做關節(jié)操治好頸椎病
你所在的社區(qū)有健身養(yǎng)生的“高人”嗎？趕緊推薦給我們,，讓大家一起來學學健身的各種高招,。近日，北京通州區(qū)新華街司空社區(qū)就向本報推薦了“自創(chuàng)關節(jié)操”的“總教練”李大榮,。
清晨7點整,，隨著一段《鈴兒響叮當》音樂響起，北京市通州區(qū)西海子公園一位大媽說了一句：“喊號子的要開始了,。”不知不覺,，周圍晨練的人們已自覺地排成了排，或站在道路的兩邊,，或站在小樹林里,。在通州區(qū)小有名氣的“健身關節(jié)操”就要開練了。
“健身關節(jié)操現(xiàn)在開始,。緊攥雙手,。一二三四……”這個被大家親切地稱為“喊號子”的就是“關節(jié)操”現(xiàn)任“總教練”、54歲的通州區(qū)新華街司空小區(qū)居民李大榮,。
隨著李大榮身上掛著的小喇叭傳出的有節(jié)奏感的號子聲,，散落在公園里各個地方的上百人做著整齊劃一的動作：雙手合十,，依次敲打前胸、左胸,、左肩等,，還自覺地喊道“一二三四五六七八……”這陣勢都蓋過了不遠處傳來的秧歌隊的鑼鼓聲和喊嗓子的聲音。
說起做關節(jié)操的感受,，邊做著操,，幾位中老年人你一言我一語就說開了，“我有嚴重的頸椎病,，原來回頭都很困難,，現(xiàn)在隨便轉，感覺輕輕松松的,。”
7點45分,，關節(jié)操做完了，喊號子的李大榮,，雖然出了一身汗,，仍興致勃勃地跟記者聊起了關節(jié)操的來歷。關節(jié)操其實在這個社區(qū)十幾年就開始了,，原來只有27節(jié),，每任的總教練往下傳，到了李大榮這屆,，她又加入了很多生活中的動作,，比如點頭、拍肚子,、轉腰等,，一套操大約為48節(jié)，做下來,，覺得渾身輕松了許多,。
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