心臟是維持我們生命至關重要的器官,，心臟的健康直接影響著我們的身體健康和生活質(zhì)量,。但是由于現(xiàn)在生活壓力越來越大,、加上周圍環(huán)境污染嚴重,，心臟疾病趨向年輕化，很多年輕人的心臟功能都開始變得不那么好,。

心臟疾病在初期癥狀可能并不容易引起大家的注意,，只能通過生活中的一些小細節(jié)、甚至體檢才能發(fā)現(xiàn),。那我們平時應該怎么觀察自己的身體表現(xiàn)和應該怎么預防心臟疾病呢,？

心臟不好的表現(xiàn)

1、呼吸短促：少量運動就會出現(xiàn)氣喘吁吁,，而以前從沒有過這種現(xiàn)象,，這時候就要警惕了,，并且及時就醫(yī)檢查。

2,、胸悶,、胸痛：時不時就會胸悶，持續(xù)好幾分鐘沒有得到緩解,，嚴重者伴有胸部疼痛的感覺,，這時候就需要去醫(yī)院就醫(yī)。

3,、心跳加速：在沒有做任何運動的情況下,，心跳無緣無故心跳加速，就算平時正常躺下來也會心跳加速,，這個時候最好到醫(yī)院進行進一步的檢查,。

4、心悸心慌：正常人焦慮不安大多與情緒相關,，但是有些人如果在情緒穩(wěn)定的時候仍然舉得心悸心慌,，那么就要考慮是否存在心臟病了。

應該怎么預防心臟疾??？

飲食方面：

日常飲食要控制油脂的攝入，因為如果過多的攝入油脂,，容易導致膽固醇等堆積在血管中,，從而導致引發(fā)冠心病、動脈粥樣硬化性等疾病問題,；

多吃蔬菜水果和粗糧,、堅果等含有豐富的膳食纖維的食物，能夠降低膽固醇在體內(nèi)的含量,，保護心血管,。

生活習慣方面：

戒煙戒酒，堅持運動鍛煉,，增強機體免疫力,，還要有充足的睡眠時間。