老人選用家具有講究
如果有一天，你看到母親的廚房不像以前那么整潔,，碗筷好像總洗不干凈;你發(fā)現(xiàn)家里有股異味,，父母卻聞不到，地板衣柜也常常沾滿灰塵;你開始抱怨母親做的菜太咸太難吃,，父親不再愛吃青脆的蔬果,，取而代之的是煮得爛爛的菜……這一切都是爸媽日漸老去的信號。
近日,，美國《真簡單》雜志為父母設(shè)計了安全,、衛(wèi)生、飲食,、用藥等方面的健康細(xì)則,。無論是否與老爸老媽住在一起，做兒女的都應(yīng)經(jīng)常為他們的健康把把關(guān),，大到房間布局,，小到藥箱里常備的東西，只要從細(xì)節(jié)上多為他們考慮,，父母的生活完全可以變得更方便,、舒適。
安全：淘汰過高過矮的家具
“節(jié)假日去父母家,，首先應(yīng)仔細(xì)檢查他們的住所是否存在安全隱患,。”美國布朗大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共健康與保健教授瓊•塔納建議。
在選擇家具時,，少一些帶棱角,、曲線的，并盡量靠墻擺放,，為老人的行走減少一些阻礙,，以免碰傷。老年人不宜爬高或躬身,，所以那些高過頭的頂柜,，或抽屜低于膝蓋的家具最好早點淘汰。
家有老人,，地面是格外需要注意的地方,，最好使用木地板,，或在居室鋪地毯，以防父母因腿腳不便摔倒,。衛(wèi)生間和廚房的地面,，則應(yīng)采用有凸起花紋的防滑地磚?？紤]到老人站立時間不能太長,，淋浴房內(nèi)不妨放個小凳子，浴缸里面和外面都應(yīng)放置防滑腳墊,。老人平衡力較差,，容易跌倒，最好在浴缸,、洗手池,、坐便器旁邊多安幾個扶手。
老人一般視力不好,，因而在走廊,、衛(wèi)生間和廚房的局部、樓梯等處盡可能安排一些燈光,，以防磕碰和摔跤,。一旦年紀(jì)大了經(jīng)常起夜，最好讓燈的開關(guān)離床頭近些,，方便老人操作,，或在臥室安裝低照度長明燈。另外,，可以在臥室通往衛(wèi)生間的走廊裝一個地腳燈,，衛(wèi)生間的照明開關(guān)也最好安裝在門外。
衛(wèi)生：“濕式清掃”最除螨
隨著父母年齡的增加,，他們的感官能力也逐漸惡化,，甚至注意不到房間里的灰塵、垃圾或者發(fā)霉的東西,。洛杉磯臨床社會工作者夏洛特•施皮格爾曼表示,，由于老年人易患關(guān)節(jié)炎，對他們來說,，像打掃房間這樣的簡單問題都成了痛苦的“挑戰(zhàn)”,。
臺灣一項研究發(fā)現(xiàn)，霉菌是造成中老年人過敏發(fā)作的主因,，約占37%,。尤其像曲菌等，會讓老人產(chǎn)生類似感冒的過敏反應(yīng),，比如頭痛,、流鼻涕,、眼睛不舒服或氣喘發(fā)作等。所以,，清潔時尤其要注意溫暖潮濕的地方,，例如廚房、浴室,、水槽的排水孔,、冰箱的底盤、浴缸等,。
墻壁,、天花板,、植物盆栽是霉菌最喜歡藏匿的場所,，清潔時要特別留意。衛(wèi)生間墻壁上能用肉眼看到的霉菌孢子,，不妨用海綿蘸取稀釋過的漂白水擦拭,，也可在溫水中滴一點白醋或檸檬汁。如果清除后,，霉菌仍然持續(xù)生長,，表示可能有漏水問題，應(yīng)檢查水管線,、天花板,，并請專人整修。
在幫老人清潔房間時,，用濕毛巾,、濕拖把等進(jìn)行“濕式清掃”更易除螨。比如說,，擦玻璃時先用濕布擦去灰塵,，毯子和布藝用品則要用50攝氏度左右的熱水浸洗。
冰箱：奶制品最易受污染
