如何預(yù)防春季感冒,。冬末春初的時候溫差會比較大，很多人在這時期會不小心感冒,。感冒雖然看起來是一種小病,，其實它還會引起一些并發(fā)癥，比如支氣管炎,，更為嚴重的肺炎等,。所以在春初的時候我們要做好感冒的預(yù)防工作。

如何預(yù)防春季感冒

一,、提高自身免疫力

1,、堅持體育鍛煉

如散步、跑步,、爬山,、打球、練拳等,，可提高機體的御寒能力,，防止感冒的發(fā)生。

2,、充足的睡眠

這是最基本和最重要的保健條件,。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，使應(yīng)給予自己充足的休息時間,。

3,、不能讓自己疲勞過度

疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵,。

4,、切忌積壓壓力

壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快,，患上感冒的機會也會相對地減低,。

5、留意室內(nèi)溫度和濕度

室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度,，而濕度則以70%為最理想,。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整,。另外,，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥,。因為在濕度高的環(huán)境下,，病菌的活動能力會減弱,，其傳染力便隨之減低。此外,，每天定時開窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣新鮮;