每年的10月12日是世界關節(jié)炎日,，那么你關注你的關節(jié)了嗎,？據(jù)悉，全球的關節(jié)炎患者非常的多,，據(jù)2015年數(shù)據(jù)顯示,，平均每6個人就有一個人患過關節(jié)炎。關節(jié)炎患者在不斷的上升,，那么你知道如何預防關節(jié)炎嗎,？

　　關節(jié)炎的危害：

　　1、造成劇烈疼痛：當體內(nèi)鄰近的神經(jīng)根受到壓迫時,，會引發(fā)局部疼痛,、發(fā)僵，麻木等感覺,。當炎癥或骨刺壓迫坐骨神經(jīng)時,，患肢會有劇烈的麻痛、灼痛,、抽搐,、竄痛、向整個下肢放射,。

　　2,、誘發(fā)其他并發(fā)癥：導致脊椎側(cè)彎、關節(jié)變形,、胸椎彎曲,、頸椎變形,；嚴重者會影響到心臟功能、腸道功能,，并對心腦血管及高血壓等多種病癥產(chǎn)生影響,。

　　3、影響正常性生活：關節(jié)炎發(fā)展到一定程度后,，脊柱會發(fā)生嚴重彎曲,，這樣會妨礙性生活的進行。關節(jié)炎還會引起神經(jīng)系統(tǒng)多種病變,。造成有關神經(jīng)支配功能的失靈,，有時也會連累到性神經(jīng)的活動。

　　關節(jié)炎的表現(xiàn)：

　　1,、風濕性關節(jié)炎為風濕熱的表現(xiàn)之一,，多見于成年人，常發(fā)生于膝,、肩,、肘、腕等大關節(jié),，發(fā)病多在上呼吸道感染之后,，出現(xiàn)游走性關節(jié)痛、腫及發(fā)熱和其它風濕熱的表現(xiàn),。

　　2,、類風濕性關節(jié)炎多見于青壯年，起病緩慢,，常發(fā)生于手足小關節(jié)及骶髂部,，并逐漸累及全身關節(jié)。初始患病關節(jié)亦表現(xiàn)出紅,、腫,、痛及活動不便等，久則關節(jié)畸形或強直,。

　　3,、外傷性關節(jié)炎多因外傷或持續(xù)慢性勞損引起關節(jié)軟骨發(fā)生退行性變或形成骨刺，表現(xiàn)為患病關節(jié)腫,、痛及運動障礙,，易發(fā)生在持重關節(jié)、如肩,、膝、踝等關節(jié),，運動員及青壯年中多見,。

　　4,、骨性關節(jié)炎是一種最常見的關節(jié)病變，骨關節(jié)炎的名稱極多,，如肥大性骨關節(jié)炎,、退行性關節(jié)炎、變性性關節(jié)炎,、增生性骨關節(jié)炎或骨關節(jié)病,，均指一種病，國內(nèi)統(tǒng)一服用骨關節(jié)炎,。其患病率隨著年齡而增加,，女性比男性多發(fā)。骨關節(jié)炎以手的遠端和近端指間關節(jié),，膝,、肘和肩關節(jié)以及脊柱關節(jié)容易受累，而腕,、踝關節(jié)則較少發(fā)病,。？

　　預防關節(jié)炎的方法：

　　1,、注意飲食：多吃蔬菜水果,，少吃高脂肪類食物，不宜過多飲酒,。研究證實,，飲食對類風濕性關節(jié)炎的影響是很大的。通過食療,，可使類風濕性關節(jié)炎患者的癥狀得到緩解;反之,，飲食不當，也會加重類風濕性關節(jié)炎的癥狀,。飲食治療可以作為緩解患者癥狀的一種輔助措施,，也是預防類風濕性關節(jié)炎癥狀復發(fā)的手段之一。

　　2,、意勞逸結(jié)合臨床上,，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期,，往往由于勞累而重新加重或復發(fā),，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度,。

　　3,、加強鍛煉：經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操,、練氣功,、太極拳,、做廣播體操、散步等,，大有好處,。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯,，抗病能力強,，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多,。

　　4,、減輕體重：肥胖人群患骨關節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節(jié)的壓力和磨損,，可以有效地預防骨關節(jié)炎的發(fā)生,。

　　5、關節(jié)疼痛應及時診治：關節(jié)疼痛是關節(jié)給人體發(fā)出的警報,，表示應該引起重視,。關節(jié)痛患者應及時就醫(yī)，防止小問題變成大問題,。