1,、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g，蜂蜜適量,。將大米淘凈，放入鍋中,，加清水適量煮粥,，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一,、二沸即成,。每日1劑，連續(xù)3~5天,?？裳a(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳,，潤(rùn)腸通便,。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛,，肺虛干咳,，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等,。
2,、土豆粥
土豆100g，大米50g,。將土豆去皮,，洗凈,，切粒，與大米同放入鍋中,，加清水適量煮粥服食,。每日1劑，連續(xù)3~5天,?？梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,，大便秘結(jié)，小兒水痘,，痄腮等,。
3、香蕉粥
香蕉2個(gè),，大米50g,，白糖適量。將香蕉去皮,，擇凈,，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中,，加清水適量煮粥,，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,，再煮一,、二沸即成。每日1劑,，連續(xù)3~5天,。可清熱潤(rùn)腸,，潤(rùn)肺止咳,。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié),，肺虛,、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴,，胃脘疼痛等,。
4、鮮葵粥
鮮葵菜100g,，大米50g,。將葵菜洗凈,，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中,，加清水適量煮粥,，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一,、二沸服食,。每日1劑，連續(xù)3~5天,?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒,。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),，小便淋澀，痢疾便血,，疔瘡疽腫等,。
5、郁李仁粥
郁李仁10g,，大米100g,。將郁李仁擇凈，搗碎,，放人鍋中,，加清水適量，浸泡5~10分鐘后,，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成,。每日1劑,，連續(xù)2~3天?？蓾?rùn)腸通便,，利水消腫。適用于大便干燥難解,，小便不利,，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等,。
6,、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g,，白糖適量,。將麻子仁擇凈,，放人鍋中，加清水適量,，浸泡5~10分鐘后,，水煎取汁，加大米煮粥,，待熟時(shí)調(diào)入白糖,，再煮一、二沸即成,。每日1劑,，連續(xù)3~5天?？蓾?rùn)腸通便,，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰,，或素體火旺,，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿,，惡心欲嘔等,。
7、麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克,，食鹽,、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,，待鍋中水煮沸,，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,，加入麻油拌勻即成,。常食有效。
8,、芝麻粥
用黑芝麻適量,，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,，晾干炒熟研碎,，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成,。常食有效,。
9、無(wú)花果蜜糖粥
將大米50克洗凈,，放入鍋中,，加水適量,，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜,。
10,、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個(gè),，白砂糖30~50克,，同放碗中，加適量清水,，隔水蒸熟(1小時(shí))即成,。喝湯吃梨，常食有效,。
