每年的10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日,，那么你關(guān)注你的關(guān)節(jié)了嗎,？據(jù)悉，全球的關(guān)節(jié)炎患者非常的多,，據(jù)2015年數(shù)據(jù)顯示,，平均每6個(gè)人就有一個(gè)人患過(guò)關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎患者在不斷的上升,，那么你知道如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎嗎,？

　　關(guān)節(jié)炎的危害：

　　1、造成劇烈疼痛：當(dāng)體內(nèi)鄰近的神經(jīng)根受到壓迫時(shí),，會(huì)引發(fā)局部疼痛,、發(fā)僵，麻木等感覺(jué),。當(dāng)炎癥或骨刺壓迫坐骨神經(jīng)時(shí),，患肢會(huì)有劇烈的麻痛、灼痛,、抽搐,、竄痛、向整個(gè)下肢放射,。

　　2,、誘發(fā)其他并發(fā)癥：導(dǎo)致脊椎側(cè)彎、關(guān)節(jié)變形,、胸椎彎曲,、頸椎變形；嚴(yán)重者會(huì)影響到心臟功能,、腸道功能,，并對(duì)心腦血管及高血壓等多種病癥產(chǎn)生影響。

　　3,、影響正常性生活：關(guān)節(jié)炎發(fā)展到一定程度后,，脊柱會(huì)發(fā)生嚴(yán)重彎曲，這樣會(huì)妨礙性生活的進(jìn)行,。關(guān)節(jié)炎還會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)多種病變,。造成有關(guān)神經(jīng)支配功能的失靈，有時(shí)也會(huì)連累到性神經(jīng)的活動(dòng),。

　　關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)：

　　1,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎為風(fēng)濕熱的表現(xiàn)之一，多見(jiàn)于成年人,，常發(fā)生于膝,、肩、肘,、腕等大關(guān)節(jié),，發(fā)病多在上呼吸道感染之后,，出現(xiàn)游走性關(guān)節(jié)痛、腫及發(fā)熱和其它風(fēng)濕熱的表現(xiàn),。

　　2,、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多見(jiàn)于青壯年，起病緩慢,，常發(fā)生于手足小關(guān)節(jié)及骶髂部,，并逐漸累及全身關(guān)節(jié)。初始患病關(guān)節(jié)亦表現(xiàn)出紅,、腫,、痛及活動(dòng)不便等，久則關(guān)節(jié)畸形或強(qiáng)直,。

　　3,、外傷性關(guān)節(jié)炎多因外傷或持續(xù)慢性勞損引起關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性變或形成骨刺，表現(xiàn)為患病關(guān)節(jié)腫,、痛及運(yùn)動(dòng)障礙,，易發(fā)生在持重關(guān)節(jié)、如肩,、膝,、踝等關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員及青壯年中多見(jiàn),。

　　4,、骨性關(guān)節(jié)炎是一種最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)病變，骨關(guān)節(jié)炎的名稱(chēng)極多,，如肥大性骨關(guān)節(jié)炎,、退行性關(guān)節(jié)炎、變性性關(guān)節(jié)炎,、增生性骨關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)病,，均指一種病，國(guó)內(nèi)統(tǒng)一服用骨關(guān)節(jié)炎,。其患病率隨著年齡而增加,，女性比男性多發(fā)。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié),，膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累,，而腕,、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。,？

　　預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法：

　　1,、注意飲食：多吃蔬菜水果,，少吃高脂肪類(lèi)食物，不宜過(guò)多飲酒,。研究證實(shí),，飲食對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的影響是很大的。通過(guò)食療,，可使類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的癥狀得到緩解;反之,，飲食不當(dāng)，也會(huì)加重類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀,。飲食治療可以作為緩解患者癥狀的一種輔助措施,，也是預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀復(fù)發(fā)的手段之一。

　　2,、意勞逸結(jié)合臨床上,，有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期,，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā),，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度,。

　　3,、加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操,、練氣功,、太極拳、做廣播體操,、散步等,，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人,，身體就強(qiáng)壯,，抗病能力強(qiáng)，很少患病,，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多,。

　　4、減輕體重：肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多,。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損,，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　5,、關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)診治：關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)給人體發(fā)出的警報(bào),，表示應(yīng)該引起重視。關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，防止小問(wèn)題變成大問(wèn)題,。