在我們生活中不少人會受到頭發(fā)經(jīng)常出油的困擾,，不管換了多少牌子的洗發(fā)水也于事無補,，頭發(fā)出油容易讓人看起來形象不夠好。那頭發(fā)出油到底是為什么呢,？有什么習慣需要改掉的,？

1、洗頭過于頻繁

因為頭發(fā)不斷出油,，人們就想洗頭可以改善出油的情況,，還能讓頭發(fā)在當天比較清爽，維持良好的形象,，然而事實并不能有好的效果,，頭發(fā)也有自我修復功能，而當你洗頭過于頻繁時,，就會破壞頭發(fā)的自我修復能力,，形成一個惡性循環(huán)。

2,、護發(fā)素使用不當和洗發(fā)水選擇不當

大部分護發(fā)素都含有硅元素,，有些人會把護發(fā)素涂抹到頭皮上，這樣會導致加快頭發(fā)出油的速度,。

洗發(fā)水要選擇適合自己的發(fā)質(zhì)的,，出油的頭發(fā)不要選擇含硅油的洗發(fā)水，否則會讓出油的情況越來越嚴重,，甚至會出現(xiàn)頭癢,、頭皮屑多的情況。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)會導致頭皮汗腺分泌過多的油脂,，從而出現(xiàn)頭發(fā)出油的情況,。

4、不良的飲食習慣

很多人都比較偏愛吃高熱量,、高油脂,、高糖分、辛辣的食物,，吃這些食物會導致皮脂腺分泌油脂過于旺盛,，引起頭發(fā)出油，而且還容易掉發(fā),。

如何改善頭發(fā)出油的情況,？

飲食方面：

盡量少吃高熱量、高油脂的食物,，多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果,，盡量以清淡的飲食為主。

生活習慣方面：

盡量少熬夜,，要懂得釋放自己的壓力,，緊繃的精神狀態(tài)容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，打破身體水油平衡,；

減少洗頭的次數(shù),，兩到三天洗一次即可。