生活壓力漸大,,我們也容易忽視自身健康,,最簡單的一種自測,,若出現(xiàn)喝完水后馬上上廁所的現(xiàn)象,那么你的身體或許真的有點不正常,。

合理情況下,,正常的成年人白天排尿次數(shù)為4到6次,夜間是0到2次,,這樣的排尿次數(shù)最正常,,若嚴重超出這個次數(shù),醫(yī)學(xué)上稱為尿頻,,當然也有很多原因會導(dǎo)致尿頻,,但如果喝完水就立即想去尿尿,那么可能是身體給你發(fā)出“信號”,。
導(dǎo)致尿頻的因素很多,,如精神因素,寄生蟲病或是生病后體質(zhì)較弱等引起的,。中醫(yī)上普遍認為尿頻主要是由于體質(zhì)虛弱,,腎氣不固,膀胱約束無能,,導(dǎo)致其化不宣,。簡而言之就是如果你在生活中長期處于疲勞狀況,體質(zhì)就會變得虛弱,,上虛不能制下,,土虛不能制水,因而導(dǎo)致小便頻繁,。

如果只是單純尿頻,,可通過調(diào)養(yǎng)補虛,在吃方面需要多吃富含植物有機活性堿的食品,,注意頻繁吃肉的人要適當戒口,,多吃蔬菜,讓自己身體呈現(xiàn)健康狀態(tài),。還有一部分尿頻是伴隨有疼痛或刺痛感的,,出現(xiàn)這種情況,切記及時到醫(yī)院就診,,排除是否為慢性尿道炎,、前列腺炎,甚至是尿崩癥,、糖尿病等疾病,,而絕非腎病這么簡單。

1.病理性的尿頻,可能是尿崩癥,、糖尿病,,表現(xiàn)為飲水多,如廁多,,每次尿量也多;
2.炎性刺激,,如膀胱炎,尿道炎,,外陰炎等,,統(tǒng)稱為尿路刺激征,也會有尿頻,、尿急,、尿痛的表現(xiàn);若是非炎性刺激可見是尿路結(jié)石,尿道有異物所致;
3.膀胱容量出現(xiàn)異常,,人體膀胱占位性病變,,膀胱攣縮,膀胱結(jié)石或孕婦子宮壓迫性增大均可引起尿頻;

(尿急的時候,,你是這樣Hold住的么)
4.還有一種耐人尋味的情況,,叫精神神經(jīng)性尿頻,顧名思義就是老覺得自己有尿,,一有尿意就不能忍,不過這種情況一般發(fā)生在小孩子身上較多,,俗稱尿床,。
說重點,尿頻的人可以怎樣調(diào)理,,首先你先仔細調(diào)查自己尿頻的原因,,最好是先到醫(yī)院做個尿常規(guī)檢查,然后根據(jù)不同病情服用不同的藥物,,有炎癥服用消炎藥,。護理期間注意飲食,不能打亂體內(nèi)酸堿平衡,,以免造成尿頻現(xiàn)象出現(xiàn),,注意腳部保暖,不能讓腳受涼,。

多做盆底肌鍛煉:緊縮肛門,,呼氣時再放松,感覺到有尿意的時候先放松,,深呼吸后調(diào)整憋尿意識,,用手緩慢按摩盆底周圍肌肉的組織與穴位,長期鍛煉可有效改善。