立冬養(yǎng)生 養(yǎng)藏補(bǔ)陽不可少。立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣,，于每年的11月8日前后,。立冬節(jié)氣的到來,，陽氣潛藏，陰氣盛極,，草木凋零,，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止,，進(jìn)入冬眠的狀態(tài),，為來春生機(jī)勃勃發(fā)作準(zhǔn)備。因?yàn)槎焓翘旌刿?，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié),，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此,，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律,，以斂陰護(hù)陽為根本。

立冬的由來

“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日,，是24節(jié)氣的第19個(gè)節(jié)氣,。我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始?！对铝钇呤蚣狻氛f：“立,，建始也”, 又說：“冬，終也,，萬物收藏也,。”意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫,，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠,。看來,，立冬不僅僅代表著冬天的來臨,。完整地說，立冬是表示冬季開始,，萬物收藏,，歸避寒冷的意思。

“立冬”和“立秋”一樣,，古人同樣在這個(gè)季節(jié)用占卜的方法來看冬天的冷暖,，如“立冬晴，一冬凌(寒冷);立冬陰(陰雨),，一冬溫(暖冬)”.不無例外,，古代也有到立冬這天，皇帝會(huì)親自率領(lǐng)三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮。

我國古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃,。”此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開始凍結(jié);三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥,，蜃為大蛤，立冬后,，野雞一類的大鳥便不多見了,，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了,。

立冬時(shí)節(jié),，太陽已到達(dá)黃經(jīng)225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少,，由于此時(shí)地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余,，所以一般還不太冷。晴朗無風(fēng)之時(shí),，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣,，不僅十分宜人，對(duì)冬作物的生長(zhǎng)也十分有利,。但是,，這時(shí)北方冷空氣也已具有較強(qiáng)的勢(shì)力，常頻頻南侵,，有時(shí)形成大風(fēng),、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。

中國的節(jié)氣是農(nóng)耕風(fēng)俗的載體,，歷史過去了,，留下的是文化。節(jié)令風(fēng)俗實(shí)際是農(nóng)俗文化(食俗也是其中之一),。在現(xiàn)代生活中雖然已無實(shí)際意義,，但增添了生活情趣。立冬與立春,、立夏、立秋合稱四立,，在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日,，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。在現(xiàn)在,，人們?cè)诹⒍?，也要慶祝一下，立冬進(jìn)補(bǔ)各地“吃得”五花八門,。北方人大多在立冬這天要吃餃子,，而在我國南方，立冬這天人們愛吃些雞鴨魚肉等。