出汗是人體的一種生理現(xiàn)象：外界溫度太高會(huì)讓我們渾身出汗,，精神緊張或有痛覺刺激時(shí)，手心,、腳心會(huì)出汗……正常的出汗可以調(diào)節(jié)體溫,，排除體內(nèi)廢物，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡,。但當(dāng)人體陰陽失衡,、臟腑功能失調(diào)時(shí)，則會(huì)表現(xiàn)為異常的出汗,。對(duì)于沒有明顯疾病癥狀的異常出汗,，我們也要提高警惕，及早預(yù)防,。從出汗的時(shí)間,、部位、氣味等特點(diǎn)來判斷身體健康狀況,，概括出幾種常見的出汗類型,。

按出汗時(shí)間分

白天出汗過多 無論冬夏,，即使白天不活動(dòng)或只是輕微活動(dòng)，往往也會(huì)汗出不止,。這些人通常有身體虛弱,、說話語聲較低、食欲差,、易感冒等特點(diǎn),，中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛的表現(xiàn)。氣虛多汗的人在飲食上可選擇山藥,、豆?jié){,、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨,，以補(bǔ)益機(jī)體,，緩解氣虛。配合日常練習(xí)動(dòng)作舒緩,、動(dòng)靜結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng),，如太極拳、八段錦等,，可以增強(qiáng)體質(zhì),，改善氣虛無力的癥狀。

晚上出汗 睡著后出汗,，醒來后汗止,，中醫(yī)稱之為“盜汗”。這類人常常伴隨手腳心發(fā)熱,、面部發(fā)紅發(fā)熱,、口咽干燥、口腔潰瘍?nèi)菀桌p綿不愈,、心煩易失眠等特點(diǎn),，中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛的表現(xiàn)。這類人在飲食上宜選擇百合,、雪梨等滋陰之品,，少吃羊肉、洋蔥,、蔥,、姜,、蒜等熱性食物,，日常可用沙參,、麥冬,、五味子或西洋參片等泡水飲用,，以補(bǔ)氣陰。

按出汗部位分

頭汗過多 若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,，同時(shí)感覺上腹部脹滿,、口渴，多為積食,，可通過減少進(jìn)食量,、吃清淡飲食來緩解，嚴(yán)重的也可以吃一點(diǎn)加味保和丸等助消化的中成藥,。若頭汗過多且伴隨肢體沉重?zé)o力,、胃脹不適欲嘔、身體發(fā)熱,、舌苔厚而黃膩,，多是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)注意清淡飲食,，通暢二便,，健脾祛濕。此外,，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性,，也會(huì)有頭汗過多的情況，多屬于氣虛,，可按照補(bǔ)氣的原則來調(diào)理,。

手足心多汗 手足心多汗且伴有手腳心發(fā)熱、口咽干燥等,，多屬陰虛有熱,，可以用滋陰之品食療調(diào)理；若伴隨腹部脹滿疼痛,，大便不通,，多屬于腸燥便秘所致的實(shí)熱證，此時(shí)可服用潤腸通便類中成藥,；若伴隨口干,、牙齦腫痛等，多屬于胃熱,，可服用清胃熱的中藥,，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等,。

心窩,、胸口多汗 多見于腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢(mèng)等表現(xiàn),，屬于思慮過度,，心脾虛損所致，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等,，緩解壓力，調(diào)節(jié)身心,，心口多汗的癥狀就會(huì)逐漸緩解,。

按汗液氣味分

正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭,，多與熱證或濕熱證有關(guān),，這種情況除了要注意清淡飲食，還可用菊花,、茵陳等泡水代茶飲,。此外，若在夏季悶熱的環(huán)境中,，出現(xiàn)大量出汗,、口渴、頭昏,、胸悶,、惡心、心慌,、四肢無力,、耳鳴、注意力不集中,、體溫升高的情況,，一般屬于中暑先兆。應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方,，補(bǔ)充一些淡鹽水,，短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)正常，癥狀不能恢復(fù)或嚴(yán)重者,，要及時(shí)就醫(yī),。

來源：甘肅日?qǐng)?bào)

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