生活壓力漸大,,我們也容易忽視自身健康,最簡單的一種自測,,若出現(xiàn)喝完水后馬上上廁所的現(xiàn)象,,那么你的身體或許真的有點(diǎn)不正常。

合理情況下,,正常的成年人白天排尿次數(shù)為4到6次,,夜間是0到2次,,這樣的排尿次數(shù)最正常,若嚴(yán)重超出這個(gè)次數(shù),,醫(yī)學(xué)上稱為尿頻,,當(dāng)然也有很多原因會(huì)導(dǎo)致尿頻,但如果喝完水就立即想去尿尿,,那么可能是身體給你發(fā)出“信號(hào)”,。
導(dǎo)致尿頻的因素很多,如精神因素,,寄生蟲病或是生病后體質(zhì)較弱等引起的,。中醫(yī)上普遍認(rèn)為尿頻主要是由于體質(zhì)虛弱,腎氣不固,,膀胱約束無能,,導(dǎo)致其化不宣。簡而言之就是如果你在生活中長期處于疲勞狀況,,體質(zhì)就會(huì)變得虛弱,,上虛不能制下,土虛不能制水,,因而導(dǎo)致小便頻繁,。

如果只是單純尿頻,可通過調(diào)養(yǎng)補(bǔ)虛,,在吃方面需要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,,注意頻繁吃肉的人要適當(dāng)戒口,多吃蔬菜,,讓自己身體呈現(xiàn)健康狀態(tài),。還有一部分尿頻是伴隨有疼痛或刺痛感的,出現(xiàn)這種情況,,切記及時(shí)到醫(yī)院就診,排除是否為慢性尿道炎,、前列腺炎,,甚至是尿崩癥、糖尿病等疾病,,而絕非腎病這么簡單,。

1.病理性的尿頻,可能是尿崩癥,、糖尿病,,表現(xiàn)為飲水多,如廁多,,每次尿量也多;
2.炎性刺激,,如膀胱炎,,尿道炎,外陰炎等,,統(tǒng)稱為尿路刺激征,,也會(huì)有尿頻、尿急,、尿痛的表現(xiàn);若是非炎性刺激可見是尿路結(jié)石,,尿道有異物所致;
3.膀胱容量出現(xiàn)異常,人體膀胱占位性病變,,膀胱攣縮,,膀胱結(jié)石或孕婦子宮壓迫性增大均可引起尿頻;

(尿急的時(shí)候,你是這樣Hold住的么)
4.還有一種耐人尋味的情況,,叫精神神經(jīng)性尿頻,,顧名思義就是老覺得自己有尿,一有尿意就不能忍,,不過這種情況一般發(fā)生在小孩子身上較多,,俗稱尿床。
說重點(diǎn),,尿頻的人可以怎樣調(diào)理,,首先你先仔細(xì)調(diào)查自己尿頻的原因,最好是先到醫(yī)院做個(gè)尿常規(guī)檢查,,然后根據(jù)不同病情服用不同的藥物,,有炎癥服用消炎藥。護(hù)理期間注意飲食,,不能打亂體內(nèi)酸堿平衡,,以免造成尿頻現(xiàn)象出現(xiàn),注意腳部保暖,,不能讓腳受涼,。

多做盆底肌鍛煉:緊縮肛門,呼氣時(shí)再放松,,感覺到有尿意的時(shí)候先放松,,深呼吸后調(diào)整憋尿意識(shí),用手緩慢按摩盆底周圍肌肉的組織與穴位,,長期鍛煉可有效改善,。