痛風(fēng)一般表現(xiàn)為手指,、手臂、腳指紅腫發(fā)痛,，多在半夜發(fā)作,。為了減少痛風(fēng)的發(fā)作，我們應(yīng)該從日常預(yù)防開始,，杜絕痛風(fēng)纏身,。

如何預(yù)防痛風(fēng)呢？

1,、多運(yùn)動(dòng),，一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好選擇游泳,、太極拳之類的有氧運(yùn)動(dòng),。

2、多喝水,，最好喝蘇打水,、堿性水，至少是白開水,，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的,。不易濃茶,、咖啡。

3,、多吃素,，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子,、上海青,、生菜。青菜忌菠菜,，然后是所有的豆類都要少吃或不吃,。

4、少吃肉,，我為什么不說“不吃肉”呢,？肉類當(dāng)然是要吃一點(diǎn)的，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白用其他的食品是不可代替的,，也是人體所必需的,，但一定要控制好量！海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的,。否則,，無度飲食肉類，你會(huì)前功盡棄,。

5,、啤酒、洋酒,、紅酒是一定要禁忌的,！如果實(shí)在有酒癮，適量喝點(diǎn)白酒吧,！

如何治痛風(fēng)呢,？

1、小面積的痛風(fēng),，比如手腳指頭,，可以用熱敷法或者泡藥水法，敷法就是把紗布或者,，毛巾浸潤(rùn)生姜汁或者藥酒,，放入煮開也可以，取出后不要太燙（60-70度）,，熱敷到病痛部位,，一般是3到5次，時(shí)間在30分鐘到1個(gè)小時(shí)；次法可以全身適用,。

2,、泡藥水法顧名思義，類似泡腳的方式,，手腳都可以,，其中可以加入陳醋泡，陳醋也是種中醫(yī),；如果有條件整個(gè)人也可以泡的，這個(gè)不是說笑的,，重傷不是內(nèi)大出血的病人用,，大量的高度酒加陳醋全身泡過，病人很快能恢復(fù)過來的,，同樣全身痛風(fēng)的也可以用,，這樣的辦法來，不過也要有條件,。

3,、簡(jiǎn)單的家庭推拿，準(zhǔn)備的藥物很簡(jiǎn)單：生姜（搗爛成汁用,，用紗布過濾）,，藥酒，高度酒50度以上,；這些隨便一種都可以,。