現(xiàn)在,，很多人都在注意養(yǎng)生的問(wèn)題,，也是全城都在關(guān)注的話(huà)題，男女老少都在追求完美的身材,、健康的身體,。但是大城市里還有這樣的一群人，一邊說(shuō)要養(yǎng)生,，一邊卻在傷害自己的身體,，加速身體衰老，然而這些人還毫無(wú)意識(shí)到錯(cuò)誤,。那么有哪些事情是在加速身體衰老呢,？

1、壓力過(guò)大

據(jù)了解,，在壓力小的時(shí)候,，人體的細(xì)胞存活的壽命會(huì)延長(zhǎng)一倍，但如今無(wú)論是生活還是工作都給我們帶來(lái)壓力,，只是壓力輕重程度不同,，而壓力過(guò)大，自身抗壓能力不足,，人體的免疫力就會(huì)下降，這樣更容易生病,，這時(shí)候身體也會(huì)因此加速衰老,。

2、過(guò)度勞累

一個(gè)成年人每天需要7~9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,，但在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)力大,、壓力大的生活中，很多人都要熬夜加班,，甚至有些人為了玩游戲,、看電視劇等娛樂(lè)而熬夜。事實(shí)上,，有充足的睡眠時(shí)間對(duì)抗衰老也是很重要的,。睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致白天精神不足,、疲倦,，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，容易造成失眠、神經(jīng)衰弱等問(wèn)題,，這樣更是加速了自己的衰老,。

3、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

很多上班族由于平時(shí)工作日很忙,，晚上也沒(méi)什么時(shí)間運(yùn)動(dòng),，會(huì)選擇在周末鍛煉并且會(huì)加大運(yùn)動(dòng)量，想要把平時(shí)缺少的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)回來(lái),。但是這種做法是錯(cuò)誤的,，過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加速衰老。

4,、用復(fù)合維生素彌補(bǔ)不良飲食

很多上班族為了方便快捷,，中午的午飯往往會(huì)選擇快餐，但是快餐是無(wú)法補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的,，因此有些人還會(huì)選擇吃一下復(fù)合維生素來(lái)補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng),。然而事實(shí)上，復(fù)合維生素不能完全代替蔬果,，從而彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)上的缺口,。