明天(13號)是世界腎病日。今年的主題是“令人驚奇的腎臟,，每天清潔200升血液”,，目的在于使社會公眾、加深對腎臟功能的認識,，重視腎臟功能,，重視慢性腎臟病的危害。相關(guān)專家特別告誡市民：對待腎,，要慎之又慎,！
保養(yǎng)要謹慎不要忘了腎
成都軍區(qū)總醫(yī)院腎內(nèi)科主任郭東陽介紹:大家應(yīng)該重視腎病的早期癥狀。因為大多數(shù)腎臟病早期幾乎沒有任何癥狀,；即使有癥狀,，也可能不是腎臟病所特有的癥狀，因此容易被患者忽視,，貽誤治療時機,。
郭主任說：要想讓我們的腎臟不出“問題”，一要定期檢查,。最好每年做一次尿常規(guī)和腎功能檢查,，必要時進行腎臟超聲波檢查；二,、要對高危人群進行早期篩查,。高危人群包括：(1)老年人。(2)高血壓,、糖尿病,、痛風、肥胖或代謝綜合征患者,。(3)長期或反復使用各種藥物的病人,。一些抗菌素(如慶大霉素、卡那霉素等),、解熱止痛藥,、中草藥、中成藥(如龍膽瀉肝丸)都可能引起腎臟病,。(4)家族中有慢性腎臟病的人,。(5)一側(cè)腎切除術(shù)或先天性獨腎的人,。(6)懷孕女性。(7)自身免疫性疾病患者,。(8)病毒性肝炎患者,。
除此之外，腰酸也可能是腎臟出毛病的一個信號,。許多人出現(xiàn)腰酸的癥狀,，總認為是自己工作太忙碌、勞累等原因,，但郭主任介紹說：腰酸也可能是腎臟病的早期癥狀,，所以，當你連續(xù)出現(xiàn)腰酸時應(yīng)該做一次腎臟的檢查,。同時,，尿檢異常：如包括蛋白尿、顯微鏡下或肉眼血尿,、尿中有泡沫,，尿色加深(尤其是在感冒后)；水腫：包括眼臉浮腫,、顏面浮腫,、足背水腫、踝部水腫,，甚至全身水腫,；排尿異常：包括排尿次數(shù)增多，尿量減少或增多,，尤其夜尿增多,，排尿困難；血壓增高,；貧血等癥狀,。即使上述癥狀很輕微，它可能就是腎臟傳遞出來的一個重要健康信號,，所以應(yīng)該及時到到醫(yī)院就診,。
吃藥要謹慎不要傷了腎
據(jù)省醫(yī)院腎科主任王莉介紹：流行病學調(diào)查結(jié)果表明，腎臟病,，尤其是慢性腎臟病(CKD)是一種患病率很高的常見病,、多發(fā)病，這是公共衛(wèi)生學專家和醫(yī)學專家最近十幾年來才認識到的客觀事實,。慢性腎臟病的發(fā)生和發(fā)展受到很多危險因素的影響,，常見的危險因素包括糖尿病、高血壓、高脂血癥,、痛風、自身免疫性疾病,、泌尿系結(jié)石和感染,、藥物中毒等，這些原發(fā)疾病的控制不良會導致人體腎臟功能進行性減退,，同時伴發(fā)心血管疾病,。而這些疾病的控制和合理治療對慢性腎臟病的防治具有非常重要的意義。
王莉說：我省引起慢性腎功能衰竭的主要原因仍然是慢性腎炎,，約占50%,，此類疾病常常很隱匿，常規(guī)的體檢,，特別對小便的常規(guī)檢查是早期發(fā)現(xiàn)疾病的重要措施,。盡早接受腎臟活檢和合理的免疫抑制劑治療將有助于改善疾病的預后。同時,，藥物對于腎臟的損害是一個不容忽視的問題,，不恰當應(yīng)用一些西藥如氨基糖甙類的抗生素、非甾體類抗炎藥會導致腎臟損傷,。在大多數(shù)人眼中,，中藥完全是沒有副作用的，這種觀點也是錯誤的,，有的中藥如關(guān)木通,、廣防已等因含有馬兜鈴酸會引起許多病人發(fā)生馬兜鈴酸腎病，導致急慢性腎功能衰竭,。
簡單易學的強腎健體保健法
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為,，腎為先天之本，生命之源,，腎氣充盈,，則精力充沛，筋骨強健,，步履輕快,，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱,，腰膝酸軟,，易感風寒，生疾病等,。
腎虛病癥有陰虛,、陽虛之分。
腎陰虛者，有肺熱,、咽燥,、腰膝酸軟、頭暈耳鳴,、舌苔偏紅等癥狀,。
腎陽虛者，常見有肢體畏寒,、精神萎靡,、腰酸耳鳴、舌淡,、體胖等癥狀,。
中醫(yī)認為，肢體的功能活動,，包括關(guān)節(jié),、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配,，故有“腎主骨,，骨為腎之余”的說法，因此堅持體育鍛煉,，以取得養(yǎng)筋健腎,、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈,、增強自身抵抗力之功效,，從而達到強腎健體目的。散步,、慢跑,、打球、做操,、練拳舞劍等,，都是不錯的鍛煉項目。下面介紹幾個簡單的保健方法,，您可以試試,。
搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次,?！把鼮槟I之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈,，增強腎臟功能,。
揉按丹田：兩手搓熱,，在腹部丹田處按摩30~50次。丹田乃人之真氣,、真精凝聚之所,，為人體生命之本。此法常用之,，可增強人體的免疫功能,，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本的目的,，有利于延年益壽。
發(fā)“吹”音“吹”與腎相應(yīng),，腎屬水,，故有滋養(yǎng)腎水的功效。反復做6~9遍,。
另外,，心臟對應(yīng)的是“呵”音，肝臟對應(yīng)的是“噓”的音,，脾對應(yīng)的是“呼”的音,，肺對應(yīng)的是“斯”的音，三焦對應(yīng)的是“唏”的音,。發(fā)音的時間長一些,，次數(shù)多一些。
健脾通胃腸氣的保健方法：
雙手重疊,，順時針繞肚臍揉腹,，以通為主，可促進胃腸氣通暢,，逆時針繞肚臍揉腹,，則以補為主，可起到健脾作用,，便秘患者,，多順時針揉，脾虛者,，則加逆時針揉,，每次300~500下，每天1~2次,。
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