痛風(fēng)疾病常見(jiàn)，是尿酸在體內(nèi)過(guò)分堆積造成的后果,，痛風(fēng)的發(fā)生與飲食習(xí)慣直接相關(guān),，大量吃海鮮人，長(zhǎng)期高嘌呤攝入,，導(dǎo)致身體無(wú)法及時(shí)代謝,，會(huì)使得尿酸升高。痛風(fēng)常見(jiàn)于中年男性,，目前有年輕化趨勢(shì),。

　　痛風(fēng)發(fā)生在關(guān)節(jié)處，表現(xiàn)為疼痛,、出現(xiàn)腫塊等,，腳痛風(fēng)較多見(jiàn)。但是高尿酸的“天然克星”也是食物,，高尿酸者可通過(guò)控制飲食來(lái)調(diào)整尿酸,，這些食物包括：

　　紅豆粥，紅豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值豐富,，常吃對(duì)身體有益,。紅豆適合熬粥喝,，亦可與肉類一起煲湯，常吃紅豆粥可有效降低體內(nèi)尿酸,，促進(jìn)尿酸代謝,，排毒利尿。紅豆還能促進(jìn)血液循環(huán),，擴(kuò)張血管,，緩解痛風(fēng)引起的疼痛。

　　蓮藕,，痛風(fēng)多是海鮮攝入過(guò)多或長(zhǎng)期酗酒造成的,，不妨多吃蓮藕。中醫(yī)學(xué)中的蓮藕屬于堿性食物,。常吃蓮藕可以中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),，降低尿酸水平，促進(jìn)尿酸排出體外,。在痛風(fēng)前期治療中,，多吃蓮藕有輔助治療作用，可炒食,，也煲湯,，以清淡為主。

　　玉米須,，它是玉米的保護(hù)層,，我們常將玉米須扔掉，其實(shí),，玉米須可以用來(lái)泡水喝,，有良好的利尿作用，促進(jìn)尿酸代謝,。

　　白菜,，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的蔬菜之一，內(nèi)含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，如蛋白質(zhì),、微生物、碳水化合物等,。常吃白菜可促進(jìn)新陳代謝,，保護(hù)腸胃，有抗衰老與利尿作用,，對(duì)尿酸排泄代謝有良好作用,。

　　上面介紹了幾種能夠緩解高尿酸的食物，痛風(fēng)是一種痛苦的疾病，會(huì)嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量與睡眠質(zhì)量,。想要治療痛風(fēng),，首先要戒酒，并且少吃高嘌呤的食物,，多吃新鮮水果和蔬菜,。痛風(fēng)治療要及時(shí)，避免病情嚴(yán)重導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能障礙,，三高人群是痛風(fēng)高發(fā)人群,，更要注意飲食。