立冬養(yǎng)生 養(yǎng)藏補陽不可少,。立冬是冬季的第一個節(jié)氣,，于每年的11月8日前后,。立冬節(jié)氣的到來，陽氣潛藏,，陰氣盛極,，草木凋零，蟄蟲伏藏,，萬物活動趨向休止,，進入冬眠的狀態(tài)，為來春生機勃勃發(fā)作準備,。因為冬天是天寒地坼,，生機潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi),。因此,，冬季養(yǎng)生應順應自然界閉藏之規(guī)律,，以斂陰護陽為根本。

立冬的由來

“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日,，是24節(jié)氣的第19個節(jié)氣,。我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始?！对铝钇呤蚣狻氛f：“立,，建始也”, 又說：“冬，終也,，萬物收藏也,。”意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫,，動物也已藏起來準備冬眠,。看來,，立冬不僅僅代表著冬天的來臨,。完整地說，立冬是表示冬季開始,，萬物收藏,，歸避寒冷的意思。

“立冬”和“立秋”一樣,，古人同樣在這個季節(jié)用占卜的方法來看冬天的冷暖,，如“立冬晴，一冬凌(寒冷);立冬陰(陰雨),，一冬溫(暖冬)”.不無例外,，古代也有到立冬這天，皇帝會親自率領(lǐng)三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮,。

我國古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃,。”此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開始凍結(jié);三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤,，立冬后,，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤,。所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了,。

立冬時節(jié)，太陽已到達黃經(jīng)225°,，北半球獲得的太陽輻射量越來越少,，由于此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余,，所以一般還不太冷,。晴朗無風之時,，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十分宜人,，對冬作物的生長也十分有利,。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力,，常頻頻南侵,，有時形成大風、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣,。

中國的節(jié)氣是農(nóng)耕風俗的載體,，歷史過去了，留下的是文化,。節(jié)令風俗實際是農(nóng)俗文化(食俗也是其中之一),。在現(xiàn)代生活中雖然已無實際意義，但增添了生活情趣,。立冬與立春,、立夏、立秋合稱四立,，在古代社會中是個重要的節(jié)日,，這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設壇祭祀。在現(xiàn)在,，人們在立冬之日,，也要慶祝一下，立冬進補各地“吃得”五花八門,。北方人大多在立冬這天要吃餃子,，而在我國南方，立冬這天人們愛吃些雞鴨魚肉等,。