水對(duì)于人的各個(gè)器官來說是必不可少的,，不吃食物在有水的情況下人可以活三周，而沒水的話只能活三天,，由此可見水的重要性,。而且體內(nèi)缺水還會(huì)引發(fā)很多疾病，也是皮膚干燥的主要原因?，F(xiàn)在我們就來盤點(diǎn)皮膚缺水的8大危害,。

　　1、便秘

　　當(dāng)食物吃到肚內(nèi)后,，有營養(yǎng)的部分會(huì)被人體吸收,，未被吸收的殘余會(huì)通過大腸形成大便。如果人體缺水,，腸道就缺乏潤滑劑,，大便排出的速度會(huì)減慢，從而造成便秘,。

　　2,、影響記憶力

　　當(dāng)人缺水時(shí)，腦細(xì)胞也會(huì)跟著缺水,，不能提供大腦所需的氧氣,，導(dǎo)致大腦傳遞信息的能力下降，自然會(huì)影響記憶力,。如果長期嚴(yán)重缺水，會(huì)使腦細(xì)胞受損,。

　　3,、皮膚干燥

　　當(dāng)人體內(nèi)缺水超過體重10%時(shí)，皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥,、沒有彈性的情況,，長期如此皮膚會(huì)出現(xiàn)皺紋。如果超過20%就會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀,，甚至還會(huì)造成頭痛,。

　　4、消化不良

　　食物在水中才會(huì)分解和消化,，并且將營養(yǎng)送往各部位,，而且水能將這些營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成人體所需能量，如果體內(nèi)缺水,，會(huì)影響消化功能,，造成消化不良。

　　5,、影響睡眠

　　人即使在熟睡狀態(tài)中也會(huì)消耗水分,，而且還會(huì)出汗,，體內(nèi)水分會(huì)流失的更多,。如果體內(nèi)缺水,，人

　　會(huì)感到口渴和燥熱,，睡眠質(zhì)量無法保障,，有的甚至?xí)驘o法深入睡眠而做噩夢,。

　　6,、血液變稠

　　如果在人體缺水的時(shí)候過度流汗,，體內(nèi)血液會(huì)變得比較稠,，會(huì)引起血栓堵塞,，從而造成心臟麻痹,，可能會(huì)對(duì)生命構(gòu)成威脅。有不少人因?yàn)檎羯Ｄ枚呐K麻痹去世,，就是因?yàn)樯Ｄ梅苛骱惯^多體內(nèi)缺水導(dǎo)致的,。

　　7、口臭

　　缺水會(huì)引起口臭可不是瞎說,，唾液有抗菌作用,，當(dāng)人體內(nèi)缺水時(shí)會(huì)影響唾液分泌，口腔細(xì)菌會(huì)增多,，從而引起口臭,，而且口腔潰瘍和缺水也脫不了關(guān)系。

　　8,、損害腎臟

　　腎臟是人體排毒的主要器官,，身體一旦缺水，毒素就會(huì)堆積在體內(nèi),，給腎臟加重負(fù)擔(dān),，時(shí)間久了腎臟不受損才怪。

　　食物是人體所需的,，水也是,，而且相對(duì)于來說比食物更重要。所以每天必須補(bǔ)充足夠的水分,，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣,。但是也不能過度補(bǔ)水，否則只會(huì)適得其反,。而且水分也不僅是通過飲水補(bǔ)充,，多吃水果、蔬菜等也可以補(bǔ)充水分,。