父母的飲食是關(guān)乎健康的大問題,。跑到廚房或者打開冰箱檢查一下,，有哪些不健康或者過期的食品還待在那里。美國公益科學(xué)中心的營養(yǎng)科主任邦妮•雷伯曼建議說,，多陪父母逛逛超市,，勤更換冰箱里的食物，一些營養(yǎng)可口的家常菜做法要隨時記錄下來,，和父母分享,。
老人買菜喜歡一次買很多，放在冰箱里慢慢吃,，如果飯菜做多了當(dāng)天沒吃完,，也舍不得倒掉,，而是放進(jìn)冰箱里，留著第二天熱熱再吃,。要告訴他們,，其實，冰箱并不像想象中那么安全,，在冰箱冷藏區(qū),，有些細(xì)菌可以在0℃—20℃的環(huán)境中生長。像奶及奶制品,、豆制品和水產(chǎn)品都是容易受污染的食物,。
老人大多記憶力不太好，經(jīng)常發(fā)生東西就在手上卻轉(zhuǎn)著圈到處找的事情,，所以封閉式的櫥柜儲物設(shè)計不太適合他們,，最好在灶臺或洗菜盆處的墻上裝一些放瓶罐用的金屬小掛件，或?qū)⑴腼冇玫挠?、鹽,、醬、醋,、味精,、胡椒粉等調(diào)味品用小瓶備出一份，放在靠近灶臺的地方,，能省去許多彎腰或探身翻找的時間,，方便又安全。
老年人的牙口不好,，喜歡吃一些軟的,、煮得爛爛的食物，而熬煮東西比較費(fèi)時間,，所以他們經(jīng)常一邊做飯一邊干其他事情,，最好在廚房給父母備一個做飯用的定時器，隨時提醒灶上的食物已經(jīng)可以熄火了,。
小藥箱：3個月檢查一次
患慢性病的老人,，一旦病情好轉(zhuǎn)，很容易忘了服藥,，直到更嚴(yán)重的情況卷土重來,。美國馬里蘭州圣十字醫(yī)院緩和醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師芭芭拉•蘇潘尼博士強(qiáng)調(diào)，帶父母看病時,，一定要讓醫(yī)生向父母解釋清楚長期服藥的必要性,，以及不按時服藥的危險性。
很多老人病發(fā)突然,，所以最好把藥箱放在老人床頭,，如果夜間發(fā)病,，一伸手就能夠到。每3個月檢查一次看有沒有過期的藥,。盡量選擇非處方藥,，因為它們一般療效確切、用法簡單,，而且常用藥最好少而精,，量不用過多，最重要是看它能不能“藥到病除”,。
小藥箱里要常備以下幾種物品：心腦血管藥物,，平時不妨多備點硝酸甘油，一旦覺得有胸悶,、心臟不適,，或出現(xiàn)心絞痛，立即含服,。消化類藥物,，老人胃腸功能不好,，可以準(zhǔn)備些嗎丁啉這樣的胃腸動力藥,，以及開塞露等通便藥。
血壓計,、血糖儀,，耳朵不好的老人最好選擇電子血壓計。當(dāng)感覺有頭暈,、胸悶等不舒服的癥狀時,，最好能及時量一下。平時早晨起床后,，不妨測測血壓,，以便更早地發(fā)現(xiàn)異常。
血糖儀是糖尿病病人的必備之物,，不舒服時可隨時隨地測量,。氧氣袋，家有患心臟病或肺功能不好的老人,，建議備上一個,。
體溫計，老年人對自己體溫變化的敏感性已經(jīng)大不如前,，大多時候都感覺不到自己已經(jīng)發(fā)燒,。所以，當(dāng)老年人精神不濟(jì),、沒有食欲時,，最好先量量體溫,，看是不是發(fā)燒“惹的禍”。此外,，感冒,、退燒、止咳,、平喘類藥物也可以常年備用,。
最后，老年人容易漏服藥,，可以準(zhǔn)備21個小瓶,，并標(biāo)注清楚一周七天早、中,、晚的時間,，將一周需用的藥物預(yù)先分放好，便于老人服用,，也可建立服用藥品的日程表或備忘卡,。還應(yīng)向父母強(qiáng)調(diào)一些必要的用藥小常識，比如：服藥最好用白開水,，腸溶片和緩釋片不可掰碎了服等,。
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