換季體內(nèi)躁熱上火，循環(huán)不佳,，自然整個人抑郁不舒服,，下面我們一起來看看如何換季進行排毒美膚,。
蔬果排毒法：
蔬果內(nèi)含的豐富纖維與維生素成分，對于維持健康極有益處,，并且,，多吃櫻桃、葡萄,、番茄等排毒效果較好的食物,，也可達到潤暢、通便,、讓體內(nèi)垃圾快速排出的效果,。
充足睡眠法：
人體處于睡眠狀態(tài)時，是細胞進行修復(fù)并補充所需養(yǎng)分的最佳時期,，如果長期睡眠不足,，受損細胞就無法得到修復(fù)，每天保證7小時的睡眠,，并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態(tài),，至關(guān)重要。
沐浴熏香法：
增加洗澡的時間吧!配合含精油成分的沐浴產(chǎn)品,，并加入按摩動作,，能加速汗腺的運作，讓廢棄物隨汗水快速排出體外,。
舒緩按摩法：
想不到吧,，簡單的指壓按摩，可增強血液循環(huán)和身體代謝,，方法是將拇指放在額頭中央,，沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線，然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨,，順著眼周輕輕壓到太陽穴,，最后從下巴向外，往兩頰滑動,。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感,，再用掌心按壓兩頰,、額頭和下巴，幫助面部循環(huán),，提升膚色,。
深呼吸放松法：
每時每刻都在進行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一,，在小區(qū)的綠化帶或是陽臺上自制的陽光小花園中,，雙腳呈放松狀站立,，然后將雙手放在小腹位置，深呼吸,，直到感覺肚子里充滿空氣后,，再閉氣3~5秒，然后慢慢吐氣,，如此循環(huán)5次,，即可。
運動排毒法：
有規(guī)律的有氧運動,，能維持身體的活動量,，延緩器官機能運作的老化發(fā)生，在運動過程中,，更可刺激汗水分泌,，使體內(nèi)有害物質(zhì)不再被囤積。
