白領(lǐng)保健必知的常識(shí)
對(duì)于忙碌的白領(lǐng)一族來說,，擁有健康的身體比什么都還重要,。但是白領(lǐng)們往往會(huì)以為忙碌而忽視健康,，很多白領(lǐng)甚至缺少基本的健康保健常識(shí),。因此，小編在這里提醒各位白領(lǐng)們,，你們有必要了解一些這些保健常識(shí),。

一、蘋果比咖啡更能提神

蘋果含有豐富的糖類,、維生素,、微量元素以及水溶性食物纖維和有機(jī)酸,，是人們公認(rèn)的健康之果。不僅如此,，蘋果還具有天然的怡人香氣,，這種清香氣味對(duì)于人體來說，有舒緩壓力,、提神醒腦的功效,，而蘋果中充足的礦物質(zhì)硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復(fù)清醒狀態(tài),。喝杯咖啡不如吃個(gè)蘋果的道理就正在于此了,。

二、耳塞細(xì)菌多

研究發(fā)現(xiàn)：戴上耳塞之后,，耳朵里的空氣難以流通,，耳內(nèi)溫度也急劇升高，在耳塞表面的細(xì)菌將因此大量快速繁殖,，戴耳塞1小時(shí),，細(xì)菌數(shù)量將會(huì)達(dá)到原來的700倍，極為不利于耳朵的健康,。

三,、保證充足的睡眠http://hnhlg.com/new/

不管睡眠時(shí)間長短如何，睡覺是人必不可少的行為之一,。通過睡眠休息,，人體可以促進(jìn)體內(nèi)組織的生長和修復(fù)，從而消除體力疲勞,。不僅如此,，睡眠還可以消除精神疲勞、緩解壓力,。因此要保證充足的睡眠時(shí)間,。

四、夏天多喝酸梅湯

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究得出結(jié)論,，酸梅湯中的主要原料烏梅,、山楂，可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩,，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此,，酸梅湯還是一種堿性飲品,，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解,，對(duì)于現(xiàn)代人的酸性體質(zhì)來說不能不說是個(gè)寶貝,。

另外肝火旺的人更宜多吃酸梅,。它不但能降肝火，還能幫助脾胃消化,、滋養(yǎng)肝臟,。另外，酸梅還是天然的潤喉藥,，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位,，緩解疼痛。