白領(lǐng)麗人辦公室護(hù)眼攻略
電腦、空調(diào),、隱形眼鏡的大量使用,，白領(lǐng)麗人們的眼睛已經(jīng)在不知不覺中處于內(nèi)外皆缺水的不良狀態(tài)了,！眼內(nèi)的缺水助長(zhǎng)了干眼癥的發(fā)病率，讓眼部早衰提前來(lái)臨,！小編在這里給MM們推薦幾個(gè)小方法,，讓你的眼睛水靈靈的，柔情似水,，整個(gè)夏季電眼迷人,。
一,、保持正確的工作姿勢(shì)
工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的,，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),，使得視線能保持向下約30度,，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低,。
二,、多吃新鮮的蔬菜和水果
為預(yù)防角膜干燥、眼干澀,、視力下降,，甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物,，如豆制品,、魚、牛奶,、核桃,、大白菜、空心菜,、西紅柿及新鮮水果等,。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1,。
三、眼瞼清潔,、熱敷
用毛巾沾高于體溫但別太燙的水,，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右,，早上最好能敷一次,，因?yàn)橐归g瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多,，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出,。如果有時(shí)間一天可以多做幾次,，效果更好。
四,、飲茶
每天還可適當(dāng)飲綠茶,、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖,，可以改善肌體造血功能,，茶葉還有防輻射損害的功能。
五,、點(diǎn)人工淚液
點(diǎn)人工淚液要注意不要過(guò)頻,，一天最好不超過(guò)6次。因?yàn)槿绻惶斐^(guò)6次以上,，就會(huì)把正常的淚膜沖走,，從而加重癥狀。
