腰酸背痛是現(xiàn)代人常見之文明病,。根據(jù)統(tǒng)計80﹪以上的人,，都曾經被背痛所困擾過，幸好大部分的背痛都是短暫性的肌膜炎,，經過數(shù)周后都會緩解或痊愈,；約5﹪的背痛，可能持續(xù)一個月以上,，而需要進一步的檢查與治療,。
    一般來說，年輕人的背痛大多數(shù)是姿勢不良,、缺乏運動,、長期久坐及睡眠不足等原因造成的；少部分則可能是脊椎病變所引起的,，如脊柱側彎,、椎弓骨折、椎間盤突出等,。所以張主任建議,，長時間坐辦公桌或在電腦桌前打字的工作者，要有一個下背部有支撐的座椅,，切忌長時間身體懸空或向前傾斜,，而且每一小時就要起來活動五分鐘，以減輕下背部的壓力,。規(guī)律的運動,，如游泳、慢跑,、快走等每周至少二次,，每次20分鐘可強化背部的肌力，減少背痛的發(fā)生,。若是較嚴重的疼痛,，休息無法緩解,，合并腳麻剌刺痛或慢性背痛持續(xù)一個月以上，則應到骨科門診做進一步的檢查與治療,。
    談到老年人之背痛則大部分是脊椎退化造成的,，有些老人背痛合并腳麻，有些人則是背痛不明顯但無法走很遠,，也許5-10分鐘就雙腳麻脹不得不休息一下才能繼續(xù)走,。這通常都是脊椎退化造成脊柱狹窄而壓迫到神經造成的，這也就是一般人常說的長骨刺,。這種因退化造成的背痛常常時好時壞,，持續(xù)數(shù)年之久。較少數(shù)老年人則會有持續(xù)且愈來愈嚴重的背痛,，夜間無法入眠或有發(fā)燒的現(xiàn)象,，則可能是得了脊椎骨髓炎或惡性腫瘤。這種情形必需盡快就醫(yī),，以免延誤治愈的機會,。
    另外，一個大家關心的問題是骨質疏松所造成的背痛,，這是更年期婦女常見的問題。因此,，如何預防骨質疏松是女性朋友在年輕時必須重視且了解的課題,。張主任說明，更年期停經之后,，因為荷爾蒙的減少,，加上骨骼的退化，導致更年期婦女必須面對骨質疏松的危機,。
    建議婦女朋友們,，在年輕時，就應該了解儲存骨本的觀念,，除了從飲食方面多吸收鈣質之外,，運動才是儲存骨本的最有效方法。因為是量的運動可以減少骨質流失,，并強化附于骨骼外的骨骼肌強度,，刺激骨骼，以增加骨質密度,。如此,，等到更年期時，就不會懼怕骨質疏松癥的侵襲了,。
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