老人選用家具有講究
如果有一天,，你看到母親的廚房不像以前那么整潔,，碗筷好像總洗不干凈;你發(fā)現(xiàn)家里有股異味，父母卻聞不到,，地板衣柜也常常沾滿灰塵;你開始抱怨母親做的菜太咸太難吃,，父親不再愛吃青脆的蔬果，取而代之的是煮得爛爛的菜……這一切都是爸媽日漸老去的信號,。
近日,，美國《真簡單》雜志為父母設(shè)計了安全、衛(wèi)生,、飲食,、用藥等方面的健康細則。無論是否與老爸老媽住在一起,，做兒女的都應經(jīng)常為他們的健康把把關(guān),，大到房間布局，小到藥箱里常備的東西,，只要從細節(jié)上多為他們考慮,，父母的生活完全可以變得更方便、舒適,。
安全：淘汰過高過矮的家具
“節(jié)假日去父母家,，首先應仔細檢查他們的住所是否存在安全隱患。”美國布朗大學醫(yī)學院公共健康與保健教授瓊•塔納建議,。
在選擇家具時,，少一些帶棱角、曲線的,，并盡量靠墻擺放,，為老人的行走減少一些阻礙，以免碰傷,。老年人不宜爬高或躬身,，所以那些高過頭的頂柜,，或抽屜低于膝蓋的家具最好早點淘汰。
家有老人,，地面是格外需要注意的地方,，最好使用木地板，或在居室鋪地毯,，以防父母因腿腳不便摔倒,。衛(wèi)生間和廚房的地面，則應采用有凸起花紋的防滑地磚,?？紤]到老人站立時間不能太長，淋浴房內(nèi)不妨放個小凳子,，浴缸里面和外面都應放置防滑腳墊,。老人平衡力較差，容易跌倒,，最好在浴缸,、洗手池、坐便器旁邊多安幾個扶手,。
老人一般視力不好,，因而在走廊、衛(wèi)生間和廚房的局部,、樓梯等處盡可能安排一些燈光,，以防磕碰和摔跤。一旦年紀大了經(jīng)常起夜,，最好讓燈的開關(guān)離床頭近些,，方便老人操作，或在臥室安裝低照度長明燈,。另外,，可以在臥室通往衛(wèi)生間的走廊裝一個地腳燈，衛(wèi)生間的照明開關(guān)也最好安裝在門外,。
衛(wèi)生：“濕式清掃”最除螨
隨著父母年齡的增加,，他們的感官能力也逐漸惡化，甚至注意不到房間里的灰塵,、垃圾或者發(fā)霉的東西,。洛杉磯臨床社會工作者夏洛特•施皮格爾曼表示，由于老年人易患關(guān)節(jié)炎,，對他們來說,，像打掃房間這樣的簡單問題都成了痛苦的“挑戰(zhàn)”。
臺灣一項研究發(fā)現(xiàn),，霉菌是造成中老年人過敏發(fā)作的主因,，約占37%,。尤其像曲菌等，會讓老人產(chǎn)生類似感冒的過敏反應,，比如頭痛,、流鼻涕、眼睛不舒服或氣喘發(fā)作等,。所以,，清潔時尤其要注意溫暖潮濕的地方，例如廚房,、浴室,、水槽的排水孔、冰箱的底盤,、浴缸等,。
墻壁、天花板,、植物盆栽是霉菌最喜歡藏匿的場所，清潔時要特別留意,。衛(wèi)生間墻壁上能用肉眼看到的霉菌孢子,，不妨用海綿蘸取稀釋過的漂白水擦拭，也可在溫水中滴一點白醋或檸檬汁,。如果清除后,，霉菌仍然持續(xù)生長，表示可能有漏水問題,，應檢查水管線,、天花板，并請專人整修,。
在幫老人清潔房間時,，用濕毛巾、濕拖把等進行“濕式清掃”更易除螨,。比如說,，擦玻璃時先用濕布擦去灰塵，毯子和布藝用品則要用50攝氏度左右的熱水浸洗,。
冰箱：奶制品最易受污染
