冬季到來，氣溫越來越低,，對于愛美的女性來說,，這并不是一個展示傲人身姿的好節(jié)氣。冬季大家都放寬了對身材的要求,，減肥問題已經(jīng)成了自我戲謔的話題,。但是，仍舊不乏愛美人士,，為苗條的身材奮斗不已,，專家提醒：冬季女性塑身，控油才是關(guān)鍵,。

　　冬季天氣轉(zhuǎn)涼,，寒風(fēng)肆意侵襲以后，人的新陳代謝加快,，需要更多的食物產(chǎn)生熱量,，所以容易產(chǎn)生饑餓感，人們很難抵御食物的誘惑,。既然難抵誘惑,，選擇食物就成了關(guān)鍵問題。什么樣的食物既能填飽肚子,，又能保持身材呢,？

　　縱觀中國人的生活習(xí)慣，其實吃油過多是才是長胖的重要原因,。中餐是世界上最好吃的菜肴之一,，相信很多人都贊成這一點。在我們的飲食習(xí)慣中,，煎,、炒、烹,、炸,，樣樣烹調(diào)方法都離不開食用油，就算是蒸,，之后也還是要澆汁(帶油的調(diào)味汁)或淋油,。用這些方法烹調(diào)出來的食物油量大，熱量高，但是卻給食物帶來了難以抗拒的口感,，多油的東西吃起來很香,，因此吃的時候就容易讓人控制不住自己的食欲，即使飽了,，也會讓人覺得意猶未盡,。長期積累下來的飲食習(xí)慣造成人們錯誤地認(rèn)為，做菜只要口感好即可,，因此大部分人烹調(diào)時都是憑著感覺用油,，稍不注意就倒多了，造成我們油的攝入量超標(biāo),。營養(yǎng)學(xué)研究指出：一般人每日攝入油脂量以25—30克為宜,，而我國80%的城市居民每人每日平均油脂消費量近50克?？磥砦覈蠖鄶?shù)居民都單純地沉浸在了味蕾享受當(dāng)中,，而沒有健康地選擇飲食，食用這樣的菜,，即使我們控制了食量,，還是一樣會發(fā)胖，因為我們食用的每一口菜,，都充滿了讓你發(fā)胖的油脂。

　　在寒冷的冬季,，我們不要一味地沉溺于味蕾的享受,，更要注意控制油攝入量，食用健康的飲食,。愛美之心人人有之,，健康苗條的身體是每個人都向往的，您想與健康相伴的話,，就快快行動起來,，也呼吁您周圍的人，減少食用油的攝入量,，用輕松健康的狀態(tài)去面對工作于生活吧,！