1,、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

　　大米50g,，蜂蜜適量。將大米淘凈,，放入鍋中,，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜,，再煮一,、二沸即成。每日1劑,，連續(xù)3~5天,。可補中緩急,，潤肺止咳,，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,，脘腹疼痛,，肺虛干咳，或久咳不止,，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等,。

　　2、土豆粥

　　土豆100g,，大米50g,。將土豆去皮，洗凈,，切粒,，與大米同放入鍋中,，加清水適量煮粥服食。每日1劑,，連續(xù)3~5天,。可益氣健脾,，解毒通便,。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié),，小兒水痘,，痄腮等。

　　3,、香蕉粥

　　香蕉2個,，大米50g，白糖適量,。將香蕉去皮,，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈,，放人鍋中,，加清水適量煮粥,，待熟時調(diào)入香蕉,、白糖，再煮一,、二沸即成,。每日1劑，連續(xù)3~5天,?？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳,。適用于痔瘡出血,，大便燥結(jié)，肺虛,、肺燥咳嗽,，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等,。

　　4,、鮮葵粥

　　鮮葵菜100g，大米50g,。將葵菜洗凈,，切細(xì)備用;大米淘凈,，放人鍋中，加清水適量煮粥,，待熟時調(diào)入葵菜,，再煮一、二沸服食,。每日1劑,，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c,，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),，小便淋澀,，痢疾便血，疔瘡疽腫等,。

　　5,、郁李仁粥

　　郁李仁10g，大米100g,。將郁李仁擇凈,，搗碎，放人鍋中,，加清水適量,，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁,，加大米煮為稀粥即成,。每日1劑，連續(xù)2~3天,?？蓾櫮c通便，利水消腫,。適用于大便干燥難解,，小便不利,，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等,。

　　6,、麻子仁粥

　　麻子仁20g,，大米100g,，白糖適量。將麻子仁擇凈,，放人鍋中,，加清水適量，浸泡5~10分鐘后,，水煎取汁,，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖,，再煮一,、二沸即成。每日1劑,，連續(xù)3~5天,。可潤腸通便,，滋養(yǎng)補虛,。適用于邪熱傷陰，或素體火旺,，津枯腸燥所致的大便秘結(jié),，脘腹脹滿，惡心欲嘔等,。

　　7,、麻油(油食品)拌菠菜

　　用新鮮菠菜250克，食鹽,、麻油少許,。做法是將菠菜洗凈,，待鍋中水煮沸，放入食鹽,，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,，加入麻油拌勻即成。常食有效,。

　　8,、芝麻粥

　　用黑芝麻適量，粳米100克,。做法是將黑芝麻淘洗干凈,，晾干炒熟研碎，每次取30克,， 與粳米100克同煮成粥即成,。常食有效,。

　　9、無花果蜜糖粥

　　將大米50克洗凈,，放入鍋中,，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成,。喝粥時調(diào)入蜂蜜,。

　　10、北杏燉雪梨

　　做法是將北杏10克,，雪梨1個,，白砂糖30~50克，同放碗中,，加適量清水,，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,，常食有效,。