決這樣的疑惑。鍛煉身體是非常好的一件事情了,。我們在平時的時候要是能夠做到合理飲食并且每天堅持適量的鍛煉,，那么離擁有一個健康的身體就不遠了。