現(xiàn)在，很多人都在注意養(yǎng)生的問題,，也是全城都在關(guān)注的話題,，男女老少都在追求完美的身材,、健康的身體。但是大城市里還有這樣的一群人,，一邊說要養(yǎng)生,，一邊卻在傷害自己的身體，加速身體衰老,，然而這些人還毫無意識到錯誤,。那么有哪些事情是在加速身體衰老呢？

1,、壓力過大

據(jù)了解,，在壓力小的時候，人體的細胞存活的壽命會延長一倍,，但如今無論是生活還是工作都給我們帶來壓力,，只是壓力輕重程度不同，而壓力過大,，自身抗壓能力不足,，人體的免疫力就會下降，這樣更容易生病,，這時候身體也會因此加速衰老,。

2、過度勞累

一個成年人每天需要7~9個小時的睡眠時間,，但在這個競爭力大,、壓力大的生活中，很多人都要熬夜加班,，甚至有些人為了玩游戲,、看電視劇等娛樂而熬夜。事實上,，有充足的睡眠時間對抗衰老也是很重要的,。睡眠不足，會導(dǎo)致白天精神不足,、疲倦,，長時間睡眠不足，容易造成失眠,、神經(jīng)衰弱等問題,，這樣更是加速了自己的衰老。

3,、過度運動

很多上班族由于平時工作日很忙,，晚上也沒什么時間運動，會選擇在周末鍛煉并且會加大運動量,，想要把平時缺少的運動補回來,。但是這種做法是錯誤的,，過度運動反而會加速衰老。

4,、用復(fù)合維生素彌補不良飲食

很多上班族為了方便快捷,，中午的午飯往往會選擇快餐，但是快餐是無法補充人體所需營養(yǎng)的,，因此有些人還會選擇吃一下復(fù)合維生素來補充缺乏的營養(yǎng),。然而事實上，復(fù)合維生素不能完全代替蔬果,，從而彌補營養(yǎng)上的缺口。