父母的飲食是關(guān)乎健康的大問題,。跑到廚房或者打開冰箱檢查一下，有哪些不健康或者過期的食品還待在那里,。美國公益科學中心的營養(yǎng)科主任邦妮•雷伯曼建議說,，多陪父母逛逛超市，勤更換冰箱里的食物,，一些營養(yǎng)可口的家常菜做法要隨時記錄下來,，和父母分享,。
老人買菜喜歡一次買很多，放在冰箱里慢慢吃,，如果飯菜做多了當天沒吃完,，也舍不得倒掉，而是放進冰箱里,，留著第二天熱熱再吃,。要告訴他們，其實,，冰箱并不像想象中那么安全,，在冰箱冷藏區(qū)，有些細菌可以在0℃—20℃的環(huán)境中生長,。像奶及奶制品,、豆制品和水產(chǎn)品都是容易受污染的食物。
老人大多記憶力不太好,，經(jīng)常發(fā)生東西就在手上卻轉(zhuǎn)著圈到處找的事情,，所以封閉式的櫥柜儲物設(shè)計不太適合他們，最好在灶臺或洗菜盆處的墻上裝一些放瓶罐用的金屬小掛件,，或?qū)⑴腼冇玫挠?、鹽、醬,、醋,、味精、胡椒粉等調(diào)味品用小瓶備出一份,，放在靠近灶臺的地方,，能省去許多彎腰或探身翻找的時間，方便又安全,。
老年人的牙口不好,，喜歡吃一些軟的、煮得爛爛的食物,，而熬煮東西比較費時間,，所以他們經(jīng)常一邊做飯一邊干其他事情，最好在廚房給父母備一個做飯用的定時器,，隨時提醒灶上的食物已經(jīng)可以熄火了,。
小藥箱：3個月檢查一次
患慢性病的老人，一旦病情好轉(zhuǎn),，很容易忘了服藥,，直到更嚴重的情況卷土重來。美國馬里蘭州圣十字醫(yī)院緩和醫(yī)學科主任醫(yī)師芭芭拉•蘇潘尼博士強調(diào),，帶父母看病時,，一定要讓醫(yī)生向父母解釋清楚長期服藥的必要性,，以及不按時服藥的危險性。
很多老人病發(fā)突然,，所以最好把藥箱放在老人床頭,，如果夜間發(fā)病，一伸手就能夠到,。每3個月檢查一次看有沒有過期的藥,。盡量選擇非處方藥，因為它們一般療效確切,、用法簡單,，而且常用藥最好少而精，量不用過多,，最重要是看它能不能“藥到病除”,。
小藥箱里要常備以下幾種物品：心腦血管藥物，平時不妨多備點硝酸甘油,，一旦覺得有胸悶,、心臟不適，或出現(xiàn)心絞痛,，立即含服,。消化類藥物，老人胃腸功能不好,，可以準備些嗎丁啉這樣的胃腸動力藥,，以及開塞露等通便藥,。
血壓計,、血糖儀，耳朵不好的老人最好選擇電子血壓計,。當感覺有頭暈,、胸悶等不舒服的癥狀時，最好能及時量一下,。平時早晨起床后,，不妨測測血壓，以便更早地發(fā)現(xiàn)異常,。
血糖儀是糖尿病病人的必備之物,，不舒服時可隨時隨地測量。氧氣袋,，家有患心臟病或肺功能不好的老人,，建議備上一個。
體溫計,，老年人對自己體溫變化的敏感性已經(jīng)大不如前,，大多時候都感覺不到自己已經(jīng)發(fā)燒,。所以，當老年人精神不濟,、沒有食欲時,，最好先量量體溫，看是不是發(fā)燒“惹的禍”,。此外,，感冒、退燒,、止咳,、平喘類藥物也可以常年備用。
最后,，老年人容易漏服藥,，可以準備21個小瓶，并標注清楚一周七天早,、中,、晚的時間，將一周需用的藥物預先分放好,，便于老人服用,，也可建立服用藥品的日程表或備忘卡。還應向父母強調(diào)一些必要的用藥小常識,，比如：服藥最好用白開水,，腸溶片和緩釋片不可掰碎了服等。
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