白領保健必知的常識
對于忙碌的白領一族來說，擁有健康的身體比什么都還重要,。但是白領們往往會以為忙碌而忽視健康,，很多白領甚至缺少基本的健康保健常識。因此,，小編在這里提醒各位白領們,，你們有必要了解一些這些保健常識。

一,、蘋果比咖啡更能提神

蘋果含有豐富的糖類,、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸,，是人們公認的健康之果,。不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣,，這種清香氣味對于人體來說,，有舒緩壓力,、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質(zhì)硼,，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復清醒狀態(tài),。喝杯咖啡不如吃個蘋果的道理就正在于此了。

二,、耳塞細菌多

研究發(fā)現(xiàn)：戴上耳塞之后,，耳朵里的空氣難以流通，耳內(nèi)溫度也急劇升高,，在耳塞表面的細菌將因此大量快速繁殖,，戴耳塞1小時，細菌數(shù)量將會達到原來的700倍,，極為不利于耳朵的健康,。

三、保證充足的睡眠http://hnhlg.com/new/

不管睡眠時間長短如何,，睡覺是人必不可少的行為之一,。通過睡眠休息，人體可以促進體內(nèi)組織的生長和修復,，從而消除體力疲勞,。不僅如此，睡眠還可以消除精神疲勞,、緩解壓力。因此要保證充足的睡眠時間,。

四,、夏天多喝酸梅湯

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究得出結(jié)論，酸梅湯中的主要原料烏梅,、山楂,，可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,。不僅如此,，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應,，加速它們的代謝分解,，對于現(xiàn)代人的酸性體質(zhì)來說不能不說是個寶貝。

另外肝火旺的人更宜多吃酸梅,。它不但能降肝火,，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟,。另外,，酸梅還是天然的潤喉藥,，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位,，緩解疼痛。