冬季來臨,，一些人開始冬泳鍛煉身體,，最近，我住的小區(qū)一位熟諳水性的男子初次冬泳即貿(mào)然下水,，結(jié)果僅游數(shù)分鐘就發(fā)生痙攣,，不幸溺水身亡。筆者在此提醒,，冬泳因水溫較低,，不能簡單等同于夏日的游泳嬉水,，新手嘗試前應(yīng)充分了解相關(guān)知識,，并在下水前做好準(zhǔn)備工作。
冬泳對身體狀況有較高要求,，主要強調(diào)身體基本上沒有疾病,，處于良好狀態(tài)，并在近期沒有肺部疾病，如氣管炎,、支氣管炎等,。感冒患者最好不要冬泳。冬泳者還應(yīng)無心血管疾病,。此外,，冬泳前還應(yīng)做好準(zhǔn)備工作。下水前要把肌肉活動開,，然后更衣適應(yīng)一下寒冷的氣溫,，讓身體涼下來，這樣不至于在突然降溫的過程中發(fā)生痙攣,。
一位有多年冬泳經(jīng)驗的“老手”介紹,，對常人而言，一般在水下停留的時間不宜太長,，5～10分鐘就應(yīng)上岸一次,。因為低溫狀態(tài)下超過14分鐘，神經(jīng)就會被凍得麻痹,，會發(fā)生無意識狀態(tài)下的昏迷現(xiàn)象,，人會不自覺地下沉。上岸后,，要馬上擦干水,，穿衣保暖，然后進行適當(dāng)?shù)倪\動使體溫恢復(fù)正常,。對于不是長期從事冬泳的人來說,，要攜帶救生設(shè)備。冬泳過程中也要備一些吃的東西,，如下水前或上岸后吃一兩顆糖或喝一兩杯糖水,，補充消耗的能量
