普遍意義上來(lái)說(shuō),，女性朋友都是比男性朋友要更注重皮膚保養(yǎng)的,，因?yàn)榕陨眢w皮膚的代謝會(huì)比男性朋友要快，所以衰老速度也要迅速許多,。并且一位女性皮膚好的話，可以省去許多護(hù)膚品與化妝品,，皮膚好的女性看起來(lái)也更為通透紅潤(rùn),。而除了使用護(hù)膚品對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，其實(shí)喝奶也可以對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng),。那么有哪些奶是女性朋友喝了之后可以對(duì)皮膚好的呢?
牛奶：是皮膚晚上最喜愛(ài)的食物,，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰 老,、增強(qiáng)皮膚張力,、消除小皺紋的功效
現(xiàn)代女性長(zhǎng)期在電腦前工作，會(huì)使皮膚出現(xiàn)以下3個(gè)癥狀：一是皮膚干燥,、膚色變黃;二是斑點(diǎn);三是黑眼圈,。專家指出，多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮
喝牛奶的好處
根據(jù)研究證實(shí),，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對(duì)人體至少有12個(gè)好處：
1,、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),。
2,、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3,、牛奶中酉含氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng),。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率,。
5,、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生,。
6,、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7,、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合,。
8、牛奶中的維生素B能提高視力,。
9,、常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化。
10,、牛奶含鈣量高,，吸收好。
11,、睡前喝牛奶能幫助睡眠,。
12、牛奶中的純蛋白含量高,，常喝牛奶可美容,。
平時(shí)多吃一些大棗、蘋(píng)果,，這些對(duì)皮膚都有好處,，吃棗能使皮膚紅潤(rùn)，蘋(píng)果中的果酸也是美容佳品,。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等,。總之,，多吃些水果,，蔬菜,、牛奶，粗糧,、大豆,，保證睡眠充足，多喝水,，對(duì)皮膚就好,。
健康的飲奶組合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后飲用一杯酸奶,，晚上臨睡前再補(bǔ)充一杯牛奶,。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，牛奶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,，極易被人體吸收,，經(jīng)常飲用，不但能健身,，還能有效地美白肌膚;而中午飲用酸牛奶,，則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機(jī)酸,，刺激胃分泌,，一方面促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助消化;另一方面則可以清理腸道,，避免體內(nèi)毒素堆積,，防止細(xì)胞老化
