現(xiàn)在，很多人都在注意養(yǎng)生的問題,，也是全城都在關(guān)注的話題,，男女老少都在追求完美的身材、健康的身體,。但是大城市里還有這樣的一群人,，一邊說要養(yǎng)生，一邊卻在傷害自己的身體,，加速身體衰老,，然而這些人還毫無意識(shí)到錯(cuò)誤。那么有哪些事情是在加速身體衰老呢,？

1,、壓力過大

據(jù)了解，在壓力小的時(shí)候,，人體的細(xì)胞存活的壽命會(huì)延長一倍,，但如今無論是生活還是工作都給我們帶來壓力，只是壓力輕重程度不同,，而壓力過大,，自身抗壓能力不足，人體的免疫力就會(huì)下降,，這樣更容易生病,，這時(shí)候身體也會(huì)因此加速衰老。

2,、過度勞累

一個(gè)成年人每天需要7~9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,，但在這個(gè)競爭力大、壓力大的生活中,，很多人都要熬夜加班,，甚至有些人為了玩游戲、看電視劇等娛樂而熬夜,。事實(shí)上,，有充足的睡眠時(shí)間對(duì)抗衰老也是很重要的。睡眠不足,，會(huì)導(dǎo)致白天精神不足,、疲倦，長時(shí)間睡眠不足，容易造成失眠,、神經(jīng)衰弱等問題,，這樣更是加速了自己的衰老。

3,、過度運(yùn)動(dòng)

很多上班族由于平時(shí)工作日很忙,，晚上也沒什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，會(huì)選擇在周末鍛煉并且會(huì)加大運(yùn)動(dòng)量,，想要把平時(shí)缺少的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)回來,。但是這種做法是錯(cuò)誤的，過度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加速衰老,。

4,、用復(fù)合維生素彌補(bǔ)不良飲食

很多上班族為了方便快捷，中午的午飯往往會(huì)選擇快餐,，但是快餐是無法補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)的,，因此有些人還會(huì)選擇吃一下復(fù)合維生素來補(bǔ)充缺乏的營養(yǎng)。然而事實(shí)上,，復(fù)合維生素不能完全代替蔬果，從而彌補(bǔ)營養(yǎng)上的缺口,。