水對于人的各個器官來說是必不可少的,，不吃食物在有水的情況下人可以活三周，而沒水的話只能活三天,，由此可見水的重要性,。而且體內(nèi)缺水還會引發(fā)很多疾病，也是皮膚干燥的主要原因?，F(xiàn)在我們就來盤點皮膚缺水的8大危害,。

　　1、便秘

　　當食物吃到肚內(nèi)后,，有營養(yǎng)的部分會被人體吸收,，未被吸收的殘余會通過大腸形成大便。如果人體缺水,，腸道就缺乏潤滑劑,，大便排出的速度會減慢，從而造成便秘,。

　　2,、影響記憶力

　　當人缺水時，腦細胞也會跟著缺水,，不能提供大腦所需的氧氣,，導致大腦傳遞信息的能力下降，自然會影響記憶力,。如果長期嚴重缺水,，會使腦細胞受損。

　　3,、皮膚干燥

　　當人體內(nèi)缺水超過體重10%時,，皮膚會出現(xiàn)干燥、沒有彈性的情況,，長期如此皮膚會出現(xiàn)皺紋。如果超過20%就會出現(xiàn)脫水癥狀,，甚至還會造成頭痛,。

　　4,、消化不良

　　食物在水中才會分解和消化，并且將營養(yǎng)送往各部位,，而且水能將這些營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成人體所需能量,，如果體內(nèi)缺水，會影響消化功能,，造成消化不良,。

　　5、影響睡眠

　　人即使在熟睡狀態(tài)中也會消耗水分,，而且還會出汗,，體內(nèi)水分會流失的更多。如果體內(nèi)缺水,，人

　　會感到口渴和燥熱,，睡眠質(zhì)量無法保障，有的甚至會因無法深入睡眠而做噩夢,。

　　6,、血液變稠

　　如果在人體缺水的時候過度流汗，體內(nèi)血液會變得比較稠,，會引起血栓堵塞,，從而造成心臟麻痹，可能會對生命構(gòu)成威脅,。有不少人因為蒸桑拿而心臟麻痹去世,，就是因為桑拿房流汗過多體內(nèi)缺水導致的。

　　7,、口臭

　　缺水會引起口臭可不是瞎說,，唾液有抗菌作用，當人體內(nèi)缺水時會影響唾液分泌,，口腔細菌會增多,，從而引起口臭，而且口腔潰瘍和缺水也脫不了關(guān)系,。

　　8,、損害腎臟

　　腎臟是人體排毒的主要器官，身體一旦缺水,，毒素就會堆積在體內(nèi),，給腎臟加重負擔，時間久了腎臟不受損才怪,。

　　食物是人體所需的,，水也是，而且相對于來說比食物更重要,。所以每天必須補充足夠的水分,，養(yǎng)成喝水的好習慣,。但是也不能過度補水，否則只會適得其反,。而且水分也不僅是通過飲水補充,，多吃水果、蔬菜等也可以補充水分,。