很多人在平時(shí)都并不是很注意自己的身體健康，不管是從飲食方面,，還是生活方面,，都是沒(méi)有規(guī)律的，久而久之會(huì)造成了胃部出現(xiàn)毛病,，比如胃不好的現(xiàn)象,，調(diào)理腸胃的穴位，包括很多種自己在家里可以適當(dāng)?shù)陌茨?，但是如果掌握不好力度的話,，?huì)適得其反，按摩的過(guò)程中要注意力度不能太重,，也不能太輕,，舒適是最好的。

胃不好怎么辦

1,、首先是中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,，大約在肚臍往上一掌處,。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉,，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適,。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳,。

2、其次是天樞穴

此穴位于肚臍左右兩拇指寬處,?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個(gè)手指下壓,、按摩此處約2分鐘,。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐,、胃脹,、腹瀉、腹痛等,。

3,、接下來(lái)是足三里

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣,。在膝蓋的膝蓋骨下面,，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外,，斜下方一點(diǎn),，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形,。正三角形的頂點(diǎn),，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次,，重復(fù)10次,，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服,，而且還能起到止疼的作用,。

4、后要采用摩腹療法

采用坐或臥式,，雙手疊掌置臍下腹部,，以臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨Γs3-5分鐘,，起身散步片刻,，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。

胃不好怎么調(diào)理

按摩有助于腸胃消化,，適用于吃的太多,、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益于腸胃的小方法,，都是我從醫(yī)生那里咨詢(xún)的奧!

a.按摩胃部,，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時(shí)針旋轉(zhuǎn),，一次十分鐘即可;