“三高”顧名思義指的是高血糖,，高血壓，高血脂,。隨著時(shí)代的發(fā)展現(xiàn)代人的生活條件越來越好了,，但是人的健康卻出現(xiàn)問題了，現(xiàn)實(shí)生活中越來越多的“三高”人群,。雖然三高沒有癌癥,、腫瘤等疾病可怕，但是其危害性同樣很大,，屬于慢性疾病,，所以三高人群更應(yīng)該注意自律。比如注意做到科學(xué)吃水果,。

三高人群建議吃下列水果：

1,、火龍果

火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外,，火龍果還具有減肥和降低血脂作用,。火龍果中還含有多種抗氧化劑,，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源,，有益心臟健康,。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣,?；瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚年輕光滑。

2,、香蕉

香蕉也是比較常見的水果,。但其較高的藥用價(jià)值總是會(huì)被人們忽視。香蕉含有豐富的去甲腎上腺素,、5-羥色胺及二羥基苯乙胺,，主要功用是清腸胃，治便秘,，并有清熱潤肺,、止煩渴、填精髓,、解酒毒等功效,，所以香蕉有降低膽固醇的作用。

3,、蘋果

蘋果含有豐富的果膠,，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合,，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì),，如維生素C,、果糖等結(jié)合在一起，杜塔茶降三高,，從而增強(qiáng)降血脂功效,。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

4,、西紅柿

西紅柿中較重要的成分當(dāng)屬番茄紅素,，番茄紅素是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的較強(qiáng)抗氧化劑之一，它對(duì)男,、女,、老、少皆有神奇功效,，能幫助男性養(yǎng)護(hù)前列腺,，杜塔茶降三高，幫助女性養(yǎng)顏美容和幫助中老年人預(yù)防三高和心腦血管疾病。